Masalah tidur menyebabkan kecemasan

Kami biasa percaya bahawa tekanan mental, situasi yang tertekan memerlukan pelanggaran tidur. Seperti yang ternyata, masalah yang sangat berat dengan tidur boleh menyebabkan gangguan mental.

Rasa kecemasan yang tidak munasabah, keletihan yang cepat bermakna bahawa anda hanya perlu tidur penuh. Menurut penyelidik di Institut Berkeley di California, jumlah tidur yang tidak mencukupi menyebabkan kegelisahan yang berlebihan. Ini berlaku disebabkan oleh pengaktifan amygdala (amygdala / amygdala), yang memainkan peranan penting dalam pembentukan emosi, dan korteks sempit.

Saintis menguji lapan belas orang muda. Semasa eksperimen, jenis gambar yang neutral dan mengganggu ditunjukkan, serta kombinasi mereka. Subjek mengkaji imej dua kali - pada mulanya selepas tidur penuh malam, dan kemudian selepas insomnia. Encephalography digunakan untuk menilai kualiti tidur. Para peserta kajian harus menerangkan perasaan mereka dari apa yang mereka lihat. Sebelum ujian, setiap orang telah diuji untuk kegelisahan, sehingga tidak ada nilai kritikal yang terdapat di mana-mana mata pelajaran eksperimen.

Menunjukkan setiap imej diperkuat dengan komen, seolah-olah menetapkan jiwa kepada keharmonian tertentu. Sebagai contoh, ilustrasi dengan minus merah yang besar dicirikan oleh situasi negatif (meramalkan ketakutan kematian), dan sebelum demonstrasi bulatan kuning, subjek disesuaikan dengan persepsi positif. Imej tanda tanya putih dipanggil simbol yang paling stres, kerana tidak diketahui gambar mana yang akan selepas itu (warna positif atau negatif).

Ia adalah tanda tanya dengan kuasa yang lebih besar yang membangkitkan bahagian emosi otak orang muda selepas malam tanpa tidur. Kebanyakan semua, amygdala bertindak balas, yang biasanya dipanggil pusat ketakutan, dan zon pulau kecil korteks serebrum. Spike emosi diperhatikan di semua orang muda, tanpa mengira indeks kebimbangan awal. Sudah tentu, kuasa emosi adalah berbeza dan lebih tinggi dalam subjek-subjek yang angka-angka awalnya juga menonjol dari jisim umum.

Para saintis membuat kesimpulan yang jelas bahawa kegelisahan panik menyebabkan gangguan tidur atau kekurangannya. Perlu diingatkan bahawa faktor-faktor risiko termasuk: tidur buruk atau tidak resah, tumpahan sering, ketidakupayaan untuk tidur dengan sebab-sebab yang menjengkelkan (bunyi bising, cahaya, gangguan gastrik, dll.). Semua ini membawa kepada peningkatan kebimbangan, yang penuh dengan masalah yang lebih serius - kemurungan, penyakit psiko-neurologi yang lain.

Sambungan antara tidur kelas tinggi dengan kesihatan mental telah dinyatakan sebelum ini. Penyakit seperti serangan panik atau gangguan bipolar telah dirawat dan dirawat oleh kaedah pembetulan keadaan tidur, yang mempunyai kesan positif. Kursus neurologi proses dan ciri-ciri hubungan antara tidur dan keadaan jiwa masih kekal sebagai misteri. Terdapat hanya cadangan mengenai pelanggaran tidur, sebagai gejala yang timbul dari ketidakseimbangan mental. Hanya sekarang, selepas eksperimen, doktor boleh bercakap mengenai proses dan interaksi terbalik.

[1], [2], [3], [4]