Penerbitan baru
Minyak ikan melawan penurunan berat badan
Ulasan terakhir: 01.07.2025

Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Minyak ikan yang diperkaya dengan asid omega-3 adalah cara yang berkesan untuk membakar kalori.
Hanya beberapa dekad yang lalu, minyak ikan adalah wajib untuk semua kanak-kanak. Kemudian produk ini secara beransur-ansur kehilangan popularitinya, tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini terdapat ledakan nyata dalam minyak ikan. Para saintis telah mendapati bahawa ia mengandungi banyak bahan berguna, di antaranya kesan yang paling bermanfaat pada tubuh kita adalah disebabkan oleh asid politaktepu Omega-3 dan Omega-6, serta vitamin A dan D.
Bagaimanakah minyak ikan melawan berat badan berlebihan? Hakikatnya ialah penggunaan biasa membantu meningkatkan metabolisme dalam badan, dan metabolisme yang baik adalah syarat utama untuk menormalkan berat badan.
Satu lagi sifat minyak ikan yang tidak boleh digantikan ialah keupayaan untuk menurunkan paras kolesterol dalam darah. Di samping itu, produk unik ini, yang diperoleh daripada hati ikan kod, membantu membersihkan badan dengan cepat.
Tetapi jangan harap pengambilan minyak ikan akan menjadikan senaman dan diet tidak perlu! Ia bukan elixir ajaib yang akan membantu anda menurunkan berat badan tanpa sebarang usaha. Minyak ikan adalah suplemen yang berkesan yang harus digunakan dalam kombinasi dengan pemakanan dan senaman yang sihat.
Bagaimana untuk mengambil?
Hari ini, minyak ikan bukan lagi cecair berminyak dengan rasa yang tidak enak dengan bau tajam yang disumbat oleh ibu dan nenek kita pada zaman kanak-kanak. Farmakologi moden telah belajar untuk menyembunyikan cecair yang tidak menarik ini dalam kapsul gelatin dengan rasa neutral. Jika anda memutuskan untuk mengurangkan berat badan anda dengan bantuan minyak ikan, anda perlu mengambilnya 3 kali sehari, 30 miligram, iaitu, 2 kapsul.
Untuk mencapai hasil yang ketara, anda perlu mengambil minyak ikan untuk masa yang agak lama - sekurang-kurangnya beberapa bulan. Pada masa yang sama, kami ulangi, anda pasti perlu bersenam (sekurang-kurangnya berjalan pada kadar yang pantas selama kira-kira sejam setiap hari!) dan berpegang kepada diet yang sihat.
Jika anda mengehadkan diri anda untuk mengambil minyak ikan tanpa membuat apa-apa perubahan pada gaya hidup anda, maka, sudah tentu, anda boleh meningkatkan kesihatan anda (perut dan usus anda akan berfungsi dengan normal, penglihatan anda dan keadaan kulit, rambut dan kuku anda akan bertambah baik), tetapi ini tidak akan memberi kesan kepada penurunan berat badan.
Kontraindikasi
Sebelum anda mula mengambil minyak ikan, dapatkan nasihat doktor anda. Hakikatnya ialah produk ini mempunyai beberapa kontraindikasi. Ia tidak boleh diambil oleh mereka yang mengalami:
- Peningkatan fungsi tiroid.
- Penyakit saluran hempedu dan kencing.
- Lebihan kalsium dan vitamin D dalam badan.
Terdapat satu lagi bahaya: jika anda mengambil minyak ikan untuk masa yang lama untuk menurunkan berat badan, sesetengah orang mungkin mengalami intoleransi individu terhadap produk ini.