Diet untuk sembelit semasa mengandung

Diet untuk sembelit semasa kehamilan adalah rejimen yang teratur secara rasional yang bertujuan untuk menyediakan sepenuhnya tubuh wanita dengan vitamin, serta semua unsur mikro dan nutrien yang diperlukan.

Malangnya, ramai wanita semasa mengandung menghadapi masalah seperti membuang air besar sebelum waktunya.

Diet untuk sembelit semasa mengandung melibatkan mematuhi peraturan pemakanan berikut:

• Makan lima hingga enam kali sehari. Elakkan rehat panjang (lebih daripada 4 jam) antara waktu makan utama.
• Memasak hidangan secara eksklusif dengan merebus, membakar atau mengukus.
• Termasuk sayur-sayuran segar (mentah), buah-buahan (buah-buahan kering) dan beri dalam diet harian anda.
• Mengelakkan semua jenis hidangan yang melambatkan peristalsis usus normal - daging jeli, aspic, kissels, jeli, dll.
• Pengambilan cecair yang mencukupi (sekurang-kurangnya 1.5-2 liter sehari), termasuk air mineral seperti Essentuki (0.5 gelas 3 kali sehari).

Dalam kes sembelit yang disebabkan oleh pemakanan yang tidak betul, ketidakaktifan fizikal, serta pelbagai penyakit usus kronik, ibu mengandung harus berhati-hati mematuhi diet. Sistem pemakanan sedemikian termasuk produk, pertama sekali, kaya dengan serat makanan, yang tidak merengsakan mukosa gastrik dan tidak menyebabkan kembung perut.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Diet untuk sembelit atonik semasa kehamilan

Apabila memerhatikan sembelit atonik pada wanita hamil, adalah perlu untuk membina diet dengan peningkatan serat makanan (selulosa, serat, bahan balast), fungsi utamanya ialah penjerapan air, akibatnya peristalsis usus dinormalisasi. Antara produk yang mengandungi serat, dedak pemakanan berada di tempat pertama, sayur-sayuran (terutama epal, lobak merah) di tempat kedua, dan roti rai di tempat ketiga. Untuk menyediakan badan dengan jumlah serat yang mencukupi, seorang wanita hamil perlu mematuhi diet harian berikut: 200 gram roti (dengan dedak, pengisaran kasar), 200 gram kentang rebus, 250 gram buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Secara keseluruhan, ini akan memberikan dos harian (35 gram) bahan balast yang diperlukan oleh badan.

Bakal ibu disyorkan makan sehingga 30-40 g dedak gandum setiap hari. Untuk melakukan ini, mereka mesti terlebih dahulu disiram dengan air mendidih. Bran juga boleh diambil sebagai bahan tambahan kepada hidangan cecair, serta dicampur dengan kefir atau yogurt. Adalah disyorkan untuk mula mengambil 4 sudu teh produk ini setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan dos sebanyak 1 sudu teh sehingga sifat fungsi usus dipulihkan sepenuhnya. Selepas mencapai kesan yang diingini dan pemulihan lengkap peristalsis, dos dedak perlu dikurangkan secara beransur-ansur kepada nilai minimum, yang ditentukan secara individu. Adalah disyorkan untuk mengambil dedak selama 5-6 minggu, menggabungkan proses ini dengan pengambilan cecair yang mencukupi.

Untuk mengaktifkan kerja usus, ibu mengandung perlu memasukkan buah-buahan segar, beri dan sayur-sayuran (kira-kira 200 g) dalam diet harian mereka, sebaik-baiknya mentah. Aprikot kering, madu dan bubur hancur sangat membantu. Roti yang diperbuat daripada bijirin yang ditumbuk halus atau dengan dedak tambahan adalah baik untuk saluran gastrousus. Minum mineral atau air yang ditapis biasa semasa perut kosong, serta segelas susu sejuk atau jus sayuran, yang secara refleks meningkatkan peristalsis usus, juga menyumbang kepada kerja usus yang menggalakkan.

[ 4 ], [ 5 ]

Diet untuk sembelit spastik semasa kehamilan

Diet kehamilan yang bertujuan untuk melegakan sembelit spastik, sering dimanifestasikan sebagai sakit perut kolik, termasuk makanan dengan kandungan serat makanan kasar yang berkurangan. Dalam kes ini, seorang wanita disyorkan untuk makan sayur-sayuran rebus dalam bentuk cincang atau tulen, serta mengambil minyak sayuran (1-2 sudu sehari - pada perut kosong atau pada waktu malam, menambahnya ke segelas kefir rendah lemak). Hidangan daging dan ikan tanpa lemak mesti dicincang atau dikukus. Untuk mengurangkan kekejangan usus, perlu menambah makanan kepada diet yang mengandungi serat "lembut", contohnya, buah-buahan kering.

Wanita hamil yang sering mengalami sembelit dinasihatkan untuk kerap mengambil buah prun dalam apa jua bentuk, termasuk puri buah-buahan kering atau infusi.

[ 6 ], [ 7 ]