Zink untuk selsema: ya atau tidak?

Zink untuk selsema menyebabkan ulasan bercampur-campur daripada doktor. Ini adalah bahan semula jadi yang terdapat dalam hampir setiap sel tubuh manusia. Zink adalah salah satu mineral yang disarankan oleh doktor termasuk dalam diet harian. Zink mempunyai sifat antioksidan yang membantu tubuh melawan jangkitan dan memulihkan tisu hidup. Untuk mendapatkan zink daripada sumber semula jadi, anda perlu memasukkan daging merah, biji, kekacang, susu, kekacang dan keju dalam diet anda. Adakah helah ini menyelamatkan anda daripada selsema?

Baca juga:

• 5 Sebab Perlu Mengambil Zink Apabila Anda Selsema
• 11 Makanan Tinggi Zink

Penyelidikan baru tentang kesan zink pada badan

Satu kajian yang diterbitkan pada 15 Februari 2011, mencadangkan bahawa mengambil zink dalam bentuk sirap atau tablet semasa beberapa hari pertama selesema boleh membantu mengurangkan kesan jangkitan pernafasan atas.

Semakan juga mendapati zink boleh mengurangkan bilangan hari kanak-kanak tidak hadir ke sekolah kerana sakit dan mengelakkan penggunaan antibiotik untuk komplikasi selesema biasa. Zink juga boleh membantu mencegah selsema pada orang yang menggunakannya selama lima bulan atau lebih.

Kajian semula 15 kajian dengan 1,360 peserta, yang diterbitkan oleh kumpulan Cochrane antarabangsa dan kerjasama ramai saintis, melihat bukti untuk campur tangan terapeutik. Mereka mendapati bahawa tiada bukti yang meyakinkan untuk mengesyorkan zink sebagai ubat selsema.

"Data penyelidikan terkini menyokong penggunaan lozenges zink untuk rawatan selsema, " kata penyelidik kajian M. Singh, MD, pakar pulmonologi pediatrik di Institut Penyelidikan Perubatan Chandigarh di Chandigarh, India.

Zink berbanding plasebo

Sebanyak 13 ujian telah dijalankan ke atas kesan zink berbanding plasebo pada orang berumur 65 tahun yang mengalami gejala awal selsema, termasuk sakit tekak, sakit kepala, batuk, demam, hidung berair atau tersumbat, bersin, serak dan sakit otot.

Keputusan daripada enam kajian menunjukkan bahawa mengambil zink dalam 24 jam pertama selesema memendekkan tempohnya kira-kira sehari.

Keputusan daripada lima kajian yang melibatkan lebih daripada 500 orang menunjukkan bahawa orang yang menggunakan zink mengalami gejala selsema yang kurang teruk berbanding mereka yang mengambil plasebo.

Analisis dua kajian gabungan yang melibatkan lebih 1,500 orang mendapati pengurangan 40% dalam bilangan selsema pada orang yang mengambil suplemen zink untuk mencegah selsema, berbanding mereka yang diberi plasebo.

Sesetengah orang telah melaporkan kesan sampingan apabila mengambil zink, seperti loya atau rasa logam di dalam mulut.

Walaupun berita ini menawarkan harapan bahawa kita kini boleh melawan selsema dengan lebih berkesan dengan kaedah semula jadi, para penyelidik mengatakan mereka masih belum mempunyai bukti yang mencukupi untuk memberi garis panduan kepada orang ramai tentang berapa banyak zink yang perlu diambil untuk mencegah selsema atau berapa lama untuk mengambilnya.

Bagaimanakah zink melawan selsema?

"Zink berfungsi dalam dua cara, " kata Ananda Prasad, MD, profesor perubatan dalaman di Wayne State University School of Medicine di Detroit, yang telah menghabiskan kerjayanya meneliti kesan zink pada sistem imun.

Pertama, zink menjejaskan keupayaan rhinovirus, yang menyebabkan kira-kira 80% daripada semua selsema, untuk membiak. Kedua, zink boleh menyekat keupayaan mereka untuk memusnahkan membran sel dan kemudian menyebabkan jangkitan."

Kesan zink pada tempoh selsema

Pada tahun 2008, Prasad menerbitkan hasil kajian mengenai kesan zink berbanding plasebo dalam 50 peserta.

Separuh daripada peserta kajian menerima 13.3 miligram zink dalam tablet setiap tiga hingga empat jam, manakala separuh lagi menerima tablet boleh larut dengan bahan tidak aktif tetapi diberitahu ia adalah zink.

"Ia biasanya mengambil masa kira-kira lapan hari untuk selsema hilang, " kata Prasad, "tetapi zink mengurangkan tempoh penyakit sebanyak kira-kira 50 peratus."

Peserta kajian yang mengambil zink mengalami selsema selama kira-kira empat hari, berbanding tujuh hari bagi mereka yang berada dalam kumpulan plasebo.

"Setakat ini, untuk pengetahuan saya, tidak ada yang lebih berkesan daripada zink dalam melawan selsema," kata Dr Prasad.

Pakar perubatan masih percaya bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum mereka boleh mengesyorkan suplemen zink yang paling berkesan untuk selsema atau untuk mencegahnya. Doktor percaya bahawa dalam dos yang tinggi - lebih daripada 40 miligram sehari - zink boleh menyebabkan pening, sakit kepala, mengantuk, peningkatan peluh, kehilangan koordinasi otot, intoleransi alkohol, halusinasi, dan anemia.

Mereka juga menasihatkan agar tidak menggunakan semburan hidung zink, yang ada yang mengatakan boleh menyebabkan kehilangan bau.

Zink mungkin membantu untuk selesema, tetapi memandangkan bukti masih belum disokong sepenuhnya, sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memutuskan strategi rawatan selsema.