Jeruk semasa mengandung

"Bolehkah saya makan oren semasa mengandung?" Soalan ini ditanya oleh ramai ibu hamil, kerana terdapat pendapat bahawa makan oren pada masa hadapan boleh menyebabkan alahan pada kanak-kanak. Malah, tidak ada pendapat yang jelas mengenai fakta bahawa oren boleh mencetuskan reaksi alahan.

Pada asasnya, doktor mengesyorkan untuk tidak makan terlalu banyak buah-buahan berwarna terang semasa kehamilan, kerana warna itu sendiri menunjukkan kandungan vitamin yang tinggi dalam buah-buahan tersebut. Dan hipervitaminosis mempunyai kesan negatif bukan sahaja pada kesihatan wanita hamil, tetapi juga pada kesihatan janin.

Walaupun begitu, anda tidak seharusnya berputus asa sepenuhnya daripada makan oren semasa mengandung. Jeruk mengandungi banyak vitamin berguna - A, B, C, P. Vitamin C tidak boleh digantikan semasa musim sejuk, tetapi anda perlu ingat bahawa vitamin C buatan hampir tidak diserap. Biji oren juga mengandungi banyak perkara berguna - kalium, kalsium, magnesium.

Jeruk mengandungi banyak asid folik, dan ia sangat penting terutamanya dalam 12 minggu pertama kehamilan, apabila sistem saraf sedang terbentuk. Tetapi anda perlu tahu ukuran dalam segala-galanya. Adalah lebih baik untuk makan oren 1-2 sehari, dan jika anda mempunyai masalah dengan saluran gastrousus (gastritis, ulser peptik), maka lebih baik untuk menolak sepenuhnya untuk memakannya.

[ 1 ]

Minyak oren semasa mengandung

Minyak oren semasa mengandung boleh dan harus digunakan dalam bentuk tulen dan digabungkan dengan minyak pati lain. Secara umum, aromaterapi, terutamanya semasa kehamilan, harus dirawat dengan sangat berhati-hati. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor yang memantau kehamilan sebelum mula menggunakannya.

Minyak yang boleh digunakan semasa kehamilan: eucalyptus, petitgrain, rosewood, chamomile, lavender, oren, cendana, lemon, pokok teh, neroli.

Dilarang sama sekali menggunakan minyak cedar, pala, nilam, rosemary, basil, juniper, lemon balm, adas, kayu manis, thyme, dan cengkih semasa mengandung.

Berikut adalah beberapa petua untuk menggunakan minyak oren semasa kehamilan:

• Anda boleh membuat minyak untuk penjagaan payudara semasa mengandung. Anda memerlukan tiga titis minyak geranium dan oren, ditambah kepada satu sudu minyak badam manis. Campuran yang terhasil dengan sempurna menyembuhkan puting retak yang berlaku semasa penyusuan.
• Mandi dengan minyak oren, serai dan lemon akan membantu melegakan bengkak. Hanya 2 titis setiap jumlah mandian sudah memadai.
• Untuk sembelit dan sakit perut, anda boleh sapu campuran minyak oren dan calendula ke dalam kulit; 1 titis minyak oren dan satu sudu teh minyak calendula sudah memadai.
• Urut dengan minyak oren, liman, dan nilam akan membantu dengan stretch mark (disyorkan sehingga bulan ke-8 kehamilan).

Minyak Pati Oren Semasa Hamil

Minyak pati oren boleh digunakan semasa kehamilan dalam bentuk tulen dan dalam campuran minyak. Minyak oren berguna untuk puting retak, sakit perut dan kembung perut, bengkak kaki, sebagai bahan aktif dalam urutan untuk stretch mark (tetapi penting untuk diingat bahawa urutan sedemikian hanya boleh dilakukan sehingga 8 bulan kehamilan).

Tetapi jangan lupa bahawa minyak pati boleh digunakan semasa kehamilan dengan sangat berhati-hati, dan dengan syarat anda berada dalam keadaan sihat. Minyak pati pada asasnya adalah ekstrak pekat dari tumbuhan, jadi ia harus digunakan dalam kuantiti yang kecil.

Dari segi kesannya pada badan, minyak boleh dibandingkan dengan ubat-ubatan - molekul bahan aktif adalah sangat kecil sehingga apabila digunakan secara luaran mereka serta-merta diserap dan boleh menembusi darah bayi melalui plasenta, yang tidak selalu diingini. Tetapi jangan risau - hanya penggunaan minyak aromatik yang tidak terkawal boleh membahayakan janin.

Aromaterapi membantu wanita hamil menghilangkan beberapa penyakit - sakit belakang, loya, bengkak kaki. Agar tidak membahayakan kanak-kanak dan diri sendiri, anda perlu mengikuti langkah berjaga-jaga mudah apabila menggunakan minyak pati:

• gunakan tidak lebih daripada 1-2 titis minyak pada satu masa;
• Sebelum menambah minyak aromatik ke dalam tab mandi, larutkannya dalam "asas" - minyak birch, badam atau minyak anggur;
• Anda boleh menambah 1-2 titis minyak ke pelembap dan menghidupkannya tidak lebih daripada 10-15 minit;
• Adalah lebih baik untuk menggunakan minyak pati selepas trimester pertama kehamilan. Sekiranya terdapat keperluan untuk menggunakan minyak pada peringkat awal, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda.

Khasiat buah oren semasa hamil

Khasiat buah oren semasa mengandung adalah agak tinggi, begitu juga dengan buah-buahan segar lain yang mempunyai kandungan vitamin semulajadi yang tinggi. Oren mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun, mengekalkan nada, mengurangkan tekanan darah, dan berguna untuk masalah dengan sistem muskuloskeletal.

Anehnya, kulit oren mengandungi banyak vitamin - hampir dua kali lebih banyak daripada pulpa itu sendiri. Ia mengandungi pektin yang merangsang usus. Ia berguna untuk menambah kulit oren kering kepada kompot, jeli, teh. Kulit segar menghasilkan buah manisan yang paling lazat. Kulit oren mengandungi banyak vitamin C, flavonoid, asid askorbik, vitamin A, P, B1, B2, fosforus, kalsium.

Jus oren boleh mengaktifkan semua fungsi badan, merangsang imuniti. Jus oren adalah cara yang sangat baik untuk mencegah selsema pada pertengahan musim, dan ia juga meningkatkan komposisi darah, meningkatkan penghadaman, dan membakar lemak.

Buah oren boleh mengurangkan kadar kolesterol dalam darah. Makan oren dengan makanan berlemak boleh mengurangkan beban pada sistem kardiovaskular dan mengekalkan saluran darah dalam keadaan baik. Pengambilan oren yang kerap membantu meremajakan badan, membersihkannya daripada sisa dan toksin.

Kemudaratan buah oren semasa mengandung

Kemudaratan oren semasa kehamilan belum terbukti sepenuhnya, dan walaupun semua kualiti berguna, oren kadang-kadang boleh membahayakan kesihatan wanita hamil. Kadang-kadang ia dilarang sama sekali untuk minum jus oren dan makan oren semasa mengandung. Dalam penyakit sistem pencernaan, terutamanya dengan ulser perut, gastritis dengan keasidan yang tinggi, gangguan usus.

Di samping itu, makan terlalu banyak oren pada hari puasa juga berbahaya - peratusan gula dalam satu buah sangat tinggi. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menggabungkan oren dengan buah-buahan dan beri yang lain. Jika tidak, pengambilan buah oren setiap hari dalam kuantiti yang tidak terkawal boleh mengakibatkan diabetes. Jika diambil secara sederhana, maka tidak ada gunanya bimbang tentang sebarang kesan sampingan. Seorang wanita hamil hanya perlu makan 1-2 biji oren sehari 2-3 kali seminggu untuk mengenyangkan badan dengan jumlah vitamin yang diperlukan. Jeruk mengandungi banyak asid folik, yang sangat diperlukan pada peringkat awal, kerana ia menggalakkan pembentukan sistem saraf yang betul pada kanak-kanak masa depan, menghalang berlakunya patologi kongenital. Juga, sebelum beralih kepada penggunaan biasa oren dan jus oren, anda perlu memerhatikan sama ada terdapat sebarang tindak balas alahan selepas mengambilnya.

Mengapa anda mengidam oren semasa hamil?

Jika anda inginkan buah oren semasa hamil, ini adalah tanda pertama kekurangan vitamin akut dalam badan wanita hamil. Satu oren besar mengandungi 225 AE vitamin A; 250 mcg vitamin B5; 87 mcg vitamin B1; 60 mcg vitamin B6; 40 mcg vitamin B2; 282 mcg vitamin B3; 60 mcg vitamin C; 0.18 mcg vitamin E, dan biji sitrus kaya dengan magnesium - 10 mg, kalium - 181 mg, kalsium - 40 mg, besi - 10 mcg, tembaga - 45 mcg, zink - 70 mcg. Jeruk mampu mengikat dan membuang bahan berbahaya dan toksin dari badan, menguatkan sistem imun semasa musim sejuk, mencegah penyumbatan saluran darah dengan kolesterol, dan juga julap ringan. Oren adalah cara yang berkesan untuk melegakan keletihan, kemurungan, meningkatkan fungsi jantung dan membantu melawan berat badan berlebihan.

Satu lagi sebab penting untuk keinginan untuk makan oren semasa kehamilan adalah hakikat bahawa sitrus mengandungi sejumlah besar asid folik. Ini adalah salah satu elemen yang paling penting, terutamanya pada minggu pertama kehamilan, apabila embrio terbentuk, dan khususnya tiub saraf diletakkan. Dengan kekurangan asid folik, terdapat risiko kecacatan perkembangan.

Sudah tentu, dalam makan oren, seperti dalam kes lain, anda perlu mengetahui ukurannya. Sekiranya alahan sedikit pun muncul, lebih baik menolak untuk mengambilnya. Dan cuba gantikan oren dengan buah sitrus lain - tangerine, grapefruits, pomelo. Bahagian harian oren yang disyorkan untuk wanita hamil adalah 1-2 biji.