Tenaga tidak lebih berkesan daripada kopi
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Minuman tenaga menjadi terkenal terima kasih kepada "sayap" mereka dan dengan cepat memenangi kepercayaan orang ramai, tegas menetap di rak pasar raya. Bank-bank dengan jurutera kuasa sering dapat dilihat di tangan orang-orang muda, yang meminumnya dengan menjangkakan kesan yang paling menginspirasi. Tetapi apa sebenarnya kesan minuman tenaga dan adakah ia benar-benar membawa "tenaga alam semula jadi" itu sendiri, sebagaimana pengeluarnya mengesahkan?
Sesungguhnya ramai yang telah mendengar bahawa minuman ini termasuk guarana dan ginseng, yang, disebabkan oleh kekuatan semulajadi dan semula jadi, mempunyai kesan menyegarkan dan merangsang aktiviti.
Bacalah juga: Kafein: menghilangkan mitos
Walau bagaimanapun, menurut satu kajian baru oleh saintis, satu-satunya bahan yang berkesan dalam minuman seperti "Redbull" adalah kafein.
Dalam kajian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, berkata tidak ada sebab untuk mempercayai bahawa maklumat yang terkandung dalam komponen tenaga, seperti taurina, ekstrak herba ginseng dan guarana alkaloid dan koko, meningkatkan produktiviti dan kecekapan, seperti yang difikirkan.
Penyelidikan baru saintis menimbulkan persoalan mengenai kesan merangsang komponen ini. Pakar mengatakan bahawa perangsang utama dan "inspirator" adalah dosis kejutan kafein.
Pakar mengkaji berpuluh-puluh hasil penyelidikan yang mengkaji kesan bahan selain kafein dan dengannya.
Kecuali beberapa kesan merangsang ekstrak guarana dan tahap glukosa, yang menyediakan penyerapan pantas ke dalam komponen darah, pakar-pakar mendapati tiada bukti nyata bahawa minuman tenaga pada tubuh manusia adalah menggalakkan kerana komponennya.
Baca juga: 7 produk yang tidak dijangka mengandungi kafein
Satu-satunya perangsang yang berkesan adalah dos kafein, yang memberikan peningkatan dalam aktiviti fizikal dan kognitif.
Dalam satu kajian yang dijalankan oleh saintis pada tahun ini, didapati bahawa minuman tenaga mengandungi empat belas kali lebih banyak kafein daripada mana-mana minuman bukan alkohol yang lain.
Selain itu, pakar-pakar memberi amaran bahawa penggunaan minuman sebegini oleh kanak-kanak boleh menyebabkan satu set berat badan yang berlebihan, kerana jumlah kalori yang diterima dengan minuman melebihi aktiviti kanak-kanak, yang akan membantu kalori ini dimakan.
Tahap kandungan kafein yang tinggi adalah ancaman tersembunyi yang membawa minuman "bersemangat". Kerana kenyataan bahawa kandungannya adalah 14 kali dos kafein dalam minuman ringan, kesan merangsang kafein boleh menjejaskan kerja-kerja jantung, menyebabkan sawan, gangguan tingkah laku, dan menimbulkan ancaman kepada pembangunan diabetes.
Doktor memberi amaran tentang bahaya mengambil minuman tenaga, serta apa yang dipanggil minuman sukan, terutama untuk kanak-kanak.
"Lebih baik minum air kosong dan kurang keletihan, supaya tidak mendapatkan bantuan daripada minuman perangsang yang sama," kata Profesor Holly Benjamin, pengarang utama laporan itu, sekutu di Universiti Chicago.
[1],