Bulan Penuh boleh menjejaskan tempoh dan kualiti tidur
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Pakar dari Switzerland akhirnya dapat membuktikan hubungan antara kitaran bulan dan tempoh tidur malam. Untuk masa yang lama, ramai orang mengadu tentang kesihatan yang kurang baik dan tidur terlalu sensitif semasa bulan purnama. Kajian terkini saintis dari University of Basel menunjukkan bahawa hubungan antara bulan purnama dan kualiti tidur sebenarnya wujud.
Selama beberapa bulan, para saintis Swiss telah mengkaji kemungkinan kesan kitaran lunar pada kesejahteraan dan kelakuan orang dewasa. Ketua kumpulan penyelidikan memberitahu akhbar bahawa pada saat bulan berada di fase bulan penuh, rata-rata durasi tidur seseorang dikurangi 25-30 persen. Fakta ini saintis menerangkan pelbagai aduan tidur yang buruk pada bulan purnama.
Satu kajian yang dijalankan di Universiti Basel (Switzerland) adalah hakikat bahawa dalam tempoh empat bulan pakar, dengan bantuan tiga puluh sukarelawan, telah mengkaji kesan kitaran lunar pada kelakuan tubuh manusia. Sepanjang beberapa bulan, peserta eksperimen terpaksa tidur di makmal supaya saintis dapat membetulkan bukan sahaja tidur, tetapi juga tingkah laku semasa tidur. Sukarelawan dari jenis seks dan umur yang berlainan menyertai percubaan. Selain itu, semasa tidur malam, pakar meneliti aktiviti otak, pergerakan mata dan perubahan tahap hormon peserta.
Hasil eksperimen mengesahkan penolakan para pemimpin kumpulan penyelidikan: fasa bulan sebenarnya dapat memberi kesan yang signifikan terhadap kualiti dan jangka waktu tidur malam. Semasa bulan purnama dan bahkan beberapa hari sebelum itu, panjang tidur purata untuk semua peserta menurun sebanyak 20-30 peratus. Selain itu, hampir semua sukarelawan mengadu tidur dan kesukaran semasa tidur. Hasil analisis menunjukkan bahawa tahap melatonin dalam tubuh semasa bulan purnama berkurang secara ketara.
Melatonin adalah hormon, perubahan dalam kepekatannya dalam tubuh mempengaruhi irama diurnal. Boleh diambil dalam tablet untuk tujuan menyesuaikan "penggera dalaman", contohnya, semasa perjalanan panjang dan menukar zon masa. Sebelum ini, majalah perubatan Eropah menerbitkan maklumat bahawa kualiti tidur semasa bulan purnama mungkin bergantung pada tahap kecerahan cahaya bulan. Percubaan baru-baru ini di Basel membuktikan teori ini, kerana semasa kajian tentang pengaruh kitaran lunar pada tidur manusia, eksperimen dilakukan di bilik-bilik yang ditutup dari sinar matahari dan cahaya bulan.
Ketua kajian melaporkan bahawa pada bulan purnama semua peserta dalam eksperimen itu tidur 15 minit kurang daripada pada hari lain. Alasan utama untuk pengurangan tidur malam ialah ketika fasa bulan penuh setiap orang menghabiskan lebih banyak masa tidur. Juga, semua peserta melaporkan bahawa semasa bulan purnama mereka terbangun di tengah malam.
Dalam konsep astronomi bulan penuh berlangsung hanya beberapa minit dan adalah satu fasa bulan, di mana perbezaan eklipticheskoy longitud sebagai bulan dan matahari adalah 180 darjah. Para saintis dari Basel, menyebut bulan purnama dalam kajian mereka, bermakna beberapa hari, di mana bulan berada di negeri paling dekat dengan bulan purnama.
[