Makanan berlemak ikan akan membantu semasa rawatan kemurungan

Dari kemurungan sering kali menderita bukan hanya orang itu sendiri, tetapi juga orang-orang di sekelilingnya. Rawatan gangguan psikologi ini tidak mudah, kerana hampir separuh daripada pesakit tidak bertindak balas terhadap tindakan antidepresan. Tetapi saintis dari Denmark telah mengembangkan satu kaedah untuk meningkatkan keberkesanan terapi antidepresan. Seperti yang ternyata, pesakit perlu memasukkan lebih banyak ikan berlemak dalam diet mereka. Seperti yang dijelaskan oleh para penyelidik, mereka cuba untuk mencari ciri-ciri biologi badan, yang mana tidak ada tindak balas terhadap antidepresan, dan dapat mengesan ketergantungan metabolisme asid lemak dalam badan dan peraturan tindak balas hormon terhadap stres.

Sebagai hasil penyelidikan, para pakar dapat menegaskan bahawa dalam hal gangguan depresi di dalam tubuh, tindakan hormon mengubah metabolisme asid lemak.

Kesan makan ikan berlemak semasa kemurungan diuji pada tujuh sukarelawan. Dalam kumpulan kawalan, pakar termasuk 51 orang. Semua peserta memeriksa tahap kortisol (hormon stres) dan asid lemak dalam badan. Juga, saintis mencatatkan pemakanan peserta. Selepas analisis awal, saintis memberi pesakit satu kursus utama antidepresan (6 minggu), yang, jika perlu, meningkat. Akibatnya, didapati bahawa pada pesakit yang tidak bertindak balas terhadap rawatan, terdapat metabolisme asid lemak yang terganggu dalam tubuh.

Selanjutnya, semua peserta dibahagikan kepada beberapa kumpulan, bergantung kepada jumlah ikan berlemak. Yang paling kurang memberi respons kepada rawatan orang yang dietnya rendah dalam jenis lemak ikan. Dalam kumpulan di mana ikan dimakan sekali atau dua kali seminggu, keberkesanan rawatan antidepresan adalah 75%. Dalam satu kumpulan di mana pesakit tidak makan ikan sama sekali - kesan terapi diperhatikan hanya dalam 23% kes. Dalam masa terdekat, pakar-pakar berniat untuk menentukan hubungan antara produk dan keberkesanan terapi untuk penyakit lain.

Menurut kajian baru di salah satu universiti di Amerika Syarikat, gangguan kemurungan, masalah tidur, kepekatan perhatian dalam beberapa dekad yang lalu didiagnosis beberapa kali lebih kerap. Selepas menganalisis data kepada kesihatan kira-kira 7 juta orang (terutama remaja) dan membandingkan mereka dengan orang-orang 80-ies, pakar-pakar mendapati bahawa remaja moden hampir 40% lebih cenderung untuk mengalami masalah dengan ingatan, 74% - dengan mimpi, dan dua kali Lebih banyak pula yang berpaling kepada ahli psikologi untuk mendapatkan bantuan. Daripada semua pelajar yang ditinjau, hampir separuh merasa tertekan, peserta dewasa dalam kajian ini sering mengeluh tentang tidur yang kurang tidur, gangguan makan, keletihan, keengganan untuk melakukan apa-apa, yang merupakan gejala klasik kemurungan. Bagaimanapun, walaupun terdapat tanda-tanda kemurungan, ramai yang dinafikan mengalami gangguan ini di rumah mereka.

Kajian terdahulu telah mendapati bahawa dalam beberapa tahun kebelakangan ini, banyak lagi pesakit telah dirawat untuk kemurungan daripada melakukan beberapa dekad lalu.

Pakar-pakar mencadangkan bahawa trend ini dikaitkan dengan peningkatan kesedaran penduduk tentang gangguan mental, di samping itu, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, pelanggaran dalam jiwa tidak lagi dianggap sebagai sesuatu yang memalukan dan menolak orang tersebut. Orang yang didiagnosis dengan kemurungan dua kali lebih kerap mula bersetuju untuk mengambil ubat antidepresan. Tetapi pakar-pakar yakin bahawa terapi ini membantu pesakit dengan masalah yang serius, tetapi tidak melegakan 100% gejala, yang boleh menyebabkan banyak akibat negatif. Juga dalam kajian mereka, penyelidik mendapati penurunan bilangan bunuh diri di kalangan remaja, tetapi agak rendah, berbanding dengan penyebaran keadaan kemurungan.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]