Urutan kehamilan

Urut kesihatan am atau (jika perlu) terapeutik semasa merancang kehamilan boleh dan semestinya perlu dilakukan.

Tetapi wanita yang telah melaksanakan rancangan ini (iaitu mengandung anak) berminat sama ada boleh melakukan urutan semasa hamil? Dan jika ya, apakah jenis prosedur ini akan bermanfaat.

[ 1 ], [ 2 ]

Urut dan kehamilan: apa yang dibenarkan dan apa yang tidak

Pendapat sebulat suara pakar obstetrik dan pakar sakit puan: hampir semua urutan pada peringkat awal kehamilan dianggap sebagai prosedur yang benar-benar kontraindikasi, kerana pada trimester pertama banyak keguguran berlaku.

Anda hanya boleh melakukan urutan muka kosmetik ringan semasa kehamilan - sepanjang garis urut klasik, dan untuk melegakan sakit kepala - urut pelipis dan kulit kepala anda. Tetapi ini bukan fakta bahawa ini akan membantu, kerana badan wanita semasa kehamilan sering bertindak balas secara tidak menentu kepada tindakan biasa...

Jangan lupa bahawa penyusunan semula hormon badan wanita dalam tempoh ini menjejaskan hampir semua sistem - dari endokrin hingga muskuloskeletal. Dan segala yang boleh mengganggu kestabilan atau mengganggu proses yang kompleks ini mesti ditinggalkan tanpa sebarang keraguan. Terutama jika kehamilan diberikan kepada wanita pada harga yang tinggi: terapi hormon jangka panjang, kerosakan sebelumnya, dll.

Dalam amalan obstetrik domestik, kontraindikasi untuk urut untuk ibu mengandung diiktiraf sebagai: ciri-ciri individu keadaan wanita tertentu, toksikosis, jangkitan pernafasan akut dan jangkitan virus pernafasan akut pada wanita hamil, serta hipertensi arteri, vena varikos di kaki, penyakit dermatologi dan masalah dengan sistem kardiovaskular.

Dari sudut pandangan saintifik, mekanisme urut berfungsi masih tidak diketahui. Walaupun penyelidikan dari Sekolah Perubatan Universiti Miami mencadangkan bahawa terapi urut semasa kehamilan (urut pranatal) mungkin mempunyai beberapa kesan positif, termasuk mengurangkan kebimbangan dan kelonggaran, mood dan tidur yang lebih baik, dan mengurangkan sakit belakang dan kaki. Dicadangkan urutan boleh meningkatkan tahap hormon seperti serotonin dan dopamin, sambil mengurangkan tahap kortisol (hormon tekanan).

Keselamatan dan keselesaan untuk ibu dan anak dipastikan oleh kedudukan badan yang betul: semasa urutan, wanita hamil harus separuh berbaring di sisinya, dan perut harus disokong dengan bantal atau guling khas (meja urut dengan "lubang" untuk perut, seperti yang dikatakan pakar sakit puan, sama sekali tidak sesuai).

Kedua, semasa tempoh kehamilan, beberapa teknik urut tidak boleh digunakan, contohnya, bekerja pada otot dalam, diterima dalam urutan klasik, atau urutan Thai semasa kehamilan, dalam senarai kontraindikasi yang mana kehamilan berada di bahagian atas. Urut saliran limfa semasa kehamilan, yang menjanjikan untuk menghilangkan selulit, edema dan juga urat varikos, juga dikontraindikasikan.

Ketiga, bahagian tertentu badan harus dielakkan: tekanan pada pergelangan tangan dan buku lali boleh menyebabkan pengecutan otot rahim!

Tidak ada keperluan untuk urutan payudara khas semasa kehamilan: dalam kelenjar susu, di bawah pengaruh hormon prolaktin dan laktogen, terdapat peningkatan dalam tisu kelenjar, bilangan dan saiz alveoli dan saluran susu. Urutan ringan boleh dilakukan semasa mandi - dengan pergerakan putaran kedua-dua tangan di sekeliling dada. Tetapi areola dan puting tidak boleh disentuh. Malah sentuhan ringan pada zon erogen ini, apatah lagi urutan puting semasa kehamilan, menyebabkan pengecutan tisu otot rahim, meningkatkan nadanya.

Penggunaan minyak urut dan krim - walaupun pengilang mendakwa keselamatan lengkapnya - tidak boleh diterima, kerana ia mengandungi terlalu banyak "bahan tambahan", termasuk paraben. Selain itu, baunya boleh menyebabkan sakit kepala, loya dan muntah pada ibu hamil.

Urutan anti selulit semasa hamil

Ramai ibu mengandung mengalami selulit semasa hamil, dan ini sangat membimbangkan mereka dan menyebabkan ketakutan bahawa ia tidak akan hilang selepas bersalin. Ia mungkin tidak hilang, tetapi pakar sakit puan memberi amaran bahawa melakukan urutan anti-selulit semasa kehamilan bukan sahaja dikontraindikasikan, tetapi juga tidak berguna. Perubahan dalam struktur lapisan lemak subkutaneus - gynoid lipodystrophy atau selulit - berlaku untuk banyak sebab dan lebih kerap dengan pengaruh negatif umum faktor metabolik dan hormon. Walau apa pun, tidak mungkin untuk memaksa gentian kolagen yang diregangkan, yang sepatutnya memegang ketat sel-sel lemak subkutan di paha dan punggung, untuk mengecut semasa kehamilan.

Perubahan hormon dalam badan wanita hamil (estrogen berlebihan) dan faktor keturunan (pakar dari American Academy of Dermatology melihat kecenderungan genetik untuk selulit) dan, sudah tentu, penambahan berat badan semasa kehamilan (lihat - Bagaimana tidak menambah berat badan semasa kehamilan ) semuanya memainkan peranan di sini.

Kontraindikasi juga terpakai kepada pelbagai seperti urutan bekam vakum semasa kehamilan. Dan jika anda diberitahu bahawa urutan madu semasa kehamilan adalah mungkin dan ia akan membantu anda mengurangkan "kulit oren" pada paha anda, jangan percaya. Walaupun salun kecantikan menjanjikan bahawa pergerakan menekan yang kuat pada kawasan masalah yang disapu dengan madu suam memberikan "kesan anti-selulit" yang baik. Mungkin urutan ini membantu seseorang, tetapi bagi wanita hamil prosedur sedemikian hanya akan meningkatkan aliran darah ke kapilari subkutaneus dan meningkatkan tekanan pada dinding mereka.

[ 3 ]

Urutan kaki semasa mengandung

Bengkak kaki, serta rupa mesh vaskular subkutaneus pada kaki (pada betis, di bawah lutut, pada kaki berhampiran pergelangan kaki) juga berkaitan dengan masalah yang mengiringi kehamilan. Jadi, mungkin di sini anda boleh menggunakan urutan kaki semasa mengandung?

Pakar terapi urutan yang mahir menyesuaikan teknik urutan asas dengan perubahan khusus yang berlaku pada tubuh wanita hamil. Sebagai contoh, jumlah darah meningkat sebanyak satu pertiga semasa kehamilan, aliran darah dari urat kaki sering menjadi lemah (mengakibatkan genangan), dan tahap antikoagulan dalam darah (direka bentuk untuk mengelakkan pendarahan semasa bersalin) meningkat. Di samping itu, dinding semua saluran darah mengendur.

Dalam keadaan sedemikian, urutan, terutamanya urutan dalam dengan picitan dan ketukan yang kuat, adalah berbahaya. Oleh itu, mengurut kaki perlu dilakukan dengan pukulan yang sangat ringan dan perlahan - hanya dari bawah ke atas. Pada masa yang sama, anda tidak boleh mengurut pergelangan kaki dan paha dalaman, serta kawasan di mana saluran darah melebar telah muncul. Dengan cara ini, dengan gejala vena varikos, doktor mengesyorkan bahawa wanita hamil memakai kaus kaki mampatan perubatan dan tidur dengan bantal kecil di bawah kaki mereka. Dan urutan kaki terbaik semasa kehamilan adalah berjalan tanpa alas kaki di atas pasir atau kerikil kecil, di atas rumput atau hanya di atas lantai di apartmen.

[ 4 ]

Urut Belakang, Bawah Belakang dan Leher Semasa Hamil

Apabila istilah meningkat, wanita hamil mula mengalami sakit belakang di kawasan lumbar. Ramai orang beranggapan bahawa ini semua tentang peningkatan dalam perut. Tetapi kesakitan ini dikaitkan dengan fakta bahawa semasa tempoh melahirkan anak, pengeluaran hormon relaxin meningkat, yang menyediakan sistem muskuloskeletal wanita untuk kelahiran yang akan datang, meningkatkan mobiliti sendi ikat pinggang pelvis dan melegakan ligamen tulang belakang, menyebabkan vertebra beralih sedikit. Ini adalah sebab untuk sakit belakang yang mengganggu.

Urutan belakang semasa mengandung terdiri daripada pergerakan mengusap (dari bahagian bawah belakang hingga ke tulang belikat), menggosok lembut (di kedua-dua belah tulang belakang). Tidak perlu menggosok tulang belakang itu sendiri.

Urut bahagian bawah belakang semasa kehamilan dilakukan dengan menekan ringan (diikuti dengan menggosok) pada otot intertransverse interspinous sisi dan tengah yang pendek di kawasan lumbar belakang. Adalah lebih baik untuk melakukan ini berdiri atau duduk, tidak lebih daripada 3 minit - 2-3 kali sehari.

Urut leher semasa kehamilan dilakukan mengikut prinsip yang sama, ia boleh melegakan bukan sahaja kesakitan pada tulang belakang serviks, tetapi juga sakit kepala dan juga sakit belakang. Selalunya selepas lama berada dalam posisi duduk atau selepas tidur (terutama jika wanita tidur di atas bantal tinggi), wanita hamil mendapat "leher kebas". Urutan ringan zon kolar semasa kehamilan akan membantu menyebarkan darah dan menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan. Ia dilakukan dengan mengusap dan kemudian menguli perlahan otot pada permukaan sisi leher - dari tulang belakang ke otot trapezius. Dan ahli terapi urut menasihatkan menguli otot trapezius (yang menutupi belakang leher dan belakang atas) dengan jari anda, seolah-olah anda akan mencubit diri sendiri.

Urut perut semasa mengandung

Persatuan Kehamilan Amerika sangat menasihatkan agar tidak mengurut perut semasa kehamilan, dan pakar obstetrik kami bersetuju dengannya. Walaupun anda boleh menemui kenyataan di Internet bahawa "selepas empat bulan, urutan perut untuk wanita hamil adalah paling disyorkan."

Mereka mengatakan bahawa urutan sedemikian (kami memetik): "mengurangkan mual pagi pada wanita, mengaktifkan organ pencernaan dan mengurangkan keasidan perut, mengurangkan risiko stretch mark dan meningkatkan nada otot"... Kebenaran hanya dalam peningkatan nada otot, tetapi kesan refleks sedemikian harus dielakkan oleh wanita hamil dalam setiap cara yang mungkin.

Anda hanya boleh mengusap perut yang membulat dengan lembut dan lembut dan pada masa yang sama bercakap mesra dengan orang yang sedang membangun di sana. Ini sangat berguna - baik untuk ibu dan anak.

Urutan perineum semasa mengandung

Trend Barat boleh menjelaskan minat dalam prosedur seperti urutan perineum semasa kehamilan, yang "digunakan untuk meregangkan kulit perineum dan menyediakan kawasan perineum untuk bersalin." Adalah disyorkan untuk terlebih dahulu menggunakan kompres hangat ke kawasan perineum dan melincirkan perineum dan jari telunjuk dan tengah dengan minyak sayuran. Kemudian jari-jari dimasukkan ke dalam faraj hingga kedalaman 1 inci (2.5 cm), menekan ke bawah dan meregangkan ke tepi dilakukan (dan ditahan selama kira-kira dua minit).

Didakwa urutan pranatal sebegini membantu mencegah koyakan perineum semasa bersalin dan mengelakkan perineotomy (memotong kulit perineum).

Jelas sekali, pencipta urutan ini tidak mengetahui bahawa kawasan perineum, sebagai sebahagian daripada otot pubococcygeus lantai pelvis, sebagai tambahan kepada kulit, mempunyai beberapa lapisan otot bergaris, dan manipulasi yang dijelaskan tidak boleh menjejaskan mereka dalam apa jua cara. Tetapi adalah mungkin untuk memperkenalkan jangkitan, menyebabkan kekejangan miometrium, mengencangkan rahim dan berakhir di wad bersalin lebih awal daripada masa.

Selepas bersalin, perlu melakukan urutan selepas kehamilan: ia akan membantu mempercepatkan pemulihan badan ibu muda ke keadaan "pra-kehamilan", melegakan sakit otot dan berehat. Jelas bahawa pada mulanya, usaha utama akan ditujukan kepada perut. Anda harus berunding tentang cara mengurutnya dengan betul semasa berada di hospital bersalin.