Urut semasa kehamilan

Kesejahteraan umum atau (jika perlu) urutan terapeutik semasa merancang kehamilan, tentu saja, boleh dan harus dilakukan.

Tetapi wanita yang telah melaksanakan pelan ini (iaitu, mereka membawa bayi) berminat sama ada ia boleh dilakukan urut semasa mengandung? Dan jika anda boleh, maka jenis prosedur ini akan berguna.

[1], [2]

Urut dan kehamilan: apa yang boleh dan tidak boleh

Pendapat tentang obstetrik dan pakar ginekologi: hampir semua urut pada peringkat awal kehamilan adalah kategori prosedur yang benar-benar kontraindikasi, kerana pada trimester pertama terdapat banyak keguguran.

Anda boleh melakukan hanya urut muka kosmetik ringan semasa kehamilan - pada garis urut klasik, dan untuk melegakan sakit kepala - urut wiski dan kulit kepala. Tetapi tidak hakikat bahawa ini akan membantu, kerana badan wanita semasa kehamilan untuk tindakan biasa sering bertindak balas tidak dapat diduga ...

Jangan lupa bahawa penstrukturan hormonal badan wanita dalam tempoh ini memberi kesan kepada hampir semua sistem - dari endokrin hingga osteo-muscular. Dan segala-galanya yang boleh menyebabkan kestabilan atau mengganggu proses yang paling rumit ini mesti ditinggalkan tanpa keraguan. Terutama jika kehamilan diberikan kepada wanita pada harga yang tinggi: terapi hormon jangka panjang, gangguan sebelumnya, dan sebagainya.

Dalam kontra obstetrik domestik untuk mengurut ibu-ibu mengandung diiktiraf: ciri-ciri individu keadaan wanita individu, toksikosis, jangkitan pernafasan akut dan akut jangkitan virus pernafasan di kalangan wanita hamil, dan juga tekanan darah tinggi, vena varikos, penyakit dermatologi dan masalah dengan sistem kardiovaskular.

Dari sudut pandangan saintifik, mekanisme kesan urut masih tidak diketahui umum. Walaupun kajian University of Miami School of Medicine (Miami University) menunjukkan bahawa terapi urut semasa mengandung (urut pranatal) mungkin mempunyai beberapa kesan yang baik, termasuk pengurangan dalam kebimbangan dan bersantai, bertambah mood dan tidur, pengurangan sakit di belakang dan kaki. Adalah dipercayai bahawa urut boleh meningkatkan hormon seperti serotonin dan dopamin, dan kortisol (hormon tekanan), sebaliknya, dikurangkan.

Keselamatan dan keselesaan untuk ibu dan kanak-kanak menyediakan kedudukan yang betul badan: urutan hamil perlu duduk di satu pihak, dan perut harus disokong oleh bantal atau roll khas (jadual urut dengan "lubang" untuk perut, sebagaimana yang mereka katakan pakar ginekologi, ia tidak sesuai).

Kedua, semasa tempoh kehamilan, beberapa teknik urut tidak boleh digunakan, contohnya, otot-otot mendalam, diambil dengan urut klasik, atau urut Thailand semasa kehamilan, dalam senarai kontraindikasi yang kehamilan berada di tempat pertama. Peluang yang menjanjikan selulit, edema dan juga urut saliran limfa vaskular dalam kehamilan juga dikontraindikasikan.

Ketiga, bahagian tubuh tertentu harus dielakkan: tekanan di pergelangan tangan dan pergelangan kaki di kaki dapat menyebabkan kontraksi otot rahim!

Tidak memerlukan urutan payudara khas pada kehamilan: dalam kelenjar susu di bawah tindakan hormon prolaktin dan laktogen, terdapat peningkatan dalam tisu kelenjar, bilangan dan saiz alveoli dan saluran susu. Urut mudah boleh dilakukan semasa mandi - pergerakan putaran kedua-dua tangan di sekitar dada. Tetapi isola dan puting tidak boleh disentuh. Walaupun sentuhan mudah untuk zon erogen ini, bukan urut puting semasa kehamilan, menyebabkan pengurangan dalam rangkaian otot rahim, meningkatkan nada.

Penggunaan minyak urut dan krim - walaupun tuntutan pengeluar tentang keselamatan lengkap - tidak boleh diterima, kerana ia mengandungi terlalu banyak "bahan bantu", termasuk parabens. Di samping itu, bau mereka boleh menyebabkan sakit kepala, mual dan muntah.

Urutan anti-selulit pada kehamilan

Selulit semasa kehamilan muncul di ibu mengandung yang banyak, dan ini sangat membimbangkan dan menyebabkan ketakutan bahawa selepas melahirkan bayi itu tidak akan lulus. Tidak boleh lulus, tetapi ahli sakit puan memberi amaran bahawa untuk melakukan urut anti selulit semasa kehamilan bukan sahaja kontraindikasi, tetapi juga tidak berguna. Perubahan dalam struktur lapisan lemak subkutaneus - lipodystrophy gynoid atau selulit - berlaku untuk banyak sebab dan lebih kerap dengan kesan negatif umum faktor metabolik dan hormon. Walau bagaimanapun, untuk memaksa serat kolagen terurai, yang mesti memegang sel-sel lemak subkutaneus di paha dan punggung, semasa hamil tidak berjaya.

Di sini kesan dan perubahan hormon dalam badan wanita hamil (estrogen berlebihan), dan faktor keturunan (American Academy pakar Dermatology melihat kecenderungan genetik untuk selulit), dan, sudah tentu, berat badan semasa tempoh kehamilan kanak-kanak (lihat -. Bagaimana untuk mendapatkan yang lebih baik semasa mengandung ) .

Kebimbangan kontraindikasi juga versi sedemikian, seperti vakum boleh mengurut pada masa mengandung. Dan jika anda diberitahu bahawa anda boleh melakukan urutan madu semasa mengandung dan ini akan membantu anda mengurangkan "kulit jeruk" di pinggul anda, jangan mempercayainya. Walaupun di salon kecantikan mereka berjanji bahawa pergerakan menekan intensif pada zon masalah yang dioleskan dengan madu hangat memberikan kesan "anti-selulit" yang baik. Mungkin, urutan ini membantu seseorang, tetapi pada wanita hamil prosedur ini hanya akan meningkatkan aliran darah ke dalam kapilari subkutan dan meningkatkan tekanan pada dinding mereka.

[3]

Urut kaki semasa kehamilan

Bengkak kaki, serta rupa retikulum vaskular subkutan pada kaki (pada anak lembu, di bawah lutut, pada kaki berhampiran pergelangan kaki) juga berkaitan dengan masalah yang mengiringi kehamilan. Jadi, mungkin di sini anda boleh menggunakan urut kaki semasa kehamilan?

Para pekerja yang berkelayakan menyesuaikan teknik urut utama kepada keunikan perubahan yang berlaku dengan tubuh wanita hamil. Sebagai contoh, jumlah darah yang meningkat semasa mengandung sebanyak satu pertiga, aliran keluar darah dari urat kaki sering lemah (menyebabkan genangan), dan tahap antikoagulan dalam darah (yang direka untuk mengelakkan pendarahan semasa bersalin) meningkat. Di samping itu, dinding semua salur darah berehat.

Di bawah keadaan sedemikian, urut, terutamanya dalam, dengan memerah kuat dan pokolachivaniyami, hanya berbahaya. Oleh itu, mengurut kaki perlu dilakukan dengan sangat ringan dan perlahan-lahan mengusap - hanya dari bawah ke bawah. Jangan mengurut pergelangan kaki dan paha dalaman, serta kawasan di mana saluran darah diluaskan. Dengan cara ini, dengan gejala vena doktor varicose mengesyorkan wanita hamil memakai pakaian rajutan mampatan medis dan tidur, meletakkan bantal kecil di bawah kakinya. Dan urutan kaki terbaik semasa kehamilan adalah berjalan kaki tanpa alas kaki di atas pasir atau batu kecil, di atas rumput atau di lantai di apartmen.

[4]

Urut bahagian belakang, pinggang dan leher semasa kehamilan

Apabila tempoh kehamilan bertambah, bahagian belakang lumbar mula sakit. Ramai orang berfikir bahawa itu semua tentang meningkatkan abdomen. Tetapi kesakitan ini adalah berkaitan dengan hakikat bahawa dalam tempoh melahirkan anak meningkatkan pengeluaran relaxin hormon, yang melatih wanita sistem otot untuk kelahiran yang akan datang, meningkatkan mobiliti sendi ikat pinggang pelvis dan santai ligamen tulang belakang, menyebabkan tulang belakang bergerak sedikit. Sebab itulah sebabnya terdapat rasa nyeri di bahagian belakang.

Urut belakang semasa kehamilan terdiri daripada gerakan mengusap (dari pinggang ke pinggang bahu), menggosok lembut (di kedua-dua arah dari tulang belakang). Bilas tulang belakang itu sendiri tidak diperlukan.

Dengan sedikit tekanan (diikuti oleh trituration) pada otot interdigitus antara lateral dan interstitial yang tengah di bahagian lumbar belakang, urut lumbar dilakukan semasa kehamilan. Adalah lebih baik untuk berdiri atau duduk, tidak lebih dari 3 minit - 2-3 kali sehari.

Urut leher semasa kehamilan dilakukan dengan prinsip yang sama, ia boleh menghilangkan bukan sahaja kesakitan pada tulang belakang serviks, tetapi juga sakit kepala, dan juga sakit belakang. Selalunya selepas tinggal lama dalam kedudukan duduk atau selepas mimpi (terutama jika seorang wanita tidur di atas bantal tinggi) wanita hamil "mati rasa kepala". Untuk menyebarkan darah dan mengeluarkan sensasi yang tidak menyenangkan akan membantu mengurutkan zon kolar semasa hamil. Ia dilakukan dengan mengusap, dan kemudian otot mudah menguli pada permukaan sisi leher - dari tulang belakang ke otot trapezius. Dan otot trapezius (yang merangkul belakang leher dan belakang belakang) terapi urut dinasihatkan untuk menguli dengan jari mereka, seolah-olah anda akan mencubit diri anda.

Urut abdomen semasa kehamilan

Pakar Persatuan Kehamilan Amerika amat menasihatkan supaya tidak melakukan urutan perut semasa kehamilan, perpaduan dengan mereka dan bidan kami. Walaupun di Internet anda boleh mendapatkan kenyataan bahawa "selepas empat bulan, urut perut untuk wanita hamil adalah yang paling disyorkan."

Seperti, urutan (quote): "mengurangkan morning sickness wanita, mengaktifkan organ-organ pencernaan dan mengurangkan keasidan perut, mengurangkan risiko kesan regangan dan meningkatkan nada otot," ... Kebenaran sepadan dengan hanya peningkatan dalam nada otot, tetapi tindakan refleks ini seorang perempuan yang mengandung harus hanya dalam setiap cara untuk mengelakkan.

Anda hanya boleh ringan dan perlahan-lahan menghalang perut bulat dan pada masa yang sama bersuara dengan orang yang membangun di sana. Ini sangat berguna - untuk ibu dan anak.

Urut perineal semasa kehamilan

Kecenderungan Barat dapat menjelaskan minat dalam prosedur seperti urut perineum semasa kehamilan, yang "digunakan untuk meregangkan kulit perineum dan menyediakan kawasan perineal untuk melahirkan anak." Adalah disyorkan untuk membuat kompress panas di rantau perineal dan melincirkan kerongkong dan indeks dan jari tengah dengan minyak sayuran. Kemudian jari dimasukkan ke dalam vagina hingga kedalaman 1 inci (2.5 cm), menekan ke bawah dan meregangkan ke sisi (dan bertahan selama kira-kira dua minit).

Difahamkan bahawa urutan pranatal seperti ini membantu untuk mengelakkan jurang dalam perineum semasa bersalin dan melakukan tanpa perineotomy (pembedahan kulit perineal).

Jelas sekali, pencipta urut ini tidak diketahui bahawa kawasan kelangkang, sebagai sebahagian daripada otot pubococcygeus di lantai pelvik, kecuali kulit mempunyai beberapa lapisan otot Striated dan menyifatkan manipulasi mereka tidak boleh mungkin pengaruh. Tetapi untuk membawa jangkitan, menyebabkan kekejangan myometrium, membawa rahim ke dalam nada dan sebelum masa untuk masuk ke wad bersalin adalah mungkin.

Selepas kelahiran, ia adalah perlu untuk melakukan urutan selepas bersalin: ia akan membantu mempercepatkan pemulihan badan seorang ibu muda di "doberemennoe" negeri, melegakan sakit otot dan berehat. Sudah jelas bahawa pada mulanya usaha utama akan diarahkan ke perut. Mengenai cara mengurutnya dengan betul, anda perlu berunding semasa berada di hospital.