Menamakan produk yang meningkatkan memori dan prestasi otak
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ramai orang bermimpi bahawa saintis akhirnya mencipta penawar keajaiban, dengan bantuan yang mana ia akan dapat meningkatkan memori dengan serta-merta. Setiap daripada kita ingin berpeluang untuk memahami maklumat baru, menghafal fakta rawak dan tidak melupakan detik-detik penting dari kehidupan.
Para saintis Amerika telah mendapati bahawa sebilangan besar produk semulajadi boleh mempunyai kesan positif pada otak, persepsi dan pemprosesan maklumat, meningkatkan ingatan.
Tempat pertama diambil oleh beri seperti blueberry. Selain fakta bahawa anthocyanin yang terdapat di blueberries meningkatkan penglihatan senja orang dan membantu menghilangkan miopia, blueberries membantu menguatkan ingatan. Sifat perubatan utama blueberries adalah disebabkan oleh fakta bahawa penggunaan beri meningkatkan aliran darah retina mata.
Buah seterusnya adalah epal. Dalam epal mengandungi sejumlah besar antioksidan, yang menyumbang kepada pemurnian badan. Jenis merah epal, serta blueberries, mengandungi antosianin, yang meningkatkan kecekapan otak.
Bawang merah Crimean boleh digunakan sebagai langkah pencegahan penyakit Alzheimer. Antioksidan dan nutrien yang terkandung di dalamnya, boleh menyelamatkan anda dari penyakit berbahaya dan menghalang kehilangan ingatan berkaitan dengan usia.
Bayam, salad hijau, kemeja dan sayur-sayuran musim bunga hijau lain melambatkan proses penuaan dan mengelakkan kemerosotan ingatan. Penggunaan rumput hijau dan sayur-sayuran segar secara berkala akan memberikan kejelasan fikiran dan memori yang baik walaupun pada usia tua.
Kacang walnut, biji bunga matahari, badam dan hazelnut adalah sumber vitamin E yang boleh dipercayai, yang membantu mengelakkan kerosakan memori berkaitan dengan usia. Juga, kacang adalah unsur penting pemakanan yang betul dan gaya hidup yang sihat. Doktor yang paling berguna menganggap badam dan hazelnut yang tidak tercemar. Nutrien membekalkan tubuh dengan lemak dan nutrien penting.
Rosemary adalah bumbu aromatik yang digunakan oleh tukang masak dalam bentuk segar dan kering. Mengandungi minyak penting untuk sel-sel otak dan tanin. Malah orang Romawi purba percaya. Dengan bantuan rosemary ini, mungkin untuk mengelakkan penuaan pramatang dan menjaga kerohanian semangat. Rosemary boleh mengurangkan kadar perpecahan acetylcholine, jadi ia dianggap sebagai perangsang memori yang sangat baik.
Ikan merah berminyak membantu mengelakkan proses keradangan yang berlaku di sel-sel otak dan mempengaruhi keadaan ingatan orang dewasa.
Veal, lemak rendah daging lembu dan daging lembu adalah sumber besi yang boleh dipercayai dalam tubuh. Kekurangan besi, menurut saintis, memberi kesan negatif kepada kecekapan, kejelasan fikiran dan ingatan manusia.
Kopi dan teh hijau (minuman yang mengandungi jumlah kafein yang mencukupi) merangsang korteks serebrum, mengaktifkan pemikiran dan meningkatkan daya ingatan.
Pakar-pakar Amerika menasihatkan untuk memasukkan dalam diet harian sekurang-kurangnya separuh daripada produk di atas. Menurut saintis, pemakanan yang betul boleh memberikan penuaan kemudian dan meningkatkan keupayaan otak untuk bekerja.
[1]