Penerbitan baru
Berapa banyak vitamin C yang perlu anda ambil apabila anda mengalami selsema?
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Pakar perubatan yakin bahawa dos asid askorbik yang tinggi untuk selsema atau jangkitan virus membantu mengatasi penyakit dengan lebih cepat. Namun, sehingga kini, tiada siapa yang tahu jumlah sebenar vitamin untuk berjaya melawan penyakit ini.
Hasil penyelidikan baru oleh saintis mengenai isu ini diterbitkan dalam Nutrien berkala.
Kejayaan merawat selesema selepas mengambil asid askorbik adalah bergantung kepada dos: adalah optimum jika jumlah ubat yang diambil secara beransur-ansur meningkat kepada 6-8 g sehari. By the way, jumlah ini adalah 100 kali lebih tinggi daripada pengambilan harian vitamin C yang disyorkan.
Para saintis sudah mempunyai banyak maklumat tentang asid askorbik untuk selesema, kerana sebahagian besar eksperimen dijalankan ke atas haiwan. Tikus diberi vitamin C dalam pelbagai dos, selepas itu hasilnya direkodkan. Dalam kebanyakan kes, asid askorbik membantu menghentikan perkembangan penyakit virus atau mikrob dan dengan cepat memperbaiki keadaan badan.
Dengan mengambil kira "kesejagatan" vitamin dan kesan positifnya terhadap pertahanan imun, saintis dari Universiti Finland Helsinki memutuskan untuk menjalankan kajian yang melibatkan orang - pesakit yang mengalami selesema atau jangkitan virus pernafasan akut.
Berapa banyak vitamin C yang perlu anda ambil untuk mempercepatkan proses penyembuhan tanpa membahayakan tubuh anda?
Untuk menjawab soalan ini, pakar yang diketuai oleh Profesor Harry Hemilä menganalisis data daripada dua kajian plasebo berskala besar.
Percubaan pertama terdiri daripada yang berikut: dua kumpulan sukarelawan ditawarkan untuk mengambil asid askorbik dalam jumlah 3 g / hari, peserta kumpulan ketiga ditawarkan untuk mengambil 6 g vitamin setiap hari, dan peserta kumpulan keempat perlu mengambil plasebo. Pada pesakit kumpulan ketiga, penyakit itu sembuh 17% lebih cepat, berbanding kumpulan keempat. Pada pesakit dua kumpulan pertama, keberkesanan dianggarkan hampir 9%.
Kemudian percubaan kedua dijalankan: beberapa kumpulan peserta mengambil asid askorbik dalam jumlah 4 dan 8 g/hari, atau plasebo, tetapi hanya sekali - semasa hari pertama selsema. Berbanding dengan plasebo, 8 g asid askorbik dapat mengurangkan keterukan gambar klinikal sebanyak 19%. Jumlah seperti 4 g dianggap kurang berkesan - kira-kira dua kali.
Berdasarkan hasil eksperimen, pakar menyatakan bahawa terdapat hubungan linear antara jumlah vitamin C yang diambil dan tempoh penyakit.
Profesor Hemilä mendakwa bahawa 8 mg vitamin bukanlah jumlah maksimum penyediaan yang mungkin. Mungkin, eksperimen lain akan dijalankan sedikit kemudian, menggunakan dos yang lebih tinggi, contohnya, 15 mg/hari dan lebih banyak lagi.
"Keberkesanan asid askorbik dalam selsema tidak dapat dinafikan. Pada masa ini, kami percaya bahawa ia adalah sesuai sepenuhnya untuk mengambil sehingga 8 g vitamin setiap hari. Pada masa yang sama, adalah wajar rawatan sedemikian bermula seawal mungkin, "kata profesor itu menyimpulkan.
[