7 cara untuk berhenti merokok

Ramai orang, walaupun dengan hasrat yang besar, tidak boleh berhenti merokok. Sesetengah orang bertuah menghadapi kebiasaan buruk itu sendiri, jika mereka tidak kekurangan kekuatan, tetapi kebanyakannya memerlukan rawatan.

Perokok telah mendengar tentang bahaya merokok dan mengetahui bahawa kebiasaan yang merana boleh mencetuskan perkembangan tumor kanser, tetapi pengetahuan ini biasanya berakhir.

Merokok sistematik - adalah salah satu punca utama penyakit saluran darah yang sempit oleh nikotin, yang membawa kepada pembangunan aterosklerosis, dan arteri endarteritis obliterative kaki dan kaki.

Pembatasan kapal (penyempitan) membawa kepada fakta bahawa darah mula mengalir teruk di dalam badan, yang akhirnya dapat menyebabkan gangren. Bilangan denyutan jantung yang mencekik seseorang mencapai 15-20 ribu sehari, kerana setiap rokok merokok meningkatkan denyutan sebanyak 15-20 denyutan seminit.

Terapi penggantian nikotin

Pada masa ini, pelbagai jenis terapi penggantian nikotin boleh didapati: inhaler, tablet, gusi, patch, semburan hidung dan tablet sublingual. Keberkesanan terapi penggantian dikaitkan dengan penurunan keinginan untuk merokok dan gejala lain yang menemani penolakan rokok.

Terapi penggantian nikotin adalah cara sementara untuk merawat kebergantungan tembakau dan tidak digunakan sebagai pengganti jangka panjang. Program kaunseling, penjagaan atau terapi kumpulan boleh meningkatkan keberkesanan terapi penggantian nikotin.

Semasa penggunaan pengganti nikotin, merokok dilarang sama sekali. Merokok dalam kombinasi dengan pengganti nikotin boleh secara serentak meningkatkan tahap nikotin dalam darah ke tahap toksik.

Terapi penggantian nikotin boleh menjejaskan orang dengan penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, peredaran darah dan wanita hamil. Sebelum memulakan apa-apa terapi penggantian nikotin, pastikan anda berunding dengan doktor.

Patch nikotin

Plaster dijual di farmasi, tetapi lebih baik untuk berjumpa dengan doktor sebelum menggunakannya. Mereka mudah digunakan dan dijual dalam dos yang berbeza dari nikotin. Plaster diubah setiap 24 jam, dan disisipkan di belakang, bahu atau tangan.

Gula getah nikotin

Gula nikotin nikotin juga boleh dibeli di farmasi. Gusi pengunyah mengandungi sejumlah kecil nikotin, yang diserap ke dalam membran mukus mulut. Gula-gula getah menyampaikan nikotin ke dalam aliran darah lebih cepat daripada bantuan band. Kopi, teh dan minuman masam mengganggu penyerapan nikotin, jadi selepas minum minuman, jangan gunakan gula-gula getah selama lima belas minit. Kesan sampingan daripada nikotin mengunyah gusi - senak, ulser mulut, cegukan dan kerengsaan di kerongkong.

Inhaler nikotin

Inhaler nikotin dipenuhi dengan kartrij nikotin. Inhaler hanya boleh didapati di preskripsi. Dosis nikotin adalah individu, kerana orang menggunakan inhaler yang diperlukan. Sebagai tambahan kepada penggantian nikotin, inhaler memenuhi satu lagi tabiat perokok - untuk membawa rokok ke mulut. Kesan sampingan termasuk kerengsaan tekak dan rongga mulut kerana kerap menggunakan alat sedut.

Lollipop nikotin

Lozenges wujud dalam dua dos, 2 dan 4 mg. Tablet nikotin diambil dalam tempoh 12 minggu, dan dalam tempoh ini dos secara beransur-ansur berkurangan. Kembang nikotin membawa kesan yang sama seperti gula-gula getah, tetapi sekitar 25% lebih nikotin dibebaskan daripada mereka berbanding gula-gula getah.

Hipnosis

Sesetengah perokok menggunakan hipnosis sebagai alat bantu untuk berhenti merokok. Hipnoterapi menggunakan kaedah seperti pengurusan imaginasi, meditasi dan kelonggaran. Ahli hipnoterapi pada tahap bawah sedar cuba meyakinkan seseorang untuk berhenti merokok untuk memecahkan sambungan emosi dengan rokok. Apabila pesakit berada dalam keadaan santai, ahli hipnototerapi mendorong keengganan untuk merokok.

Akupunktur

Jarum diletakkan di kawasan tertentu di tubuh, yang memainkan peranan dalam masalah kesihatan tertentu. Adalah dipercayai bahawa akupunktur menyebabkan pembebasan endorfin dan penurunan gejala berhenti.

[1], [2], [3]

Bupropion

Ini adalah alat yang agak baru dalam memerangi merokok. Bupropion meningkatkan tindakan neurotransmitter tertentu di otak, khususnya, dopamin, yang memainkan peranan penting dalam rawatan ketagihan nikotin. Ubat ini membantu melembutkan dan mengawal keinginan untuk nikotin.

[4], [5], [6],