Menyanyi sama sihat seperti yoga

Para saintis Sweden yang mengkaji penyakit pernafasan manusia telah melaporkan bahawa beberapa jenis nyanyian boleh memberi manfaat kepada kesihatan manusia. Kakitangan Universiti Gothenburg, yang terletak di barat daya Sweden, yakin jenis nyanyian yang dikaitkan dengan kawalan pernafasan boleh memberi kesan yang sama seperti yoga atau senaman pernafasan yang kompleks.

Minggu lalu, akhbar British memaklumkan penduduk United Kingdom bahawa orang yang menghidap penyakit pernafasan tidak boleh mengabaikan pelajaran nyanyian.

Selama beberapa bulan, pakar Sweden menjalankan penyelidikan yang bertujuan untuk mengkaji hubungan antara nyanyian, yoga, gimnastik dan kesihatan manusia. Penyanyi koir dari Sweden secara sukarela mengambil bahagian dalam beberapa eksperimen. Doktor dapat memastikan bahawa degupan jantung orang ramai disegerakkan semasa nyanyian paduan suara, dan nyanyian juga boleh memberi kesan menenangkan. Ketua kajian menekankan fakta yang diketahui tentang nyanyian. Menurutnya, nyanyian bukan sahaja bunyi yang dihasilkan oleh seseorang, tetapi juga salah satu bentuk kawalan pernafasan yang mungkin. Pada permulaan frasa muzik (biasanya baris pertama sekeping muzik), penyanyi mengambil udara, dan pada akhir frasa, dia melepaskannya. Tindakan sedemikian melegakan badan dan membawa kepada penstabilan sistem kardiovaskular, yang membolehkan para saintis membandingkan nyanyian dengan latihan pernafasan dan yoga kuno.

Yoga bukan sahaja jenis aktiviti sukan yang popular hari ini, yoga ialah pengajaran kuno tentang keharmonian fizikal dan rohani, berdasarkan latihan fizikal, meditasi, tumpuan dan, sudah tentu, amalan pernafasan. Latihan pernafasan khas yang digunakan dalam yoga boleh menjejaskan keadaan fizikal dan rohani seseorang. Semasa proses melakukan senaman pernafasan, perkara berikut berlaku: - kepekatan oksigen dan karbon dioksida dalam badan berubah dengan ketara. - hampir semua otot sistem pernafasan diaktifkan. - sistem saraf dan reseptor olfaktori terjejas.

Sudah tentu, tidak boleh dikatakan bahawa nyanyian boleh mempunyai kesan yang sama seperti yoga. Walau apa pun, yoga termasuk lebih banyak amalan: fizikal, pernafasan, rohani. Walaupun begitu, pakar dari Sweden menegaskan wujudnya persamaan antara kesan amalan pernafasan dan nyanyian koral. Di samping itu, saintis mendakwa bahawa semasa proses menyanyi, endorfin dihasilkan dalam tubuh manusia - hormon kegembiraan, yang juga mempunyai kesan positif terhadap kesihatan keseluruhan.

Sebelum ini, saintis Australia melaporkan bahawa nyanyian boleh melegakan kerengsaan, kebimbangan, dan kemurungan ringan pada orang yang lebih tua. Sesetengah ahli psikologi menasihatkan orang yang terlalu gementar untuk menyanyi dan dengan itu meningkatkan kesejahteraan mereka. Rakan sekerja British menyatakan bahawa jangka hayat orang yang menyanyi dalam paduan suara gereja adalah jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak menyanyi pada masa lapang mereka.