Melatonin untuk tidur: bagaimana ia berfungsi, kesan buruk

Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal yang mengawal irama sirkadian. Ia diperoleh daripada haiwan atau dibuat secara buatan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Bagaimanakah melatonin berfungsi?

Beberapa bukti saintifik menunjukkan bahawa melatonin mungkin berguna dalam meminimumkan kesan penerbangan jarak jauh, terutamanya pada orang yang melakukan perjalanan ke timur dan melintasi lebih daripada 2-5 zon waktu (lihat abstrak Daftar Pusat Percubaan Terkawal Cochrane mengenai peranan melatonin dalam mencegah dan merawat jet lag).

Dos standard belum ditetapkan, tetapi berkisar antara 0.5-5 mg secara lisan yang diambil 1 jam sebelum waktu tidur biasa pada hari perjalanan dan 2-4 mg pada waktu malam selepas ketibaan. Terdapat kurang bukti untuk menyokong penggunaan melatonin sebagai penganjur tidur pada orang dewasa dan kanak-kanak yang mengalami gangguan neuropsikiatri (cth, ketidakupayaan perkembangan).

Kesan antioksidan melatonin

Kesan fisiologi melatonin telah dikaji pada haiwan selama lebih 20 tahun. Hanya dalam beberapa tahun kebelakangan ini kajian telah mula mengkaji mekanisme sintesis, peraturan dan fungsi hormon ini dalam tubuh manusia. Melatonin adalah indole oleh struktur kimianya, terutamanya dihasilkan oleh kelenjar pineal daripada tryptophan. Irama pengeluaran melatonin oleh kelenjar pineal adalah sirkadian. Tahap dalam edarannya mula meningkat pada waktu petang, mencapai maksimum pada tengah malam, dan kemudian secara beransur-ansur menurun, mencapai tahap minimum pada waktu pagi.

Berbeza dengan kesan bioritma melatonin, yang dimediasi oleh reseptornya pada membran sel, sifat antioksidan hormon ini tidak dimediasi melalui reseptornya. Kajian in vitro menggunakan kaedah untuk menentukan kehadiran salah satu radikal bebas OH yang paling aktif dalam medium ujian telah menunjukkan bahawa melatonin mempunyai aktiviti yang lebih ketara dari segi ketidakaktifan OH daripada antioksidan intrasel yang kuat seperti glutation dan manitol. Ia juga telah ditunjukkan secara in vitro bahawa melatonin mempunyai aktiviti antioksidan yang lebih kuat berkenaan dengan ROO radikal peroksil daripada vitamin E antioksidan yang terkenal. Kesan perlindungan melatonin eksogen berkenaan dengan kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh pendedahan kepada sinaran mengion telah ditunjukkan pada leukosit manusia secara in vitro.

Fakta menarik, secara tidak langsung menunjukkan peranan keutamaan melatonin sebagai pelindung DNA, telah didedahkan semasa kajian aktiviti percambahan sel. Fenomena yang didedahkan menunjukkan peranan utama melatonin endogen dalam mekanisme perlindungan antioksidan.

Peranan melatonin dalam melindungi makromolekul daripada tekanan oksidatif tidak terhad kepada DNA nuklear. Apabila mengkaji kesan kerosakan radikal bebas pada tisu dalam eksperimen, didapati ia amat berkesan dalam mencegah berlakunya degenerasi kanta (awan). Selain itu, kesan perlindungan protein hormon ini adalah setanding dengan glutation (salah satu antioksidan endogen yang paling berkuasa. Oleh itu, melatonin juga mempunyai sifat perlindungan berhubung dengan kerosakan radikal bebas pada protein.

Sudah tentu, yang sangat menarik ialah kajian yang menunjukkan peranan hormon ini dalam mengganggu proses peroksidasi lipid (LPO). Sehingga baru-baru ini, vitamin E (a-tokoferol) dianggap sebagai salah satu antioksidan lipid yang paling berkuasa. Eksperimen in vitro dan in vivo membandingkan keberkesanan vitamin E dan melatonin menunjukkan bahawa melatonin adalah 2 kali lebih aktif dari segi penyahaktifan ROO daripada vitamin E. Penulis juga menyatakan bahawa keberkesanan antioksidan yang tinggi bagi hormon ini tidak dapat dijelaskan hanya dengan keupayaan melatonin untuk mengganggu proses peroksidasi lipid dengan menyahaktifkan ROO', tetapi juga termasuk pengaktifan radikal LOH, yang juga termasuk dalam, pengaktifan LPO. proses.

Sebagai tambahan kepada aktiviti antioksidan tinggi hormon itu sendiri, eksperimen in vitro telah menunjukkan bahawa metabolitnya 6-hydroxymelatonin, yang terbentuk semasa metabolismenya di dalam hati, mempunyai kesan antioksidan yang lebih ketara pada LPO daripada M. Akibatnya, dalam badan, mekanisme perlindungan terhadap kerosakan radikal bebas termasuk bukan sahaja kesan hormon, tetapi juga sekurang-kurangnya satu daripada metabolitnya.

Salah satu faktor yang membawa kepada kesan toksik bakteria pada tubuh manusia ialah rangsangan proses LPO oleh lipopolisakarida bakteria. Satu eksperimen haiwan menunjukkan kecekapan tinggi hormon dalam melindungi daripada tekanan oksidatif yang disebabkan oleh lipopolisakarida bakteria. Penulis kajian menekankan bahawa kesan antioksidan hormon tidak terhad kepada mana-mana satu jenis sel atau tisu, tetapi bersifat organisma.

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa melatonin itu sendiri mempunyai sifat antioksidan, ia mampu merangsang glutation peroxidase, yang terlibat dalam penukaran glutathione yang dikurangkan kepada bentuk teroksidanya. Semasa tindak balas ini, molekul H2O2, yang aktif dari segi menghasilkan radikal OH yang sangat toksik, ditukar kepada molekul air, dan ion oksigen dilekatkan pada glutation, membentuk glutation teroksida. Ia juga telah menunjukkan bahawa melatonin boleh menghalang enzim (nitric oxide synthase), yang mengaktifkan proses pengeluaran NO radikal.

Kesan hormon yang disenaraikan di atas membolehkan kita menganggapnya sebagai salah satu antioksidan endogen yang paling berkuasa. Selain itu, tidak seperti kebanyakan antioksidan intrasel yang lain, disetempatkan terutamanya dalam struktur selular tertentu, kehadirannya dan, oleh itu, aktiviti antioksidannya ditentukan dalam semua struktur selular, termasuk nukleus. Fakta ini menunjukkan kesejagatan tindakan antioksidan melatonin, yang disahkan oleh keputusan eksperimen yang disebutkan di atas yang menunjukkan sifat perlindungannya dari segi kerosakan radikal bebas kepada DNA, protein dan lipid. Disebabkan oleh fakta bahawa kesan antioksidan hormon tidak dimediasi melalui reseptor membrannya, melatonin boleh menjejaskan proses radikal bebas dalam mana-mana sel tubuh manusia, dan bukan sahaja dalam sel yang mempunyai reseptor untuknya.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kesan buruk melatonin

Gejala mengantuk, sakit kepala, dan kemurungan sementara mungkin berlaku. Melatonin juga boleh memburukkan lagi kemurungan. Jangkitan prion daripada ubat-ubatan yang diperoleh daripada tisu saraf haiwan adalah faktor risiko teori.

[ 7 ], [ 8 ]