Kanak-kanak tidak tidur dengan baik: sebab dan apa yang perlu dilakukan?

Kanak-kanak tidak tidur dengan baik - ramai ibu bapa menghadapi masalah seperti ini, menurut statistik, kira-kira 25% daripada semua kanak-kanak di bawah tiga mengalami gangguan tidur, baik siang dan malam.

Norma adalah jumlah tidur untuk kanak-kanak yang berumur berbeza: 

• Pada usia dari lahir hingga enam bulan - tidak kurang daripada 16-17 jam; 
• Pada usia enam bulan hingga setahun - tidak kurang daripada 14 jam; 
• Pada usia satu hingga dua tahun - tidak kurang daripada 13.5 jam; 
• Pada usia dua hingga tiga tahun - tidak kurang daripada 13 jam; 
• Lebih tua dari tiga tahun - tidak kurang dari 10-11 jam.

Punca tidur miskin di dalam kanak-kanak

Alasan mengapa kanak-kanak tidak tidur banyak ialah:

• Ciri-ciri fisiologi semulajadi yang tidak dikaitkan dengan patologi organ-organ dalaman dan sistem (penyesuaian kepada tidur malam dalam tiga hingga empat bulan pertama hidup); 
• Pelanggaran rutin harian, tidak mematuhi peraturan kebersihan; 
• Tekanan emosi, beban, tidak wujud dalam usia; 
• Pelanggaran fungsi organ dan sistem dalaman; 
• Pelanggaran fungsi sistem saraf; 
• Perubahan tajam dalam diet, makan rejimen; 
• Penyebab fisiologi - kolik, gigi muncul; 
• Pukulan badan, hipotermia.

Sekiranya kanak-kanak tidak tidur dengan baik, anda perlu mengawasi dinamik gangguan tidur dengan teliti, dan dengan bantuan doktor untuk mengetahui sebab untuk membuangnya tepat pada masanya. Di antara tanda-tanda yang harus diperhatikan oleh ibu bapa, seseorang dapat memerhatikan yang berikut: 

• Ia membuat bunyi, menjerit dalam mimpi, flinches, tetapi tidak bangun; 
• Scrubs giginya dalam mimpi (bruxism); 
• Bangun tidur pada malam hari dari mimpi ngeri; 
• enuresis; 
• Pelanggaran pernafasan, berhenti (apnea); 
• Kanak-kanak tidak tidur nyenyak, mengetuk kakinya (sindrom kaki gelisah).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Patogenesis

Oleh kerana tugas utama tidur, bagi orang dewasa dan kanak-kanak, adalah untuk memulihkan kekuatan yang dibelanjakan dalam aktiviti siang hari yang aktif, tidur yang terganggu dapat menyebabkan kelemahan, kerengsaan. Semasa tidur di dalam badan kanak-kanak, hormon pertumbuhan diaktifkan, bukan kebetulan bahawa terdapat kepercayaan bahawa bayi yang lebih ketat tidur, semakin cepat ia tumbuh. Juga dalam mimpi, pengumpulan dan pemulihan unsur perlindungan penting sistem imun - imunoglobulin dan T-limfosit. Semua maklumat, jejak diproses di bahagian otak yang bertanggungjawab untuk memori jangka pendek, operasi. Kemudian maklumat itu dipindahkan ke memori "arsip" jangka panjang. Sebarang kekurangan tidur atau gangguan tidur mengganggu proses semulajadi yang cenderung berlaku semasa tubuh sedang berehat. Oleh itu, tidur terganggu adalah proses fisiologi yang terganggu.

Tidur, seperti yang diketahui, terdiri daripada beberapa peringkat - fasa. Pertama datang fasa tidur, di mana tidak ada mimpi, fasa lambat. Berikutan itu, fasa tidur paradoks atau pantas, di mana seseorang biasanya melihat impian, mesti memasuki haknya sendiri. Dalam mimpi yang "perlahan", seluruh tubuh berada dan memulihkan kekuatannya, dalam fasa paradoks, tanggapan, pemikiran, dalam kata-kata, maklumat brainwashed diproses, dan tubuh mula mengaktifkan prosesnya. Semua aktiviti intensif semasa fasa cepat berlaku hanya di otak, bahagian-bahagian tubuh yang lain tidak terlibat dalam "kerja" ini, mereka terus tidur. Tidur kanak-kanak biasanya berlangsung lebih lama daripada orang dewasa, di samping itu, kanak-kanak memerlukan rehat dan tidur lebih banyak daripada makanan.

[8], [9], [10], [11], [12],

Gejala tidur miskin di dalam kanak-kanak

Jika seorang kanak-kanak tidak tidur dengan baik dan gemetar, menjerit dalam mimpi, ini adalah tanda ciri perubahan dalam fasa tidur, yang belum dinormalisasi kerana ciri-ciri umur kanak-kanak. Jika simptom ini sering diulang - setiap malam, dan berlangsung selama sebulan, kanak-kanak harus ditunjukkan kepada pakar neurologi untuk mengecualikan patologi neurologi, epilepsi. 

Sekiranya seorang kanak-kanak tidak tidur dengan baik, creak, mengurut gigi, dia mungkin mengalami arrhythmia, melompat tekanan darah. Di samping itu, bruxism merosakkan enam gigi gigi, ia boleh memberi kesaksian kepada patologi maxillary kongenital, masalah neurologi. Kanak-kanak harus ditunjukkan kepada doktor jika berjerawat gigi berlangsung lebih dari seminggu. 

Sekiranya kanak-kanak sering mempunyai impian yang buruk dan buruk, ini mungkin menunjukkan keceriaan psychoemotional, daya tingkah laku. Mimpi buruk, sebagai peraturan, menganiaya kanak-kanak lelaki pada usia tiga tahun, dan berhenti secara mandiri pada permulaan masa pubertas. Alasannya adalah filem, membaca buku sebelum tidur, muzik. Mimpi buruk yang sering terjadi pada kanak-kanak adalah isyarat mengenai permulaan penyakit tersembunyi (tercekik adalah gejala yang mungkin bermula awal). Mimpi ngeri, tidak seperti ketakutan malam, tidak disertai dengan mengetuk anggota badan, kanak-kanak itu dapat mengulangi semula tidur apabila dibangkitkan. Sebagai langkah terapeutik, kadang-kadang cukup untuk mengecualikan semua rangsangan dan memberikan tidur yang selesa, iaitu fasa tidur lambat. 

Twinning. Dalam mimpi, bayi boleh menjerit, mengucapkan bunyi dan kata-kata yang aneh, ia datang dari kegembiraan yang berlebihan dan kehadiran perengsa, yang menimbulkan reaksi yang sama pada kanak-kanak. Kebiasaannya, "kekukuhan" berjalan dengan sendirinya, apabila ibu bapa menyediakan persekitaran yang tenang sebelum tertidur, mengecualikan bunyi tajam, menonton filem yang agresif dan membaca buku dengan plot yang dramatik. 

Sleepwalking (tidur). Malam pelik "pengembaraan" semacam itu dapat menunjukkan diri mereka pada anak-anak dari segala usia, kecuali, tentu saja, bayi baru lahir. Kes yang paling kerap tertidur dalam kanak-kanak dari lima tahun hingga sembilan atau sepuluh tahun. Anak itu bangun, bahkan dapat mengatakan sesuatu, tetapi dengan mata terbuka, dia tidak melihat siapa pun dan tidak mengerti di mana dia berada. Episod kecil somnambulism adalah kebangkitan kanak-kanak di tempat tidur ketika dia duduk, tetapi tidak bangun. Episod besar sebenarnya berjalan. Untuk bangun seperti "sleepwalker" tidak seharusnya, anda perlu berhati-hati memantau kanak-kanak itu, supaya dia tidak membahayakan dirinya secara tidak sedar - tidak jatuh, tidak terkena. Sekiranya kejadian itu tidak berlaku sering kali, ini adalah manifestasi tunggal dari reaksi psychoemotional. Sekiranya sleepwalking berulang-ulang, kanak-kanak harus ditunjukkan kepada pakar neurologi dan menjalani semua kajian yang ditetapkan untuk mengecualikan patologi organik otak.

Rawatan tidur miskin di dalam kanak-kanak

Jika ibu bapa tidak menyedari gejala cemas dan mengaitkan gangguan tidur dengan kepekaan berlebihan kanak-kanak, peraturan berikut harus dipatuhi: 

Jika boleh, selama setengah jam sebelum tidur, anda boleh berjalan bersama di udara segar. 

Satu jam sebelum tidur, anda perlu menenangkan anak itu, tidak termasuk aktiviti aktif, permainan bergerak dan keseronokan. Anda boleh membaca buku, kandungan yang lebih disengajakan, mendengar muzik lambat, bercerita. 

Jangan berlebihan bayi sebelum tidur, makan terakhir harus sejam sebelum tidur. Sebelum tidur, anda boleh memberi anak susu hangat dengan madu atau teh longgar. 

Kesan yang baik diberikan oleh mandi petang dengan infusi herba atau penambahan minyak aromatik yang rileks (jika kanak-kanak tidak mempunyai alahan pada mereka). Herba Melissa, dibancuh dalam bahagian 2 sudu setiap cawan air mendidih, ditapis dan ditambah ke dalam air. Suhu air tidak boleh terlalu panas, 37-38 darjah cukup. Kesan santai yang baik adalah minyak lavender atau lemon. Di dalam bilik mandi yang dipenuhi dengan air suam, 3-4 titisan minyak penting perlu ditambah. Minyak pati boleh digunakan untuk mandi kanak-kanak berusia dari tiga tahun. 

Di bawah bantal di mana bayi tidur, anda boleh meletakkan beg yang diisi dengan rumput kering lavender atau akar valerian. Tumbuhan ini dianggap sebagai minyak pati dan walaupun dalam bentuk kering memancarkan wangi yang boleh mengurangkan kebimbangan dan menenangkan anak. 

Sebelum tidur, anda boleh menyiram kanak-kanak itu dengan rebusan ayam chamomile dengan tambahan satu sudu teh madu. Chamomile mempunyai kesan menenangkan ringan serta madu semulajadi. Di samping itu, kedua-dua chamomile dan madu menyumbang kepada normalisasi pencernaan, yang boleh menjadi salah satu punca tidur yang tidak selesa.

Kanak-kanak tidak tidur dengan baik, sebagai peraturan, atas alasan fisiologi atau kerana rangsangan luar, dan mereka agak mudah untuk menghilangkan. Semua kes gangguan tidur yang lain harus diawasi oleh seorang doktor: untuk melakukan pemeriksaan yang komprehensif dan menetapkan rawatan sesuai dengan usia yang sesuai.