Menyusun senarai makanan yang mempengaruhi jantung dan otak

Salah satu mekanisme utama kerja tubuh manusia ialah sistem jantung, yang melaksanakan fungsi asasnya, dengan bantuan pusat kawalan yang disebut otak. Tiada organ-organ ini boleh berfungsi dengan baik, dalam keadaan tidak berfungsi. Ini adalah satu sistem keseluruhan hubungan antara satu sama lain. Tugas utama jantung, pemindahan darah melalui kapal, menyediakan tubuh dengan semua unsur yang diperlukan, penting untuk tubuh. Perubahan yang sedikit di dalam sistem ini membawa kepada kesan serius badan. Ia rosak dan boleh membawa, bahkan kepada akhir yang paling tragis.

Dibuktikan oleh saintis dari Israel bahawa makan produk tepung, tidak membawa manfaat kepada organ-organ ini. Penggunaan roti dari tepung gred tertinggi, adalah perlu untuk menggantikannya dengan penggiling kasar, lebih berguna untuk otak dan jantung.

Kajian telah menunjukkan bahawa jika anda sering makan roti putih dan bahkan dalam kuantiti yang banyak, ini boleh menyebabkan perubahan pada arteri dan urat. Produk yang diperbuat daripada tepung, boleh mengandungi gula dan karbohidrat yang berlebihan, mempengaruhi organ-organ lain dengan cara yang terbaik. Penyakit yang dikembangkan seperti kencing manis, masalah pencernaan.

Fluktuasi gula dalam darah, berulang dengan selang-selang yang kerap, mengubah aliran darah yang normal melalui saluran dan arteri. Meningkatkan risiko pembekuan darah. Pengeluaran insulin dikurangkan, kerja organ-organ lain gagal.

Roti dari jenis-jenis gelap yang mengandungi gula dalam jumlah kecil, dan serat yang besar, lebih sesuai untuk orang yang berusaha untuk pemakanan yang betul dan gaya hidup yang sihat. Oleh kerana pengisar tepung kasar berguna untuk otak dan saluran darah. Selain itu, roti gelap, tidak seperti putih, adalah lebih baik kepada orang yang menonton berat badan mereka. Daripada itu anda akan menjadi lebih baik, yang akan membolehkan untuk mengekalkan angka yang baik.

Hati itu sendiri tidak besar, anda boleh mengatakan organ kecil. Kepentingan kerja tubuh sangat bagus, jadi anda perlu risau tentang kesihatannya sejak kecil. Ia memerlukan makanan dengan unsur-unsur yang diperlukan. Dia memerlukan: besi, tembaga, vitamin A, B, C, E, glikosida, enzim. Citrus meningkatkan aktiviti, menghalang perkembangan serangan jantung dan strok. Secara positif mempengaruhi sistem pencernaan, mengurangkan tahap kolesterol dalam darah, memperbaiki aktiviti otak.

Kalium dan zat besi dalam epal hanya perlu bahan untuk jantung. Risiko pembentukan tumor kanser berkurang berkali-kali, tekanan darah dinormalisasi. Hari ini perlu makan beberapa epal untuk mengekalkan kesihatan anda dalam keadaan normal.

Produk tenusu, ikan dan makanan laut mempunyai sifat kuratif pada organ-organ ini dan dapat melindungi daripada penyakit yang dahsyat. Dalam makanan laut, Omega-3 adalah asid tak tepu yang sangat penting, kerana ia menghalang serangan stroke dan jantung. Semua produk harus dimakan dalam batasan norma dan sebaiknya secara berasingan, dengan jarak relatif antara mereka. Mencampurkan "semua dalam satu timbunan" akan membawa kepada masalah bukan sahaja motor badan, tetapi juga pencernaan.

Makanan di atas adalah salah satu komponen utama operasi dan fungsi otak yang betul dan otak manusia. Pemakanan berasingan, membolehkan asimilasi makanan yang lebih baik dalam saluran penghadaman.

Jangan lupa tentang latihan fizikal yang bertujuan mengekalkan badan dengan nada. Masa untuk menjalani pemeriksaan perubatan untuk mencegah penyakit yang serius.

[1], [2], [3], [4]