Dibuktikan bahawa anda boleh tidur dan menurunkan berat badan pada masa yang sama
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Pakar-pakar Belanda mengatakan bahawa mereka mendapati teknik yang berkesan untuk penurunan berat badan yang berjaya dalam tidur.
Untuk masa yang lama, para saintis telah menonton orang yang cuba menyingkirkan pound tambahan, dan telah menemui penemuan menarik. Seperti yang mungkin untuk mengetahui, untuk penurunan berat badan yang berjaya adalah perlu untuk pergi tidur, setelah membuka tingkap atau pintu balkoni. Eksperimen telah mengesahkan bahawa menurunkan suhu ambien di dalam bilik membawa kepada peruntukan tenaga tambahan dalam badan untuk menghasilkan haba - dan ini - dengan mudah menghabiskan kalori.
Pakar secara tegas mengesyorkan bahawa orang yang melangsingkan membuka tingkap untuk malam itu. Telah secara saintifik mengesahkan bahawa udara sejuk segar menyebabkan penyejukan kecil dan tidak kritikal dalam badan, dan penurunan penunjuk suhu di permukaan badan menyebabkan peningkatan pengeluaran tenaga dan mempercepat proses metabolik.
Para saintis memberikan beberapa penjelasan untuk penemuan yang sempurna. Fakta adalah bahawa tubuh manusia terdiri daripada dua jenis tisu adipose. Tisu lemak pertama adalah apa yang dikenali sebagai "putih" lemak. Biasanya kehadirannya menunjukkan kelebihan deposit lemak pada manusia. Lemak "Putih" membakar badan hanya sebagai pilihan terakhir - dengan kekurangan makanan atau suhu ambien yang lebih rendah. Jenis kedua tisu adipose adalah "coklat" lemak, yang mempunyai fungsi tersendiri - untuk mengekalkan suhu badan yang tetap.
Para saintis menyimpulkan bahawa jenis pertama tisu lemak bertanggungjawab untuk fungsi kolektif atau penyimpanan, dan jenis lemak kedua yang bertanggungjawab untuk penggunaan, atau "membakar" lemak. Oleh itu, pengurangan tiruan suhu ambien di dalam bilik dapat dengan ketara "menyuraikan" proses metabolik.
Pakar memberi satu cadangan yang lebih menarik: untuk pergi tidur harus tenang. Skandal dan kecemasan emosi sejurus sebelum tidur membawa kepada fakta bahawa organisma yang terlalu berlebihan memperlambat proses metabolik dan memanjangkan masa pembakaran kalori.
Semasa percubaan tambahan, didapati bahawa tidur di dalam rumah dengan tingkap terbuka atau dengan pintu balkoni terbuka menurunkan kemungkinan mengembangkan kencing manis - penyakit yang sering menjadi teman tambahan pound pada seseorang.
Pakar-pakar perubatan menasihatkan untuk memberi perhatian kepada fakta bahawa tidur di dalam bilik dengan udara yang sejuk dan segar memberi kesan positif kepada nada umum organisma, menggalakkan pengerasan dan menguatkan imuniti. Tidur dengan tingkap terbuka mengurangkan risiko gangguan metabolik, memelihara belia, memudahkan proses tidur. Pada masa yang sama, doktor menemui satu terperinci penting: ia adalah wajar untuk mengurangkan berat tidur telanjang: lapisan kulit begitu dangkal sejuk dengan cepat dan bahan-bahan hormon semulajadi - kortisol, yang bertanggungjawab untuk pengumpulan lemak dalam badan - akan dikeluarkan dalam kuantiti yang lebih kecil. Tahap kortisol yang diturunkan pada masa akan datang akan memudahkan kawalan ke atas selera makan anda, menghapuskan kebimbangan dan melindungi anda daripada kerosakan saraf.
Walau bagaimanapun, saintis berhati-hati: anda tidak boleh keterlaluan untuk tidak mendapat selesema.
[1],