Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Berjalan kaki dapat menyembuhkan kemurungan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Lawatan berjalan kaki yang mudah boleh menjadi sangat berguna untuk merawat kemurungan - kata penyelidik dari Scotland. Adalah pengetahuan umum bahawa gangguan neurologi ini boleh berkesan dan hampir dijamin disembuhkan oleh senaman yang sukar di gim dengan tahap stres dan keamatan yang tertinggi.
Tetapi pakar-pakar mengesyaki bahawa buruh fizikal yang tidak begitu keras dianggap sebagai ubat penawar dalam memerangi gangguan depresi. Secara keseluruhan, dalam menyokong fakta ini, saintis menjalankan 8 kajian bebas dengan penyertaan 341 pesakit. Pakar menilai kesan perjalanan biasa yang tidak pernah hancur, biasanya di udara terbuka, dari segi mengatasi tanda-tanda utama kemurungan.
Akibatnya, kesan kesan berjalan secara statistik tidak signifikan, dari kesan yang sama di gym. Menurut saintis, mungkin, seperti dalam hal tekanan fizikal, berjalan dapat bertindak bukan hanya sebagai cara merawat gangguan depresi, tetapi juga sebagai cara yang berjaya untuk pencegahannya. Antara lain, membuat orang yang berjalan kaki berkala akan dijamin untuk meningkatkan kesihatan mental mereka secara keseluruhan, yang kini dianggap satu komponen yang agak ketara daripada gaya hidup yang sihat, terutamanya terhadap latar belakang peningkatan kejadian penyakit otak degeneratif seluruh dunia.
Pada masa yang sama, keputusan yang diperoleh sangat berbeza dari satu kajian ke yang lain. Para penyelidik berusaha sangat untuk mengubah ciri-ciri peserta dalam kumpulan kawalan, keadaan di mana mereka berjalan kaki berjalan kaki, berjalan laju dan banyak faktor lain. Akibatnya, terdapat banyak persoalan mengenai cara baru merawat kemurungan, dan yang utama adalah kelajuan atau jangka masa yang cukup atau diperlukan. Penyelidik melaporkan bahawa jawapan kepada soalan-soalan ini boleh didapati dengan menjalankan penyelidikan baru. Punca utama kesan yang baik seperti berjalan ialah semasa orang berjalan perlahan di bawah keamanan khas fikiran, dengan semua ini, mengalami aktiviti fizikal yang minimum - untuk beberapa jam selepas lapisan ini akan stimulyatsmya membangunkan semua hormon utama yang bertanggungjawab untuk mood yang sangat baik
[