7 produk yang tidak dijangka mengandungi kafein
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Selalunya, kafein sangat diperlukan apabila anda perlu meningkatkan tumpuan, perhatian dan melegakan tekanan. Mengikut pakar, orang moden mengambil kafein dalam kuantiti yang jauh lebih besar daripada yang pernah mereka lakukan. Seseorang melihat dalam kafein keupayaan untuk cepat menaikkan badan dan mendapatkan pertuduhan kelangsungan hidup. Doktor mengatakan bahawa untuk orang yang sihat, dos optimum kafein adalah 2-3 cawan kopi sehari (250 miligram). Jumlah ini tidak berbahaya dan membolehkan anda "bangun" badan.
Walau bagaimanapun, kebergantungan kepada kafein adalah ketagihan, yang penuh dengan kesan-kesan seperti peningkatan cepat marah, dehidrasi, gangguan tidur, kebimbangan dan gangguan saluran pencernaan.
Baca juga: Tenaga tidak lebih berkesan daripada kopi
Jika anda ingin mengurangkan dos kafein yang digunakan, maka anda akan berguna untuk mengetahui bahawa kafein terkandung tidak hanya dalam kopi, tetapi dalam beberapa produk lain. Kadang-kadang sangat tidak dijangka.
Kopi tanpa kafein
Nama itu sendiri mengatakan bahawa minuman itu menjanjikan mempunyai rasa dan aroma yang sama, tetapi tidak mengandungi kafein. Walau bagaimanapun, ini hanya nama nominal. Cawan khas kopi mengandungi 100 miligram kafein, dan dalam apa yang dipanggil "kopi decaffeinated" - 20.
[1]
Kereta
Coke dan semua minuman yang serupa dibuat berdasarkannya, mengandungi kafein. Setiap 100 gram khasiat boleh menyumbang 7 miligram kafein.
Coklat
Di mana-mana coklat ada perangsang ini, kerana ia adalah dalam biji koko. Dan coklat yang lebih gelap, lebih banyak kafein di dalamnya. Dan dalam beberapa jenis ramuan manis ini mengandungi lebih banyak kafein kerana pengayaan tambahan.
[4]
Ais krim
Ais krim dalam coklat atau dengan sirap coklat - mana-mana coklat hadir, juga mengandungi kafein. 100 gram akaun produk untuk 30 hingga 45 miligram kafein.
Pil untuk penurunan berat badan
Malah, kafein membantu menjadikan angka ini lebih langsing, dan pinggang lebih kurus, tetapi sesetengah pengeluar menyalahgunakan amaunnya pada dos, jadi pastikan untuk memberi perhatian kepada komposisi dadah.
Analgesik
Kafein dalam jumlah kecil membantu mengatasi sakit kepala, tetapi jika anda terlalu jauh, anda mendapat kesan yang bertentangan - migrain yang menyakitkan.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Minuman tenaga
Ia adalah pada kafein bahawa tindakan toning minuman tersebut berasaskan. Bahaya adalah bahawa pengeluar tidak selalu menunjukkan jumlah kafein dalam jumlah yang tepat.