Kulit lembik di kaki

Selalunya, lipatan lemak, serta selulit, muncul di punggung dan paha - kawasan ini dianggap sebagai antara yang paling bermasalah. Secara umum, kulit longgar pada kaki adalah masalah yang serius bagi kebanyakan wanita, baik tua dan sangat muda.

Punca kulit longgar pada kaki

Terdapat banyak sebab mengapa kulit longgar muncul pada kaki:

• Faktor keturunan;
• Proses penuaan semula jadi badan;
• Pemakanan yang tidak betul;
• Pelbagai tabiat buruk;
• Penurunan berat badan yang cepat dan ketara;
• Masalah dengan aktiviti fungsi sistem endokrin;
• Masalah metabolik;
• Latar belakang hormon berubah;
• Kesan negatif faktor persekitaran;
• Aktiviti fizikal yang rendah;
• Kurang penjagaan kulit yang betul.

Rawatan kulit longgar pada kaki

Ia adalah mungkin dan perlu untuk melawan kulit longgar pada kaki. Apa yang perlu dilakukan untuk ini? Gunakan pelbagai kaedah dengan cara yang kompleks – lakukan senaman fizikal, jalani prosedur kosmetik dan urutan, lakukan pembalut, topeng, makan dengan betul dan ambil vitamin.

Senaman fizikal dianggap sebagai salah satu kaedah yang paling berkesan – dengan bantuannya anda boleh memulihkan tona kulit dan menjadikannya lebih anjal (walaupun dalam kes di mana kelenturannya agak kuat). Aktiviti fizikal menjadikan darah mengalir ke kulit, dan dengan senaman yang kerap kapilari tumbuh, yang meningkatkan bekalan darah ke kulit. Oleh itu, kulit menerima lebih banyak nutrien, mendapatkan semula keanjalan yang hilang, meremajakan, dan menegangkan.

Bagaimana untuk menghilangkan kulit longgar pada kaki?

Anda boleh menghilangkan kulit longgar pada kaki anda dengan membalutnya dengan filem dan menambah pelbagai campuran - ini membantu meningkatkan warna kulit. Kesan sauna membantu meremajakan dan membersihkan kulit, menjadikannya anjal dan licin. Anda perlu melakukan 3 prosedur seminggu selama sebulan.

Selepas mandi dengan gosok, anda perlu menggunakan topeng pada paha anda dan bungkusnya dengan filem berpaut. Anda perlu duduk di bawah selimut selama kira-kira 30-40 minit, kemudian basuh sisa topeng dengan air suam dan sapukan krim anti selulit ke paha anda.

Pelbagai topeng boleh digunakan untuk prosedur pembalut. Yang paling popular di kalangan mereka adalah yang diperbuat daripada tanah liat kosmetik, minyak, lumpur Laut Mati, alga, krim masam dan madu. Untuk meningkatkan kesan produk, anda boleh menambah rempah, minyak pati, teh, kopi, coklat atau cuka kepada campuran.

Bagaimana untuk menegangkan kulit longgar pada kaki?

Untuk menegangkan kulit longgar yang berkesan pada kaki, pemakanan yang betul dan seimbang adalah sangat penting. Diet anda harus termasuk produk yang meningkatkan ketegasan dan keanjalan kulit, menggalakkan pemulihan yang cepat.

Ia adalah perlu untuk mengekalkan keseimbangan lemak, protein, dan karbohidrat dalam diet harian anda:

Protein membantu mengekalkan tona kulit. Mereka boleh berasal dari haiwan atau tumbuhan, dan menu harian seseorang harus mengandungi 1-2 g daripadanya setiap kilogram berat. Protein haiwan terdapat dalam ikan, produk daging, telur, makanan laut, dan keju kotej. Anda harus memilih produk dengan peratusan lemak yang rendah, kerana lemak haiwan boleh membentuk hanya satu pertiga daripada jumlah yang digunakan. Protein tumbuhan ditemui dalam kekacang, dan dalam kuantiti yang lebih kecil dalam beberapa sayur-sayuran (seperti terung) dan bijirin.

Anda harus memilih lemak asal tumbuhan - dengan bantuan mereka keanjalan kulit kendur bertambah baik. Mereka boleh didapati dalam pelbagai minyak (lebih baik menggunakan minyak yang ditekan sejuk, kerana ia mengandungi asid lemak tak tepu). Diet harian harus termasuk sekurang-kurangnya 30 g bahan ini. Lemak juga terdapat dalam kacang, tetapi harus diambil kira bahawa produk ini mempunyai kalori yang agak tinggi.

Karbohidrat meningkatkan tenaga, jadi ia berguna untuk badan makan roti yang dikisar kasar, serta bijirin dengan sayur-sayuran - ia mengandungi karbohidrat kompleks. Bagi yang mudah, ia boleh didapati daripada madu dan buah-buahan atau buah-buahan kering.

Anda juga harus makan makanan yang mengandungi kolagen untuk membantu kulit anda mendapatkan semula keanjalannya. Ini termasuk:

• ikan (salmon);
• daging (ayam belanda);
• rumpai laut;
• sayur-sayuran, serta sayur-sayuran;
• buah-buahan dengan beri.

Vitamin

Terdapat banyak vitamin kecantikan yang berbeza: ini adalah kumpulan A, E, C, H, K. Sebagai tambahan kepada mereka, ia juga berguna untuk mengambil vitamin B dan D. Anda juga harus mengambil bahan yang mengandungi glikosida, flavonoid dan antosianin - ia terdapat dalam produk tumbuhan.

Terdapat juga banyak vitamin dalam lemak - ia terdapat dalam produk seperti biji, ikan air sejuk segar, dan minyak bunga matahari yang tidak ditapis.

Rawatan fisioterapi

Hasil terbaik boleh dicapai dengan menggunakan kompleks prosedur fisioterapeutik, menggabungkannya dengan aktiviti fizikal dan diet yang betul. Pada masa kini, terdapat prosedur yang boleh mempercepatkan metabolisme dan meningkatkan peratusan penggunaan tenaga badan. Antaranya: saliran limfa pada kaki, myostimulation, terapi arus mikro, terapi ultrasound (peronggaan), urut vakum dan LPG,

Perlu diingatkan bahawa sebelum memulakan rawatan fisioterapi, anda perlu mengetahui sama ada anda mempunyai sebarang kontraindikasi terhadapnya. Antaranya adalah seperti berikut:

• Penyakit kulit akut di kawasan yang terjejas;
• Keradangan akut;
• Keadaan demam;
• Kulit terdedah kepada pendarahan;
• Penyakit darah;
• Kehamilan;
• Penyakit buah pinggang dan hati yang teruk, serta masalah jantung;
• Sindrom sawan;
• Terdapat trombophlebitis di kawasan yang perlu dirawat;
• Neoplasma jinak atau malignan;
• Tuberkulosis aktif dan jangkitan lain;
• Perentak jantung yang dimasukkan.

Sekiranya prosedur elektrik dilakukan, kemungkinan kepekaan yang tinggi kepada arus berdenyut perlu diambil kira.

Pada masa kini, kaedah yang mempengaruhi badan secara fizikal biasanya digunakan - contohnya, yang bertujuan untuk menstabilkan metabolisme. Terima kasih kepada ini, adalah mungkin untuk mengawal mekanisme pusat metabolisme lemak, serta meningkatkan thermogenesis kontraktil.

Terdapat satu lagi kumpulan prosedur rawatan, yang bertindak secara tempatan pada kawasan berbeza tisu adiposa. Terima kasih kepada mereka, proses metabolik diaktifkan dalam adiposit, serta dalam tisu yang terletak berhampiran mereka.

Pemulihan rakyat

Urutan kaki sering digunakan sebagai cara yang berkesan untuk menghilangkan kulit yang longgar, di mana bahagian dalam paha dan tulang kering diurut. Prosedur ini perlu dilakukan selepas senaman supaya otot menjadi panas.

Kaedah rakyat yang terbukti adalah rumah mandian. Pilihan yang ideal dianggap sebagai satu di mana bilik wap dan penyapu digunakan - prosedur ini membolehkan anda memperbaharui dan membersihkan kulit, serta menjadikannya elastik dan berdaya tahan.

Anda juga boleh mempengaruhi kulit menggunakan kontras suhu - tenggelamkan diri anda dalam air sejuk terus dari bilik wap, dan kemudian kembali semula.

Jika anda tidak boleh melawat sauna, mandi kontras - prosedur ini merangsang kapilari, tendon, otot, dan seluruh badan. Terima kasih kepada ini, metabolisme menjadi lebih cepat dan peredaran darah bertambah baik. Prosedur sistematik menjadikan otot dan kulit anjal, dan juga membakar kalori. Terima kasih kepada ini, selulit dan kulit lembik pada kaki hilang.

Mandi garam juga sangat baik terhadap kelesuan yang telah muncul, kerana garam laut mempunyai kesan yang baik pada kulit. Dalam masa 30 minit selepas mandi, anda perlu menggosok kaki anda dengan kain lap yang keras - ini akan mempercepatkan proses peredaran darah.

Rawatan herba

Untuk mengeluarkan kulit longgar pada kaki anda, anda boleh menggunakan topeng yang diperbuat daripada warna pudina dalam susu. Ambil 2 sudu besar daun pudina, tuangkan 100 ml susu panas, biarkan selama 15 minit, kemudian tapis adunan. Sapukan produk yang dihasilkan ke kaki anda dari bawah ke atas, tahan selama 5-7 minit dan bilas dengan air suam sedikit. Ini akan menjadikan kulit anda licin dan lembut.

Anda juga boleh menggunakan lidah buaya untuk rawatan - potong daun bawah dari tumbuhan (gaharu mestilah berumur sekurang-kurangnya 3 tahun), potong separuh, dan lakukan urutan ringan dengannya, menggunakan pergerakan bulat. Prosedur ini perlu diulang 1 kali seminggu.

Rawatan pembedahan

Dalam sesetengah kes, cruroplasty, pembedahan pada bahagian dalam paha, boleh dilakukan.

Ia boleh dilakukan pada mana-mana umur dari 18 tahun, jika tiada kontraindikasi. Wanita berumur 20-35 tahun mempunyai tisu lembut yang elastik, jadi kulit mereka masih agak anjal dan mempunyai bekalan darah yang baik, jadi kesan selepas pembedahan akan bertahan lebih lama. Tetapi selepas 40 tahun, hasil yang berkualiti tinggi hanya mungkin jika pesakit dengan teliti mengikuti semua cadangan doktor semasa tempoh selepas operasi.

Operasi sedemikian berlangsung kira-kira 2-2.5 jam (bergantung kepada bilangan tugas pembedahan). Apabila pesakit hanya mempunyai tisu lemak berlebihan yang kecil, dan keanjalan kulit adalah normal, liposuction dilakukan.

Tetapi jika terdapat kulit yang kendur, sebagai tambahan kepada liposuction, hirisan (kira-kira 2-4 cm) dibuat di kawasan di bawah punggung, serta di lipatan pangkal paha. Tisu berlebihan dipotong, dan tisu lembut ditarik ke atas dan dilekatkan pada tendon otot besar pada permukaan paha dalam. Selepas ini, hirisan dijahit dengan jahitan intradermal khas, dan tampalan elastik khas digunakan padanya, yang tidak mengganggu aliran darah.

Pencegahan

Terdapat beberapa cara untuk mengelakkan penampilan kulit longgar pada kaki.

Latihan fizikal yang kerap dianggap kaedah yang paling berkesan. Senaman sederhana menguatkan otot dan meningkatkan peredaran darah. Peredaran darah yang aktif dalam kulit menjadikannya anjal dan fleksibel, sekali gus melambatkan penuaannya.

Ia juga perlu makan dengan betul dan seimbang. Sebagai contoh, antioksidan mempunyai kesan yang baik pada kulit - selain meningkatkan nadanya, mereka meremajakannya. Antioksidan terdapat dalam prun dan strawberi, serta cranberi, epal, kacang, kentang, dll.

Kulit memerlukan penghidratan yang berterusan, kerana air boleh membersihkannya daripada toksin dan unsur beracun, serta memperbaharui sel. Cuba minum banyak air segar dan bersih.

Kulit juga memerlukan penghidratan luaran. Kini terdapat banyak krim berkhasiat yang membantu memulihkan sel kulit. Unsur-unsur persediaan tersebut semestinya mengandungi kafein, retinol, asid hyaluronik, pelbagai ekstrak tumbuhan, dan sebagai tambahan, vitamin kumpulan A dan C.

Ramalan

Jika anda mengikuti diet yang betul, mengambil vitamin, dan aktif secara fizikal, anda tidak akan lagi mempunyai kulit yang longgar pada kaki anda.