Penerbitan baru
Tidur yang kurang baik menyebabkan ingatan "palsu" di dalam otak
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Di Amerika Syarikat, saintis menjalankan kajian perubatan yang menarik. Ternyata, kekurangan tidur (tanpa mengira sebab) bukan sahaja membawa kepada masalah dengan ingatan, tetapi juga dengan ingatan. Para saintis telah menentukan bahawa akibat insomnia, ingatan rekaan muncul, iaitu otak mencipta peristiwa yang sebenarnya tidak berlaku, di samping itu, seseorang menjadi hilang akal, pelupa.
Kerja ini dijalankan oleh pekerja salah sebuah universiti di negeri Michigan.
Pakar menjalankan eksperimen di mana peserta perlu berjaga selama 24 jam atau tidur kurang daripada lima jam. Semasa kajian, para sukarelawan melihat beberapa siri gambar yang menggambarkan rompakan. Akibatnya, saintis menentukan bahawa walaupun peserta dalam kumpulan yang tidur kurang daripada 5 jam melakukan kesilapan dalam menerangkan butiran jenayah yang digambarkan dalam foto. Pada masa yang sama, peserta yang berehat menunjukkan keputusan yang baik.
Seperti yang diperhatikan oleh pakar, satu malam tanpa tidur tidak boleh membawa kepada akibat yang serius, tetapi defisit tidur yang kerap meningkatkan proses negatif dalam ingatan. Orang yang menghabiskan beberapa malam berturut-turut tanpa rehat yang mencukupi mungkin akan menghadapi pelbagai gangguan ingatan.
Dalam keadaan hidup moden, orang semakin kurang mementingkan bilangan jam tidur, dan 7-8 jam tidur yang diperlukan untuk badan adalah "mimpi yang tidak dapat direalisasikan" bagi kebanyakan orang.
Walau bagaimanapun, ramai doktor mendakwa bahawa kekurangan tidur yang kerap boleh mengancam perkembangan banyak penyakit: penyakit Alzheimer, diabetes, hipertensi, apatah lagi kematian sel-sel otak. Penyelidikan terkini dalam bidang ini menunjukkan bahawa kekurangan tidur yang sistematik malah boleh mencetuskan kanser.
Di Harvard, penyelidik mendapati bahawa tahap rendah melatonin (hormon yang dihasilkan oleh badan semasa tidur) meningkatkan risiko kanser prostat pada lelaki. Satu lagi projek penyelidikan mendapati bahawa kekurangan tidur (kurang daripada 6 jam) meningkatkan risiko kanser payudara yang agresif pada wanita selepas haid berhenti.
Rehat malam yang tidak mencukupi pada zaman kanak-kanak dan remaja juga boleh menyebabkan masalah kesihatan. Kanak-kanak mungkin mengalami obesiti, dan kemungkinan kemurungan dan hipertensi meningkat.
Di samping itu, saintis memberi amaran bahawa gaya hidup tidak aktif digabungkan dengan makan berlebihan dan rehat malam yang kurang meningkatkan risiko menghidap diabetes. Pada usia pertengahan, ini mengancam masalah dengan tekanan darah, seperti yang dinyatakan oleh saintis, kekurangan satu jam tidur selama lima tahun meningkatkan risiko mendapat hipertensi hampir 40%.
Pakar menyatakan bahawa penemuan ini sangat penting bagi penyiasat jenayah, kerana saksi yang tidak tidur lena akibat tekanan (atau atas sebab lain) mungkin membuat kesilapan semasa memberi keterangan atau mengenal pasti penjenayah. Kajian ini juga penting untuk orang biasa, kerana orang sering bergaduh kerana pasangan mereka tidak mengingati sesuatu peristiwa atau mengingati sesuatu yang sama sekali berbeza ("memori palsu"). Dalam kes ini, saintis mengesyorkan memberi lebih perhatian kepada pasangan anda, kerana daya ingatan yang lemah mungkin disebabkan oleh kurang tidur.