^
A
A
A

Kulit lembab di atas kaki

 
, Editor perubatan
Ulasan terakhir: 25.06.2018
 
Fact-checked
х

Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.

Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.

Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Selalunya, lipatan lemak, serta selulitis berlaku di bahagian punggung dan pinggul - kawasan ini dianggap sebagai salah satu yang paling bermasalah. Secara umum, kulit yang mengerikan pada kaki adalah masalah yang serius bagi banyak wanita, baik pada usia dan sangat muda.

Punca mengendurkan kulit pada kaki

Terdapat banyak sebab untuk permulaan kulit lembap:

  • Faktor keturunan;
  • Proses semulajadi penuaan badan;
  • Nutrisi yang tidak mencukupi;
  • Pelbagai tabiat buruk;
  • Kehilangan berat badan yang tajam dan kuat;
  • Masalah dengan fungsi fungsional sistem endokrin;
  • Masalah dengan metabolisme;
  • Latar belakang hormon yang berubah;
  • Pengaruh negatif faktor persekitaran;
  • Aktiviti fizikal yang rendah;
  • Kurang penjagaan yang betul untuk kulit.

trusted-source[1]

Rawatan mengendurkan kulit pada kaki

Dengan kulit kendur pada kaki anda, anda boleh dan mesti berjuang. Apa yang anda perlu lakukan untuk ini? Secara komprehensif menggunakan pelbagai kaedah - untuk melakukan latihan fizikal, untuk menjalankan prosedur kosmetik dan urut, untuk melakukan pembalut, topeng, untuk makan dengan betul dan mengambil vitamin.

Latihan fizikal dianggap salah satu cara yang paling berkesan - dengan bantuan mereka, anda boleh mengembalikan nada kulit, dan juga menjadikannya lebih elastik (walaupun dalam keadaan di mana kelelahan cukup kuat). Aktiviti fizikal menyebabkan darah mengalir ke kulit, dan dengan senaman tetap, kapilari membesar, dengan itu meningkatkan bekalan darah ke kulit. Oleh itu, kulit menerima lebih banyak nutrien, memperoleh elastisitas yang hilang, meremajakan, dan juga mengencangkan.

Bagaimana cara menghilangkan kulit pada kaki anda?

Untuk menyingkirkan kulit lembab pada kaki boleh menggunakan bungkus dengan filem dengan penambahan pelbagai campuran - ini membolehkan anda meningkatkan nada kulit. Kesan sauna membolehkan anda meremajakan dan membersihkan kulit, menjadikannya lembut dan licin. Anda perlu membuat 3 rawatan seminggu dalam sebulan.

Selepas mandi dengan scrub, anda perlu meletakkan topeng pada pinggul anda dan bungkusnya dengan filem makanan. Sekitar 30-40 minit anda perlu duduk di bawah selimut, kemudian basuhkan sisa topeng dengan air hangat dan hamparkan pinggul dengan krim anti selulit.

Untuk prosedur pembalut, anda boleh menggunakan topeng yang berbeza. Yang paling popular di antaranya diperbuat daripada tanah liat kosmetik, minyak, lumpur Laut Mati, rumput laut, krim masam dan madu. Untuk meningkatkan kesan produk, anda boleh menambah rempah, minyak pati, teh, kopi, coklat atau cuka kepada campuran.

Bagaimana untuk mengetatkan kulit lembab pada kaki?

Pemakanan yang betul dan seimbang adalah penting untuk mengetatkan kulit lembap yang berkesan pada kaki. Di dalam diet anda adalah produk yang meningkatkan keanjalan, serta keanjalan kulit, menyumbang kepada pemulihan pesat.

Adalah perlu untuk memerhatikan keseimbangan lemak, protein, dan karbohidrat dalam diet pemakanan harian anda:

Protein membantu mengekalkan nada kulit. Mereka boleh mempunyai haiwan atau sayur-sayuran asalnya, dan dalam menu harian seseorang mereka harus 1-2 gram per kilogram beratnya. Protein haiwan ditemui dalam ikan, produk daging, telur, makanan laut, serta keju cottage. Anda harus memilih produk dengan peratusan lemak yang rendah, kerana lemak haiwan hanya dapat mencakupi sepertiga jumlah penggunaan mereka. Protein dari sayuran berasal dari kekacang, serta dalam kuantiti yang sedikit dalam beberapa sayuran (seperti terung) dan bijirin.

Anda harus memilih lemak dari asal-usul sayuran - dengan bantuan mereka meningkatkan keanjalan kulit kendur. Mereka boleh ditemui dalam pelbagai minyak (lebih baik menggunakan minyak sejuk, kerana ia mengandungi asid lemak tak tepu). Diet harian perlu memasukkan sekurang-kurangnya 30 g bahan ini. Lemak juga didapati dalam kacang, tetapi harus diperhatikan bahawa produk ini cukup tinggi dalam kalori.

Karbohidrat meningkatkan tenaga, jadi ia akan berguna untuk badan makan roti tanah, serta bijirin dengan sayur-sayuran - ia mengandungi karbohidrat kompleks. Bagi yang mudah, mereka boleh didapati dari madu dan buah-buahan dan buah-buahan kering.

Anda juga harus makan produk yang mengandungi kolagen - supaya kulit mendapat semula keanjalannya. Antara produk sedemikian:

  • ikan (salmon);
  • daging (ayam belanda);
  • laut kale;
  • sayur-sayuran, sayur-sayuran;
  • buah dengan beri.

Vitamin

Terdapat banyak vitamin yang berbeza kecantikan: ini adalah kumpulan A, E, C, H dan K. Selain daripada ia juga berguna untuk menggunakan vitamin B dan D. Ia juga perlu untuk menggunakan bahan yang mengandungi glikosida, flavonoid dan antosianin - mereka berada dalam makanan tumbuhan.

Vitamin juga sangat banyak dalam lemak - ia terdapat dalam makanan seperti biji bunga matahari, ikan air sejuk segar, dan minyak bunga matahari yang tidak diperbaiki.

Rawatan fisioterapeutik

Hasil terbaik dapat dicapai jika satu set prosedur fisioterapeutik digunakan, menggabungkan mereka dengan beban fizikal dan diet yang tepat. Pada masa kini, terdapat prosedur yang boleh mempercepatkan metabolisme, serta meningkatkan peratusan kos tenaga badan. Antaranya: kaki limfodrenazh, myostimulation, terapi mikrosed, terapi ultrasound (peronggaan), vakum dan urutan LPG,

Harus diingat bahawa sebelum memulakan fisioterapi, anda perlu mengetahui sama ada anda mempunyai kontraindikasi terhadap kelakuannya. Antaranya adalah berikut:

  • Penyakit kulit di kawasan yang diperparah adalah dalam fasa keterukan;
  • Keradangan akut;
  • Keadaan demam;
  • Kulit terdedah kepada pendarahan;
  • Penyakit darah;
  • Kehamilan;
  • Penyakit-penyakit buah pinggang, hati, dan jantung yang teruk;
  • Sindrom pengukuhan;
  • Di tapak yang perlu dirawat, terdapat trombophlebitis;
  • Neoplasma jinak atau malignan;
  • Tuberkulosis aktif dan jangkitan lain;
  • Perentas jantung yang dimasukkan.

Sekiranya electroprocedures dijalankan, kemungkinan kepekaan tinggi terhadap arus impuls mesti diambil kira.

Kini, biasanya, kaedah yang digunakan secara fizikal mempengaruhi badan - contohnya, yang bertujuan untuk menstabilkan metabolisme. Terima kasih kepada ini, adalah mungkin untuk mengawal selia mekanisme pusat metabolisme lemak, serta meningkatkan thermogenesis kontraksi.

Terdapat satu lagi kumpulan prosedur perubatan, di mana kesan berlaku secara tempatan ke kawasan yang berbeza dari tisu adipose. Terima kasih kepada mereka, proses metabolisme dalam adiposit, serta tisu yang terletak di sebelahnya, diaktifkan.

Rawatan alternatif

Sebagai kaedah yang berkesan untuk menghapuskan kulit kendur, urut kaki sering digunakan, di mana permukaan dalaman paha dan kaki bawah dikurut. Prosedur ini perlu dilakukan selepas melakukan senaman supaya otot-ototnya menjadi panas.

Kaedah rakyat terbukti adalah mandi. Ideal adalah pilihan di mana bilik stim dan penyapu digunakan - prosedur ini membolehkan anda mengemas kini dan membersihkan kulit, dan juga menjadikannya elastik dan elastik.

Anda juga boleh bekerja pada kulit dengan bantuan kontras suhu - tenggelamkan diri anda dengan air sejuk segera dari bilik stim, dan kemudian kembali.

Sekiranya anda tidak dapat mandi, kemudian buatlah jiwa yang berbeza - prosedur ini merangsang kapilari, tendon, otot, dan secara umum seluruh tubuh. Terima kasih kepada ini, metabolisme menjadi lebih cepat dan peredaran darah bertambah baik. Prosedur sistematik menjadikan otot dan kulit elastik, dan juga membakar kalori. Terima kasih kepada ini, selulit dan kulit lembap di kaki hilang.

Terhadap kelelahan, mandi garam juga berfungsi dengan baik, kerana garam laut mempunyai kesan yang baik pada kulit. Dalam masa 30 minit selepas mandi, anda perlu menggosok kaki anda dengan kain lap yang sengit - ini akan mempercepatkan peredaran.

trusted-source[2]

Rawatan Herba

Untuk mengeluarkan kulit lembab pada kaki anda, anda boleh menggunakan topeng yang terbuat dari warna pudina dalam susu. 2 sudu diambil. Daun pudina, 100ml susu panas dicurahkan, ia ditegaskan selama 15 minit, selepas itu campuran mesti ditapis. Cara menghasilkan pelincir kaki dari bahagian bawah ke bahagian atas, simpan selama 5-7 minit dan bilas dengan ringan dengan air suam. Ini akan menjadikan kulit licin dan lembut.

Juga boleh digunakan untuk rawatan aloe - dipotong daripada tumbuh-tumbuhan bawah lembaran (aloe hendaklah sekurang-kurangnya 3 tahun), potong kepada dua bahagian, dan menjalankan mereka urutan ringan, menggunakan gerakan membulat. Prosedur ini perlu diulang 1 kali / minggu.

Rawatan pengoperasian

Dalam sesetengah kes, pembedahan boleh dilakukan di bahagian dalam paha.

Ia boleh dilakukan pada mana-mana umur dari 18 tahun, jika tidak terdapat kontraindikasi. Wanita berumur 20-35 tahun mempunyai tisu lembut elastik, jadi kulit mereka masih cukup elastik dan mempunyai bekalan darah yang baik, supaya kesan selepas operasi akan bertahan lebih lama. Tetapi selepas 40 tahun, hasil kualitatif hanya mungkin jika pesakit dengan teliti mengikuti semua cadangan doktor semasa tempoh selepas operasi.

Operasi ini berlangsung lebih kurang 2-2.5 jam (ini bergantung kepada jumlah tugas pembedahan). Apabila pesakit hanya mempunyai lebih sedikit tisu adipose, dan keanjalan kulit adalah normal, liposuction dilakukan.

Tetapi jika terdapat kendur kulit, selain liposuction, potongan (sekitar 2-4 cm) dibuat di kawasan di bawah punggung, serta di lipatan inguinal. Tisu yang berlebihan dipotong, dan tisu lembut ditarik ke atas dan dilekatkan pada tendon setiap otot yang besar pada permukaan tulang dalam. Selepas ini, hirisan dijahit dengan jahitan intradermal khas, dan tampalan elastik khas digunakan padanya, tidak melanggar laluan aliran darah.

Pencegahan

Terdapat beberapa cara untuk mencegah timbulnya kulit pada kaki.

Kaedah yang paling berkesan adalah senaman yang kerap. Oleh kerana beban yang sederhana, otot berada dalam tonus, dan peredaran darah bertambah baik. Gerakan darah yang aktif di dalam kulit menjadikannya elastik dan elastik, dengan itu memperlahankan penuaannya.

Ia juga perlu untuk makan dengan betul dan seimbang. Sebagai contoh, antioksidan mempunyai kesan yang baik ke atas kulit - di samping meningkatkan nada mereka, mereka meremajakannya. Antioksidan terdapat dalam prun dan strawberi, serta cranberry, epal, kacang, kentang, dll.

Kulit memerlukan pelembap berterusan, kerana air boleh membersihkannya dari toksin dan unsur-unsur beracun, dan juga mengemas kini sel. Cuba minum banyak air segar dan bersih.

Juga, kulit memerlukan pelembap luaran. Sekarang terdapat banyak krim berkhasiat yang membantu memulihkan sel-sel kulit. Antara unsur-unsur dadah semacam itu mesti mengandungi kafein, retinol, asid hyaluronik, pelbagai ekstrak herba, dan tambahan, vitamin A dan C.

Ramalan

Dengan pemakanan yang betul, pengambilan vitamin, dan aktiviti fizikal, kulit lentur di kaki anda tidak akan muncul lagi.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.