Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Tomato boleh menyelamatkan anda daripada kemurungan
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Para saintis dari Universiti Perubatan Tianjin telah mengetahui cara mengurangkan risiko mengalami kemurungan. Ternyata resipi itu tidak rumit sama sekali - cukup untuk makan tomato biasa beberapa kali seminggu.
Hasil penyelidikan pakar diterbitkan dalam jurnal saintifik "Journal of Affective Disorders".
Penyelidik menganalisis kesihatan mental dan tabiat pemakanan hampir 1,000 lelaki dan wanita berumur 70 tahun ke atas. Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang makan tomato dua hingga enam kali seminggu adalah 46% kurang berkemungkinan mengalami kemurungan. Dan mereka yang makan tomato setiap hari mempunyai kesan yang lebih baik - risiko mereka mengalami kemurungan dikurangkan sebanyak 52%.
Pakar menekankan bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan lain tidak mempunyai sifat sedemikian. Kubis, lobak merah, labu, bawang sememangnya produk yang sihat yang diperlukan untuk kesihatan badan kita, tetapi ia tidak mempunyai kesan ke atas kestabilan psikologi.
Sehingga 20% daripada penduduk dunia mengalami kemurungan pada satu ketika dalam hidup mereka. Wanita lebih cenderung mengalami keadaan sedemikian daripada lelaki. Warga emas yang mengalami perubahan mood yang kerap disebabkan kesunyian dan kesihatan yang merosot juga berisiko.
Tomato kaya dengan sebatian kimia antioksidan yang boleh melindungi daripada penyakit tertentu. Ia adalah likopena, pigmen karotenoid yang menentukan warna buah, iaitu bahan yang boleh melindungi seseorang daripada kemurungan. Kajian terdahulu menunjukkan bahawa likopena juga boleh mengurangkan risiko kanser prostat dan penyakit jantung.
Pakar mengatakan bahawa mereka tidak dapat menyatakan dengan tepat mekanisme likopena berfungsi, kerana tidak sepenuhnya jelas sama ada ia memberi kesan langsung kepada minda seseorang atau hanya berkesan dalam kes kemurungan yang disebabkan oleh penyakit serius, seperti kanser. Walau bagaimanapun, keputusan positif adalah jelas. Para saintis percaya bahawa diet tomato boleh menjadi langkah pencegahan terhadap gejala kemurungan.