Mengapa sesetengah orang sukar bangun pada waktu pagi?

Para saintis akhirnya menjawab soalan yang membimbangkan ramai orang: mengapa begitu sukar untuk bangun pada waktu pagi? Ternyata sebabnya adalah jam biologi seseorang yang tidak berfungsi dengan baik. Pakar memanggil jam dalaman seseorang, yang berfungsi tidak selari dengan irama harian dua puluh empat jam, jam biologi yang salah.

Ramai orang dewasa dengan jadual kerja tetap suka tidur lebih lama pada hujung minggu, tetapi pada hari bekerja mereka bangun dengan jam penggera tanpa sebarang masalah, dan bagi sesetengah orang, bangun pagi pada hujung minggu dan hari bekerja menjadi penyeksaan. Orang seperti itu mempunyai masa yang sukar bukan sahaja bangun pada waktu pagi dan memasuki irama kerja, tetapi juga tertidur pada waktu petang, yang benar-benar merosakkan kehidupan seharian mereka. Sebarang percubaan untuk melakukan sesuatu mengenainya biasanya terbukti tidak berjaya: menukar bantal atau tilam, pil tidur, ubat penenang atau malah alkohol pada waktu malam - semuanya sia-sia. Sudah tentu, sukar untuk bangun pada waktu pagi, kerana jumlah masa tidur hanya beberapa jam.

Para saintis dari universiti Australia telah mengkaji sindrom fasa tidur tertunda selama beberapa bulan. Statistik menunjukkan bahawa sindrom ini adalah tipikal terutamanya untuk remaja dan mungkin dikaitkan dengan perubahan hormon yang berkaitan dengan usia dalam badan. Lebih daripada 15% orang muda berumur 15 hingga 18 mengalami sindrom fasa tidur yang tertunda, dan tidak ada jaminan bahawa penyakit itu akan hilang dengan usia. Versi paling biasa yang pakar cuba menjelaskan punca fasa tidur tertunda adalah seperti berikut: sebab gangguan tidur yang sihat adalah kegagalan dalam irama jam biologi dalaman, yang tidak berfungsi serentak dengan irama harian.

Kebanyakan orang hidup selari dengan irama sirkadian 24 jam, yang semula jadi dan menjejaskan kitaran terjaga dan tidur, pengeluaran hormon, suhu badan dan sistem imun badan. Penyelidik telah menyatakan bahawa orang yang mengalami sindrom fasa tidur tertunda mengambil masa lebih lama untuk menyelesaikan setiap kitaran, yang membawa kepada orang itu "tidak sesuai" dalam 24 jam. Permulaan tidur di dalam badan dalam kes ini berlaku 2-3 jam kemudian daripada populasi yang lain. Selalunya, kelewatan sedemikian membawa kepada hakikat bahawa corak tidur sebenar adalah berbeza dengan ketara daripada yang diingini atau daripada yang diperlukan oleh masyarakat, yang menawarkan pendidikan atau pekerjaan.

Pada masa ini, penyelidik Australia sedang mengusahakan penyelesaian yang mungkin untuk masalah yang berkaitan dengan gangguan tidur. Doktor mengatakan bahawa apabila sebab mengapa orang tidak boleh bangun atau tidur tepat pada waktunya ditubuhkan, lebih mudah untuk memilih terapi yang betul. Antara kaedah yang mungkin akan membantu menghilangkan sindrom fasa tidur yang tertunda, setakat ini hanya chronotherapy (kaedah yang melibatkan peralihan harian fasa tidur selama beberapa jam dan seterusnya "pembekuan" jadual tidur) dan terapi siang atau cahaya terang (dalam kes ini, pakar mencadangkan mengelakkan cahaya terang pada waktu petang dan malam) dibezakan.