Telah terbukti bahawa anda boleh tidur dan menurunkan berat badan pada masa yang sama

Pakar Belanda telah mengumumkan bahawa mereka telah menemui kaedah yang berkesan untuk berjaya menurunkan berat badan semasa tidur.

Untuk masa yang lama, saintis telah memerhatikan orang yang cuba menurunkan berat badan tambahan dan telah mencapai penemuan yang menarik. Seperti yang mereka ketahui, untuk berjaya menurunkan berat badan, anda perlu tidur dengan tingkap atau pintu balkoni terbuka. Eksperimen telah mengesahkan bahawa menurunkan suhu ambien di dalam bilik membawa kepada pembebasan tenaga tambahan dalam badan untuk menjana haba - dan ini adalah kalori yang mudah dibelanjakan.

Pakar pasti mengesyorkan bahawa orang yang menurunkan berat badan membuka tingkap pada waktu malam. Telah terbukti secara saintifik bahawa udara sejuk yang segar menyebabkan penyejukan badan yang sedikit dan tidak kritikal, dan penurunan suhu pada permukaan badan membawa kepada peningkatan pengeluaran tenaga dan pecutan proses metabolik.

Para saintis telah memberikan beberapa penjelasan mengenai penemuan yang sempurna. Hakikatnya ialah tubuh manusia terdiri daripada dua jenis tisu adiposa. Jenis pertama tisu adiposa adalah apa yang dipanggil lemak "putih". Biasanya, kehadirannya menunjukkan lebihan simpanan lemak dalam diri seseorang. Badan membakar lemak "putih" hanya dalam kes yang melampau - dengan kekurangan nutrisi atau pada suhu ambien yang rendah. Jenis kedua tisu adiposa adalah lemak "coklat", yang mempunyai fungsi uniknya sendiri - untuk mengekalkan suhu badan yang tetap.

Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa jenis pertama tisu adiposa bertanggungjawab untuk fungsi pengumpulan atau terkumpul, dan jenis kedua tisu adiposa bertanggungjawab untuk penggunaan atau "pembakaran" lemak. Oleh itu, secara buatan menurunkan suhu ambien di dalam bilik membolehkan proses metabolik "mempercepatkan" dengan ketara.

Pakar memberikan satu lagi cadangan yang menarik: anda harus tidur dalam keadaan tenang. Skandal dan ledakan emosi sejurus sebelum tidur membawa kepada fakta bahawa badan yang terlalu teruja melambatkan proses metabolik dan memanjangkan masa yang diperlukan untuk membakar kalori.

Semasa eksperimen tambahan, didapati bahawa tidur di dalam rumah dengan tingkap terbuka atau pintu balkoni terbuka mengurangkan kemungkinan menghidap diabetes, penyakit yang sering mengiringi berat badan berlebihan pada manusia.

Pakar perubatan menasihatkan untuk memberi perhatian kepada fakta bahawa tidur di dalam bilik dengan udara sejuk dan segar mempunyai kesan positif pada nada keseluruhan badan, membantu mengeras dan menguatkan sistem imun. Tidur dengan tingkap terbuka mengurangkan risiko gangguan metabolik, memelihara keremajaan, dan memudahkan proses tidur. Pada masa yang sama, doktor mendedahkan satu perincian penting: untuk menurunkan berat badan, adalah dinasihatkan untuk tidur telanjang: dengan cara ini lapisan permukaan kulit akan menjadi lebih cepat sejuk, dan bahan hormon semulajadi - kortisol, yang bertanggungjawab untuk pengumpulan lemak dalam badan, akan dihasilkan dalam kuantiti yang lebih kecil. Tahap kortisol yang berkurangan seterusnya akan memudahkan kawalan ke atas selera makan, menghilangkan kebimbangan dan melindungi daripada kerosakan saraf.

Walau bagaimanapun, saintis memberi amaran: seseorang tidak boleh keterlaluan dalam perkara ini, supaya tidak mendapat selsema.

[ 1 ]