Jus ceri akan membantu orang tua untuk menormalkan tidur
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Untuk menangani insomnia orang tua akan membantu jus ceri, kesimpulan ini datang pakar dari salah satu universiti di Amerika Syarikat. Seperti yang diketahui, ramai orang tua mengalami pelbagai jenis gangguan tidur, tetapi mengambil pil tidur boleh berbahaya pada usia ini. Penggunaan jus ceri masam atau tart (satu gelas dua kali sehari - pada waktu pagi dan waktu petang) akan membolehkan orang tua untuk mengatasi insomnia. Dalam kajian ini, saintis mendapati bahawa selepas dua minggu minum jus ceri pada pesakit tua yang sebelum ini mengalami insomnia, tempoh tidur meningkat sebanyak satu setengah jam. Menurut pakar, penggunaan ubat khas untuk menormalkan tidur boleh diterima pada usia yang muda, dan bagi orang tua ia boleh menjadi bahaya kesihatan. Dadah untuk insomnia pada usia tua meningkatkan risiko jatuh, yang mengancam patah tulang dan juga kematian, sementara jus ceri adalah cara semula jadi dan selamat untuk menyelesaikan masalah dengan tidur.
Pakar mengkaji kesannya pada badan jus jenis tart ceri, yang ditanam terutamanya di Amerika Syarikat, Perancis, Kanada. Dalam jus tart ceri, melatonin, hormon yang mengawal kitaran tidur-bangun, telah dikesan. Sebagai tambahan kepada melatonin, tryptophan, asid amino penting dan pendahuluan serotonin, yang dalam kombinasi menormalkan tidur, dikesan dalam jus. Walaupun fakta bahawa tidak banyak tryptophan didapati dalam jus ceri, ia tidak membenarkan pemisahan kompaun, yang meningkatkan keberkesanannya. Hasilnya, sebatian yang terkandung dalam jus ceri meningkatkan bioavailabiliti tryptophan, yang penting untuk sintesis serotonin. Hasilnya, ternyata tryptophan dengan melatonin dalam gabungan membantu mengawal tidur.
Terdahulu, pakar neurologi Amerika mendapati sistem unik yang berlaku di dalam otak kita. Seperti yang ternyata, ada "switch" di otak yang menghantar seseorang ke kerajaan Morpheus.
Para saintis menjalankan kajian tentang lalat buah (yang berkaitan dengan manusia), sebagai hasilnya, mereka mendapati bahawa terdapat kawasan tertentu di otak yang mengawal masa terjaga dan isyarat dihantar dari kawasan ini yang diperlukan. Dalam kes di mana seseorang tidak tidur terlalu lama, sel-sel saraf yang menyebabkan mengantuk diaktifkan di dalam badan. Sel-sel ini mula memberi isyarat sekiranya keletihan badan. Apabila badan sedang beristirahat, aktiviti sel akan berkurang. Penemuan ini membolehkan kita untuk membangunkan ubat yang lebih berkesan untuk insomnia.
Pada manusia, dan dalam lalat buah, ada kesesakan sel yang serupa di dalam otak. Perlu diingatkan bahawa semasa tidur sel-sel ini tetap aktif. Sel, dengan prinsip tindakan mereka, menyerupai operasi termostat, yang menilai suhu dan, jika perlu, menukar pada mod pemanasan. Sel-sel di dalam otak menilai masa terjaga badan, jika had maksimum yang dibenarkan melebihi, sel-sel mencetuskan mekanisme yang menyebabkan seseorang tidur.
[1],