Penerbitan baru
Apakah yang menghalang kita daripada mempunyai figura yang baik?
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kebetulan kebanyakan orang agak sukar untuk mengawal berat badan mereka. Gaya hidup dan pemakanan kita adalah sebab penting untuk ini. Godaan menanti kita di setiap langkah.
Pakar dari Yayasan Pemakanan British telah menamakan faktor yang menghalang seseorang daripada mengekalkan angka yang baik.
Pakar telah memasukkan tabiat memandu kereta dan menggunakan alat kawalan jauh untuk peralatan rumah antara tabiat yang menghalang penurunan berat badan.
Sudah tentu, pakar pemakanan berkata, genetik memainkan peranan penting dalam metabolisme lipid dalam tubuh manusia. Walau bagaimanapun, terdapat faktor lain yang mempunyai pengaruh yang kuat kepada seseorang. Para saintis menamakan sejumlah 108 "penyebab" berat badan berlebihan. Pakar membahagikan semua sebab kepada 7 kumpulan utama, seperti persekitaran seseorang, keadaan psikologi, status sosial, budaya makanan, pengaruh komputer, televisyen dan akhbar terhadap seseorang.
Perlu diperhatikan bahawa kumpulan pertama termasuk rakan-rakan, kerana ramai yang bersedia untuk berdagang kelas kecergasan untuk makan malam di sebuah syarikat yang menyenangkan. Tetapi musuh utama seorang tokoh yang baik masih menjadi rutin. Ia adalah dalam usaha untuk mengalihkan perhatian daripada kehidupan seharian bahawa seseorang beralih kepada makanan, dan hasil daripada mekanisme pampasan ini adalah makan berlebihan. Jika anda mula menghabiskan masa secara aktif, maka lebih mudah untuk berpisah dengan berat badan berlebihan.
Kereta dan alat kawalan jauh amat kondusif untuk mengurangkan aktiviti fizikal, dan pengiklanan dalam media pelbagai produk tidak sihat hanya memburukkan keadaan. Atas sebab ini, pakar pemakanan menasihatkan mengalihkan perhatian anda dengan kerja rumah sambil menonton TV semasa waktu komersial, yang akan membolehkan anda membakar 55 kalori sejam.
Bagi produk berbahaya yang sangat sukar untuk dilepaskan, pakar mengatakan bahawa lebih baik memakannya dalam bahagian kecil, setelah sebelumnya dituangkan, sebagai contoh, cip ke dalam pinggan. Dan secara berkala menukar kedudukan biasa bagi mereka yang banyak bekerja di komputer akan membolehkan anda menyingkirkan 350 kalori yang tidak perlu.