Kurang tidur boleh menyebabkan penuaan awal
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Wanita yang, dengan kelahiran anak, terpaksa tidur kurang dari 7 jam sehari, berisiko menua sebelum waktunya.
Para saintis dari University of Los Angeles mengkaji perubahan DNA wanita semasa kehamilan dan pada tahun pertama kehidupan bayi. Lebih daripada tiga puluh peserta dalam kumpulan umur 23-45 dikaji. Pakar memperhatikan bahagian kromosom terminal yang disebut telomer. Panjangnya menunjukkan untuk menentukan usia biologi seseorang: pada sel yang lebih tua, telomer relatif pendek.
Tujuan utama telomer adalah untuk memastikan proses pembelahan sel tanpa merosakkan genom. Apabila bahagian-bahagian ini dipendekkan ke panjang minimum yang mungkin, sel kehilangan keupayaannya untuk membelah dan mati. Terdapat juga zat enzim khas, telomerase, yang dapat memanjangkan telomer. Walau bagaimanapun, enzim ini hanya berfungsi pada batang dan beberapa struktur ganas. Sekiranya telomer didapati dipendekkan pada beberapa sel, ini bermaksud bahawa sumber sel digunakan terlalu aktif.
Perlu juga diketahui bahawa struktur dengan telomer yang dipendekkan mungkin tidak mati: keberadaannya lebih jauh berkaitan dengan perkembangan penyakit kronik, termasuk onkopatologi.
Sebagai tambahan kepada telomer, saintis telah menyelidiki "sensor" usia biologi lain - khususnya, pengubahsuaian epigenetik wanita. Perubahan dalam epigenetik dapat terjadi sebagai akibat dari berbagai peristiwa, termasuk situasi tertekan, sekatan makanan, dll. Kemudian, perubahan ini mempengaruhi aktiviti gen dan keadaan umum sel. Ternyata selama bertahun-tahun, tanda khusus muncul pada DNA yang tidak membenarkan gen berfungsi dengan kuat. Tanda ini juga boleh digunakan untuk mengira usia biologi.
Para saintis telah memperhatikan bahawa di banyak ibu muda indikator pertama dan kedua usia bio "berlari" ke depan, dan sebabnya adalah kurang tidur. Kanak-kanak kecil memerlukan banyak perhatian, dan jarang sekali seorang wanita membiarkan dirinya tidur nyenyak. Menurut pemerhatian pakar, ibu-ibu yang tidurnya kurang dari 7 jam sehari selama 10-12 bulan berturut-turut mempunyai usia biologi 3-7 tahun lebih tinggi daripada ibu yang tidur dalam kategori usia yang sama.
Kekurangan tidur secara negatif mempengaruhi irama sirkadian, dan dengan itu proses metabolik, dan imuniti, dan fungsi otak. Pada masa akan datang, saintis berhasrat untuk menyiasat perubahan lain dalam tubuh ibu muda. Kami bercakap mengenai kemungkinan gangguan fisiologi, gangguan metabolik, kegagalan imun. Memandangkan badan mengalami tekanan yang teruk akibat kurang tidur, kemungkinan akibat jangka panjangnya harus dikaji.
Maklumat tersebut dijelaskan dalam penerbitan Sleep Health