Ingatan boleh diperbaiki dengan bernafas

Keliru, pernafasan yang tidak betul mengganggu hafalan maklumat dan membuat pembelajaran lebih sukar.

Hakikat bahawa memori dan pernafasan telah saling berkaitan telah lama diketahui. Kajian terdahulu dijalankan di mana irama otak dicatatkan dengan elektrod, kemudian dianalisis dengan hasil ujian psikologi dan irama pernafasan. Telah didapati bahawa gambar atau emosi yang orang perhatikan pada nafas diingati lebih baik. Di samping itu, ia telah dibuktikan secara eksperimen bahawa, terima kasih kepada pernafasan, terdapat pertukaran maklumat di pusat ingatan semasa rehat malam.

Pusingan saintis penyelidikan baru dari Universiti Perubatan Hego yang diarahkan untuk mendapatkan maklumat mengenai interaksi memori dan pusat pernafasan. Para saintis melibatkan tikus yang diubahsuai secara genetik, yang sewenang-wenangnya mengaktifkan neuron pusat pernafasan, yang terletak di medulla oblongata. Pakar menggunakan sistem optogenetik: dalam sel-sel saraf yang diperlukan memperkenalkan protein fotosensitif, kemudian membawa serat dan denyutan cahaya yang lebih lanjut disebabkan oleh neuron untuk menghasilkan ayunan nadi atau, sebaliknya, untuk kembali ke keadaan yang tenang.

Tikus telah diuji untuk ingatan. Pada masa ini apabila mereka perlu mengingati sesuatu, mereka dirangsang kegagalan pernafasan dalam bentuk pendek apnea. Dalam kes ini, otak tidak mempunyai masa untuk merasakan pelanggaran bekalan darah, tetapi ingatan pada ketika ini tidak berfungsi: tikus tidak ingat apa-apa. Para saintis mencatatkan bahawa kegagalan pernafasan mempengaruhi kerja sel saraf hippocampus: neuron dan seterusnya menghasilkan impuls, tetapi aktiviti mereka tidak dibenarkan dilipat menjadi kluster biasa, menyebabkan penetapan maklumat baru.

Dengan mengubah irama pernafasan, mempercepatkan atau melambatkannya, menjadikan pernafasan lebih cetek atau mendalam, mungkin mempengaruhi proses hafalan, memburukkan atau memperbaikinya. Sudah tentu, kita tidak boleh lupa bahawa kajian itu dijalankan pada tikus, bukan pada manusia, dan saintis belum memberikan cadangan praktikal tertentu. Walau bagaimanapun, jika kita melihat ke hadapan, agak mungkin bahawa dalam gangguan ingatan yang akan datang dapat disembuhkan dengan bantuan latihan pernafasan, dipilih secara individu, menurut keunikan aktiviti otak.

Walau bagaimanapun, beberapa kesimpulan dapat ditarik sekarang. Sebagai contoh, pernafasan yang lebih mendalam dan lebih kerap, selain menepis aliran darah dan otak itu sendiri dengan oksigen, boleh melakukan beberapa fungsi tambahan. Sebagai contoh, mengoptimumkan sistem limbik dengan meningkatkan bilangan dan kedalaman nafas akan membantu untuk mengenal pasti emosi dan merangsang proses memori.

Pernafasan adalah bahagian paling penting dalam sokongan hidup. Banyak butiran fungsi pernafasan belum diketahui sains. Tetapi saintis terus mengkaji tubuh manusia dan keupayaannya, menemui lebih banyak maklumat.

Butiran kajian dan hasil boleh didapati di dari jurnal Nature Communications