Penerbitan baru
5 sebab untuk mengambil zink untuk selsema
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Suplemen zink bukan sahaja boleh memendekkan tempoh selesema, tetapi juga melindungi tubuh daripada jangkitan. Unsur ini terdapat dalam sesetengah makanan dan penting untuk kesihatan kita.
Baca juga:
Zink boleh meredakan gejala selsema
Suplemen zink boleh membantu melegakan simptom selsema seperti: tekak yang gatal, kering dan membantu melegakan batuk. Doktor percaya bahawa ubat berasaskan zink malah boleh memusnahkan virus selesema. Teori ini belum terbukti, tetapi diketahui bahawa zink menghalang pembiakan zarah virus. Para saintis membuat kesimpulan ini berdasarkan beberapa eksperimen yang melibatkan 2,121 orang. Dos yang tinggi lebih berkesan daripada dos yang rendah, tetapi anda perlu berhati-hati dengan jumlahnya agar tidak membahayakan kesihatan anda. Ia belum diketahui dos yang berkesan; dalam kes terlebih dos, pesakit mungkin mengalami kesan sampingan seperti rasa yang tidak menyenangkan di dalam mulut, loya, dan juga mengalami serangan cirit-birit.
Zink akan mengurangkan tempoh penyakit
Menurut pakar, ia mengambil ubat yang mengandungi zink yang akan membantu dengan selsema. Menurut hasil kajian, zink mengurangkan tempoh penyakit hampir 40%. Kesan ini dijelaskan oleh fakta bahawa zink mempunyai kesan ke atas sistem imun dan penting untuk daya tahan tubuh terhadap jangkitan.
Kesan plasebo
Para saintis mencadangkan bahawa kesan plasebo memainkan peranan penting dalam pemulihan yang berjaya. Ini bermakna bahawa beberapa jenis hubungan antara minda dan badan membantu menjadikan rawatan lebih berkesan. Oleh itu, sikap seseorang terhadap pemulihan, mengambil ubat dalam kombinasi dengan rehat dan banyak cecair akan membantu menghilangkan penyakit dengan lebih cepat.
Dos zink yang betul meningkatkan imuniti
Seperti yang telah kita katakan, zink adalah mineral penting untuk kesihatan manusia. Ia memastikan sistem imun kita berfungsi pada tahap optimum dan merupakan pertahanan yang sangat baik terhadap serangan virus. Kekurangan zink adalah berbahaya bagi kumpulan penduduk yang terdedah terutamanya - warga emas dan kanak-kanak kecil. Anda boleh mengekalkan jumlah zink yang normal dalam badan anda dengan makanan yang kaya dengan unsur ini, seperti kekacang (kekacang, lentil), daging lembu, ayam itik, kacang, bijirin dan produk bijirin penuh.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Zink menggalakkan penyembuhan luka
Kami bercakap tentang bagaimana zink membantu sistem imun menentang virus patogen, tetapi sebagai tambahan, ia juga mempercepatkan pertumbuhan sel. Unsur semulajadi ini menggalakkan penyembuhan luka dan luka yang cepat. Sudah tentu, luka dan luka bukanlah gejala selsema, tetapi kini anda tahu bagaimana untuk mempercepatkan penyembuhannya.