5 Cara Menenangkan Dingin
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Malangnya, ubat-ubatan yang berkesan yang cepat boleh menyembuhkan sejuk, tidak wujud, jadi jika anda bernasib baik dan anda mempunyai sejuk, perasaan itu mula sakit tekak, hidung berair muncul, dan sakit badan, cuba untuk mengurangkan penyakit ini.
Ubat-ubatan
Sekarang terdapat banyak ubat untuk melegakan simptom selesema: sirup dan pil untuk batuk, ekspektoran, semua jenis ramuan dan teh panas. Mereka tidak bertujuan untuk rawatan, tetapi hanya untuk mengurangkan penyakit. Ingat bahawa antibiotik tidak akan membantu anda melawan pilek, kerana ia hanya berkesan terhadap jangkitan bakteria. Apabila membeli ubat bukan preskripsi dari kumpulan antihistamin dan ubat anti-edema, anda harus memilih yang paling sesuai untuk menghapuskan gejala anda. Produk-produk berkanun seperti itu mengandungi bahan-bahan untuk merawat berbagai manifestasi penyakit. Sekiranya anda tidak berasa lega selepas tujuh hingga sepuluh hari, lebih baik mendapatkan bantuan perubatan daripada doktor.
Bekalan kuasa
Sup ayam untuk selesema - bukan sekadar mitos, berasal dari mana-mana. Satu pasukan saintis Amerika melakukan penyelidikan dan mendapati sup ayam adalah ubat yang sangat baik untuk memerangi selesema. Salah satu komponen sup ayam menghalang pergerakan sel - neutrofil, yang menyebabkan keradangan. Neutrophils adalah sebahagian daripada sistem imun kita - ia adalah sejenis sel darah putih yang boleh menyebabkan reaksi keradangan badan kita.
Kompleks vitamin dan mineral
Orang yang paling sihat boleh mengira kerja sistem ketahanan badan yang baik, tetapi perlu dicas semula. Pada musim luruh musim sejuk, sangat penting bagi tubuh kita untuk menerima vitamin dan mengesan unsur-unsur dengan makanan, tetapi juga merupakan idea yang baik untuk menambah sokongan ini dengan tambahan vitamin-mineral. Kompleks suplemen yang optimum harus termasuk vitamin C, vitamin B dan karotenoid, dan dari mineral - besi, kalsium, selenium, zink dan magnesium. Selain itu, makan banyak makanan yang kaya dengan antioksidan.
Rehat malam penuh
Walaupun keperluan untuk tidur boleh berubah sedikit bergantung kepada ciri-ciri tubuh manusia, tidur tujuh hingga sembilan jam adalah wajib. Ramai orang, kerana pekerjaan atau apa-apa sebab lain, tidak tidur jumlah masa yang diperlukan untuk mengembalikan badan. Ini patut dipertimbangkan, kerana selebihnya kurang dari tujuh jam, meningkatkan risiko tiga kali lebih sejuk berbanding dengan mereka yang biasanya mendapat cukup tidur. Sekiranya anda sudah tercedera, berehatlah dan biarkan badan terfokus pada pemulihan.
Dehidrasi
Dengan selsema, sangat penting untuk mengambil banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi. Air, jus, teh dengan lemon dan madu, serta sup cahaya akan membantu mencegah dehidrasi badan, dan akan melemahkan kesesakan hidung. Juga pilihan yang baik adalah memasang pelembap udara di rumah, yang juga akan mengurangkan gejala sejuk.
[