Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Berbasikal semasa mengandung
Ulasan terakhir: 08.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Berbasikal menguatkan otot pelvis dan meningkatkan kekuatan kaki, dan juga mengembangkan sendi di kawasan pinggul. Dan ini, seterusnya, menjadikan proses kelahiran lebih mudah dan mengurangkan kesakitan. Di samping itu, perjalanan sedemikian membantu meningkatkan kadar pernafasan dan meningkatkan fungsi jantung. Ini juga sangat penting semasa bersalin. Berbasikal semasa kehamilan menjadikan otot lantai pelvis, serta otot perut, lebih kuat, akibatnya kemungkinan tanda regangan dan perkembangan obesiti berkurangan.
Adakah boleh menunggang basikal semasa hamil?
Menunggang basikal semasa mengandung dibenarkan, tetapi tidak boleh dilupakan bahawa terdapat beberapa risiko untuk kedua-dua wanita dan anaknya. Pada masa yang sama, bahaya kepada janin sekiranya berlaku kejatuhan meningkat mengikut kadar peningkatan dalam tempoh kehamilan. Sudah tentu, sebelum menaiki basikal, anda perlu mempertimbangkan banyak faktor - seperti perasaan anda, kemahiran menunggang anda dan sifat tunggangan itu sendiri. Bahaya terbesar adalah akibat brek atau pusingan mengejut dan, sudah tentu, jatuh.
Jika anda menunggang perlahan, dengan kemahiran yang baik dan di jalan yang biasa, ia agak selamat. Sebelum perjalanan, anda juga harus memastikan bahawa basikal dalam keadaan baik. Anda juga harus memberi perhatian kepada jalan yang akan anda lalui - anda perlu memilih jalan dengan permukaan licin, di mana tidak akan ada lubang.
Berbasikal Semasa Kehamilan Awal
Menunggang basikal pada awal kehamilan dibenarkan selepas berunding dengan doktor, jika tiada kontraindikasi untuk ini. Perlu diambil kira bahawa jika seorang wanita tidak menunggang basikal sebelum hamil, dia tidak dibenarkan memulakan semasa kehamilan.
[ 1 ]
Faedah dan kemudaratan berbasikal semasa hamil
Ia sangat berguna untuk ibu mengandung dan bayinya untuk menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah. Dan berbasikal, antara lain, membolehkan anda kekal dalam keadaan fizikal yang baik dan pulih dengan cepat selepas kelahiran anak.
Faedah berbasikal semasa hamil:
- Darah bertakung di pelvis dan kaki tersebar;
- Otot perineum menjadi lebih kuat dan lebih elastik;
- Latihan otot belakang.
Tetapi tidak semua orang berkongsi pendapat tentang kebaikan berbasikal untuk ibu hamil. Terdapat ramai doktor yang percaya bahawa senaman sebegitu boleh memudaratkan ibu mengandung. Secara umum, kebimbangan adalah berasas, kerana menunggang pantas boleh membawa kepada masalah - kerana gegaran berterusan, ia boleh menyebabkan peningkatan nada rahim, akibatnya kelahiran pramatang boleh bermula.
Berbasikal semasa mengandung adalah berbahaya kerana wanita boleh cedera, bukan sahaja ketika bergerak, tetapi juga ketika membrek. Jatuh juga sangat berbahaya, kerana ia boleh menyebabkan kerosakan perut. Akibatnya, cecair amniotik pecah pramatang, gangguan plasenta atau permulaan kelahiran adalah mungkin, dan dalam kes yang paling teruk, malah kematian bayi.
[ 2 ]