Minuman musim panas yang paling digemari dinamakan
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Tidak ada yang lebih menyenangkan dalam musim panas daripada minuman menyegarkan. Antara produk yang dipilih, dan dari dahaga untuk menghilangkan, dan kesihatan tidak menyakiti?
Pakar pemakanan memanggil susu kambing dan susu lembu sebagai minuman musim panas yang tidak boleh digantikan. Di samping nilai pemakanan, ia membantu mengukuhkan sistem tulang, mengandungi bahan berguna yang maksimum dan menghalang penampilan deposit lemak. Ideal untuk musim panas panas akan menjadi whey tonik. Minuman semulajadi kaya dengan kalsium, kumpulan vitamin B, fosforus dan kalium. Serum dan minuman darinya bukan sahaja menghilangkan dahaga, tetapi juga menormalkan fungsi sistem pencernaan.
Minuman yang berguna dan sangat lazat adalah koko, yang sangat mabuk, panas dan sejuk. Menurut pakar, minuman boleh melambatkan proses penuaan, mengurangkan kemungkinan penyakit kardiovaskular.
Kegemaran musim panas adalah teh hijau, kaya dengan vitamin, mikroelemen dan antioksidan. Peminat minuman ini kurang berkemungkinan menderita diabetes mellitus, dan proses metabolisme mereka lebih cepat. Komponen teh hijau - flavonoid dan polifenol menguatkan sistem imun badan, meningkatkan fungsi perlindungan.
Serotin - yang biasa dikenali sebagai "hormon kebahagiaan", terdapat dalam coklat panas. Rush kekuatan dan kekuatan, rasa kegembiraan dan peningkatan nada umum diberikan kepada anda selepas secawan minuman harum.
Connoisseurs rasa kopi boleh terus memanjakan diri mereka dengan minuman kegemaran di musim panas. Perkara yang paling penting adalah bahawa jumlah kopi yang digunakan setiap hari tidak melebihi dua cawan. Dan jangan lupa untuk memulihkan keseimbangan air. Data perubatan menunjukkan bahawa kafein mempunyai kesan pencegahan terhadap penyakit Parkinson dan Alzheimer, beberapa penyakit jantung dan kanser kolon. Dan penggunaan kopi selepas latihan aktif mengurangkan sindrom kesakitan di otot sebanyak 50%.
Sulit membayangkan musim panas tanpa sayur-sayuran dan buah-buahan. Jus tomato, yang menyokong kesihatan jantung dan saluran darah, disyorkan untuk mengambil tanpa garam. Lycopene antioksidan terkuat, yang kaya dengan tomato, menghalang perkembangan kanser. Selain anti-radang, kesan antimikrobial, jus tomato sempurna memulihkan tubuh selepas tekanan dan tekanan fizikal.
Jus dari oren - sumber vitamin C - meningkatkan imuniti. Jus jeruk mempunyai kesan diuretik, anti-kanser dan hematopoietik yang ketara. Perlu diingatkan bahawa produk mempunyai keasidan yang tinggi. Minum melalui jerami untuk mengelakkan sentuhan dengan enamel gigi.
Jus limau gedang membantu meningkatkan selera makan, melegakan keletihan dan menghilangkan kolesterol dari badan. Minuman penyembuhan ini adalah sahabat pesakit hipertensi yang terbaik, yang mengatasi tekanan melompat dan akibat akibat terlalu banyak kesakitan yang berpengalaman.
Perhatikan pengambilan air yang biasa, masih air. Doktor bercakap tentang keperluan untuk minum sekurang-kurangnya dua liter air bersih setiap hari. Dari penyenggaraan keseimbangan air bergantung kepada prestasi semua organ dan sistem, kesihatan bersama dan kekuatan otot. Penggunaan jumlah air yang diperlukan menyumbang kepada penyelesaian masalah berat berlebihan, mempercepat proses pertukaran.