Diet yang pelbagai - ditambah pound tambahan
Ulasan terakhir: 27.11.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Para saintis dari beberapa negara datang ke kesimpulan sedemikian: diet pelbagai memberi kesan langsung kepada berat badan seseorang daripada gaya hidup tetap.
Kepelbagaian dalam makanan membawa kepada kenaikan berat badan, yang menjejaskan status kesihatan. Kesimpulan ini tidak timbul dari awal, tetapi akibat dari 16 tahun pemantauan kesihatan 7,000 sukarelawan, semasa eksperimen tidak hanya perubahan berat badan, tetapi juga kesihatan. Ia berubah dengan kelajuan yang besar, keadaan emosi memburukkan, tekanan berleluasa, terdapat masalah perut, peningkatan berat badan.
Akhirnya, orang-orang yang mematuhi diet, dan diet mereka adalah lebih pelbagai, sering mengalami berat badan berlebihan, berbanding dengan kategori yang cuba mematuhi monotoni. Seseorang yang suka mencuba makanan yang berbeza mengalami lompatan tajam dalam tahap glukosa darah, perkembangan gangguan metabolik. Oleh itu, semua akibat berikut: penyakit jantung, saluran darah, yang hasilnya menggalakkan perkembangan patologi yang disertai dengan pemendapan lemak, dan yang paling penting adalah penyakit yang sering sukar dihilangkan.
Ringkasnya, orang-orang yang percaya bahawa pelbagai makanan membantu melawan berat badan berlebihan, sangat salah. Pelanggaran aktiviti organisma masih tiada siapa yang mendapat kelebihan atau manfaat telah hilang. Walaupun anda ditawarkan diet terbaharu terbaharu, jangan menghabiskan masa atau wang, jika ada bercakap mengenai kepelbagaian makanan.
Kajian telah menunjukkan bahawa risiko kencing manis akan meningkat daripada penggunaan pelbagai jenis makanan. Pemerhatian dijalankan sejak tahun 2000, setiap lima tahun mereka menganalisis data tentang pemakanan dan membuat kesimpulan yang mengecewakan tentang orang yang tidak makan dengan betul. Orang-orang ini pada masa yang sama meningkatkan gula, keadaan kesihatan tidak memuaskan, dan penyakit jantung berkembang.
Makanan ringan juga saling berkaitan dengan peningkatan dalam jumlah, rejim diet sangat penting untuk pembentukan tokoh yang cantik. Seseorang menggunakan lemak, karbohidrat, pelbagai vitamin, semua ini diperlukan untuk badan, jika makanan dibahagikan, maka anda boleh makan makanan yang berlainan, tetapi setelah waktu tertentu. Dan jika anda menggabungkan segala-galanya bersama-sama, mungkin ada masalah dengan pencernaan. Keasidan jus gastrik akan meningkat, yang akan membawa kepada penyakit serius saluran pencernaan (ulser peptik, gastritis).
Penting untuk diingat: kepelbagaian dalam makanan adalah salah satu punca utama obesiti. Mulakan dengan menghapuskan makanan yang tidak perlu, tabiat makan, makan makanan berasingan dari satu sama lain dan berat badan anda dinormalisasi. Hanya seorang tokoh yang cantik akan kekal, badan yang sihat dan mood yang baik. Dan perkara utama adalah kekuatan, keyakinan, keinginan untuk mengatasi halangan. Perjuangan menentang berat badan berlebihan hanya bergantung pada diri kita sendiri.
[1]