Jus bit semasa mengandung

Jika anda masih berfikir bahawa bit rebus dan jus bit semasa kehamilan hanya membantu dengan sembelit, yang mengadu kebanyakan ibu mengandung, ini bermakna anda tidak tahu perkara utama tentang sayuran ini.

Bagaimana untuk menyediakan dan memakan jus bit semasa mengandung?

Untuk jus bit adalah produk yang berguna, ia mesti disediakan dengan betul. Bit akar basah dinasihatkan supaya rendam dalam air sejuk (kira-kira 20-30 minit), kulitkan kulit dengan pisau keluli tahan karat dan, potong ke dalam kepingan, hantar ke juicer. Jus perlu dituangkan ke dalam kaca atau hidangan enamel.

Tetapi sebaik sahaja menerima jus daripada bit, anda tidak boleh meminumnya! Pastikan anda memberi masa untuk melepaskannya dari bahan yang berbahaya kepada badan. Untuk melakukan ini, jus perlu dibersihkan di dalam peti sejuk selama 3-3.5 jam, dan semua hidangan yang tidak perlu, dengan jus perlu dibiarkan terbuka.

Sekiranya anda bercakap mengenai kaedah minum jus dari bit, maka dalam bentuk tulen ia tidak boleh diminum, tetapi hanya selepas pencairan dengan air - dalam nisbah 1: 1. Dalam sehari anda boleh minum tidak lebih daripada 120-130 ml jus yang dicairkan, tetapi bukan untuk satu, tetapi tiga kali pada siang hari.

Berdasarkan hakikat bahawa ulasan mengenai jus bit semasa hamil meninggalkan wanita yang mencubanya, rasa minuman daun banyak yang diinginkan. Dan ada nasihat untuk minum jus bit kuning semasa mengandung. Pertama, ia sangat lazat, dan, kedua, wortel juga sangat berguna, terutamanya untuk penglihatan.

Untuk meningkatkan rasa jus bit juga akan membantu sekeping lemon segar dengan kulit.

Manfaat jus bit semasa mengandung

Apa yang terkandung dalam bit dan, khususnya, apa yang boleh menjadi manfaat jus bit semasa kehamilan?

Jadi, bit telah dalam karbohidrat komposisinya dalam bentuk gula dicerna semulajadi; set yang kaya dengan vitamin - karotena, asid askorbik (C), thiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), asid Pantothenic (B5), pyridoxine (B6), asid folik (B9); makro dan elemen mikro - kalium, magnesium, fosforus, kalsium, natrium, mangan, besi, tembaga, kobalt, zink, iodin. Terdapat epal, asid organik dan tartaric di dalamnya, serta betaine, betacyanin, dan sebagainya.

Jus bit berguna untuk wanita hamil, kerana dia:

• Mengurangkan kemungkinan mengalami anemia kekurangan zat besi kerana kandungan zat besi dan vitamin C, yang meningkatkan penyerapan zat besi.
• Mengurangkan ancaman penamatan awal kehamilan, yang boleh mengakibatkan kekurangan pengambilan vitamin C dalam badan.
• Membantu menstabilkan tahap glukosa dalam darah, kerana bit mempunyai indeks glisemik yang rendah.
• Kerana vitamin B9 (asid folik) menghalang kecacatan janin dalam kandungan trimester pertama kehamilan (kecacatan tiub neural), serta keperluan untuk folate yang diperlukan untuk sintesis DNA dalam sel-sel dua kali meningkatkan semasa mengandung.
• Memulihkan rizab iodin pada ibu, kerana dengan kekurangannya, kebarangkalian pengguguran atau penampilan kelainan perkembangan mental kanak-kanak itu tidak dikecualikan.
• Memberi operasi normal perut dan pankreas, termasuk melalui kandungan vitamin B3.
• Ia melindungi hati dari degenerasi sel lemak akibat asid oleanolic dan betaine, yang mengaktifkan sintesis fosfolipid yang diperlukan untuk memulihkan integriti membran hepatosit. Selain itu, betaine bertindak sebagai agen anti-radang yang kuat, dan juga menghalang kesakitan pada sendi dan edema.
• Merendahkan sangat toksik tahap metabolit homocysteine peningkatan yang mengancam keguguran, dan selewat preeclampsia dan asphyxia janin dan sebab-sebab kerosakan ibu kepada saluran darah dan pembentukan darah beku di dalamnya.
• Membersihkan hati dan darah dari toksin kerana kandungan pigmen antioxidant betacyanin.
• Mengurangkan kekejangan otot betis dan otot kaki, yang dikaitkan dengan kekurangan kalsium; mencegah osteoporosis. Asimilasi kalsium menyumbang kepada kandungan dalam bit dan jus bit asid amino, khususnya, lisin.
• Ia meningkatkan peredaran darah dan membantu menurunkan tekanan darah (disebabkan pembentukan oksida nitrat dalam usus dari nitrat hadir dalam sayuran akar).

[1], [2]

Kontraindikasi dan kesan sampingan penggunaan jus bit

Untuk menggunakan jus bit adalah contraindicated di kalangan wanita hamil yang mempunyai masalah buah pinggang (termasuk kehadiran batu kalsium oxalate), pada tahap yang lebih tinggi kolesterol dalam darah, dengan keuntungan yang berlebihan berat badan dan kecenderungan untuk obesiti, dan juga di kandungan asid yang tinggi dalam jus gastrik.

Antara kesan sampingan yang dikaitkan secara eksklusif kepada betaine, perhatikan rasa mual, muntah, cirit-birit, pening, sesuai dengan kelemahan dan masalah perut. Juga betaine - dengan "berlebihan" jus bit - boleh mencetuskan peningkatan dalam jumlah kolesterol.

Pakar pemakanan hampir selalu mengesyorkan kemasukan sejumlah bit dalam menu harian wanita hamil, tetapi tidak ada saranan standard untuk penggunaan jus dari bit mentah.

Tetapi, memandangkan bit adalah sumber semulajadi yang sangat baik dari asid folik, jus bit semasa kehamilan - dengan mematuhi peraturan untuk penyediaan dan penggunaannya - adalah pilihan yang baik untuk wanita hamil.

[3], [4]