Minyak ikan bergelut dengan berat badan berlebihan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Minyak ikan, diperkaya dengan asid omega-3, adalah cara yang berkesan untuk membakar kalori.
Beberapa dekad yang lalu, minyak ikan telah diberikan kepada semua kanak-kanak tanpa gagal. Kemudian produk ini secara beransur-ansur hilang popularitinya, tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini terdapat ledakan nyata minyak ikan. Para saintis mendapati bahawa ia mengandungi banyak bahan berguna, di mana kesan yang paling menguntungkan pada badan kita adalah asid polyunsaturated Omega-3 dan Omega-6, serta vitamin A dan D.
Bagaimanakah minyak hati ikan cod berlebihan? Hakikatnya ialah penggunaan biasanya membantu meningkatkan metabolisma dalam tubuh, dan setelah semua metabolisme yang baik adalah keadaan utama untuk menormalkan berat badan.
Properti minyak ikan yang tidak boleh diketepikan adalah keupayaan untuk menurunkan tahap kolesterol dalam darah. Di samping itu, produk unik ini, yang diperolehi dari hati ikan kod, membantu dengan cepat membersihkan tubuh.
Tetapi jangan mengharapkan bahawa mengambil minyak ikan akan membuat senaman fizikal dan diet tidak perlu! Ini bukan elixir sihir, dengan mana anda boleh, tanpa berusaha, kehilangan pound tambahan. Minyak ikan adalah pembantu yang berkesan, yang sepatutnya digunakan bersama dengan pemakanan diet dan senaman yang sihat.
Bagaimana untuk mengambilnya?
Hari ini, minyak ikan tidak lagi menjadi rasa cair yang berminyak dengan bau pedas yang ibu-ibu dan nenek kami disukai dalam zaman kanak-kanak mereka. Farmakologi moden telah mempelajari untuk menyembunyikan cecair tidak menarik ini dalam kapsul gelatin dengan rasa neutral. Jika anda memutuskan untuk mengurangkan berat badan anda dengan minyak ikan, anda mesti mengambilnya 3 kali sehari selama 30 miligram, iaitu, 2 kapsul.
Untuk mencapai hasil yang ketara, perlu mengambil minyak ikan untuk masa yang agak lama - sekurang-kurangnya beberapa bulan. Pada masa yang sama, kami akan mengulangi, adalah perlu untuk menyertai sukan (sekurang-kurangnya berjalan pantas selama kira-kira sejam setiap hari!) Dan mematuhi pemakanan yang betul.
Jika kita menyekat diri kita mengambil minyak ikan, tanpa membuat perubahan dalam gaya hidup anda, maka, sudah tentu, anda boleh menyembuhkan badan anda (menormalkan perut dan usus, memperbaiki penglihatan dan kulit, rambut dan kuku), tetapi berat badan tidak dijangka akan mempunyai apa-apa pengaruh .
Contraindications
Sebelum anda mula mengambil minyak ikan, berbincang dengan doktor anda. Hakikatnya adalah bahawa produk ini mempunyai beberapa kontraindikasi. Ia tidak boleh diterima oleh mereka yang menderita:
- Fungsi tiroid yang meningkat.
- Penyakit saluran empedu dan saluran kencing.
- Kelebihan dalam kalsium dan vitamin D.
Terdapat bahaya lain: jika anda mengambil minyak ikan untuk masa yang lama untuk mengurangkan berat badan, sesetengah orang mungkin mengalami intolerans individu terhadap produk ini.
[