Para saintis berhasrat untuk mencipta sains baru - neurobiologi emosi

Adalah satu kesilapan untuk berfikir bahawa kita semua bertindak balas terhadap peristiwa kehidupan dengan cara yang standard, hujah Richard J. Davidson dan Sharon Begley, pengarang buku baharu The Emotional Life of Your Brain oleh Richard J. Davidson, Ph.D., dan Sharon Begley, dalam artikel mereka di Newsweek. "Mengapa seseorang bangkit dengan cepat daripada perceraian manakala seorang lagi bergelumang dengan rasa benci atau putus asa pada diri sendiri? Mengapa seseorang itu cepat-cepat mencari pekerjaan lain selepas dibuang kerja sedangkan adik-beradiknya berasa gagal selama bertahun-tahun?" penulis bertanya. Mereka percaya bahawa sains - "sains saraf emosi" - akan memberikan jawapannya.

Semuanya berpunca daripada apa yang Davidson panggil sebagai "gaya emosi" individu. "Ia adalah buruj tindak balas emosi dan tindak balas penyesuaian yang berbeza dalam sifat, intensiti, dan tempoh, " tulis penulis. Pada pandangan mereka, "profil emosi" setiap orang adalah unik seperti cap jari atau muka.

Davidson menunjukkan kebaruan pendekatannya: "Menggunakan pengimbasan otak dan kaedah lain, saya telah mengesan bagaimana gaya emosi - dan enam komponen yang membentuknya - berkaitan dengan corak ciri aktiviti otak."

Bertentangan dengan "truisme" saintifik, gaya emosi ditentukan, antara lain, oleh aktiviti bahagian otak yang bertanggungjawab untuk kognisi, pemikiran, dan logik, Davidson percaya. Sementara itu, secara tradisinya dipercayai bahawa emosi adalah sesuatu yang asas, kebinatangan, kerana ia ditentukan oleh aktiviti bahagian otak yang menjadikan kita berkaitan dengan haiwan. Dia membuat kesimpulan praktikal yang penting: "Anda boleh mengubah gaya emosi anda dengan melatih fikiran anda secara sistematik."

Semasa menjalankan eksperimen untuk menguruskan keadaan emosi orang, penulis mendapati bahawa keupayaan untuk menahan kesedihan, kemarahan atau emosi negatif lain dengan cepat dikaitkan dengan aktiviti bukan bahagian otak yang dianggap sebagai pusat emosi, tetapi lobus prefrontal otak, yang bertanggungjawab untuk berfikir. Oleh itu, penentangan terhadap emosi negatif - salah satu daripada 6 elemen gaya emosi - dikaitkan dengan kerja yang lebih aktif bahagian kiri lobus prefrontal (jika dibandingkan dengan bahagian kanan). Dalam orang yang stabil dari segi emosi, aktiviti bahagian ini boleh 30 kali lebih tinggi daripada aktivitinya dalam orang yang tidak stabil.

Selepas eksperimen lain, saintis mengetahui mekanismenya: ternyata bahagian kiri lobus prefrontal menghalang amygdala di otak - kawasan di mana emosi negatif biasanya timbul. Ia juga ternyata bahawa lebih banyak akson di otak yang menghubungkan lobus prefrontal dengan amigdala, lebih mudah bagi seseorang untuk pulih daripada emosi negatif. "Terima kasih kepada kedua-dua mekanisme ini, otak pemikiran kita berjaya menenangkan jiwa kita yang sensitif, supaya otak boleh merancang dan bertindak tanpa terganggu oleh pengalaman negatif," penulis membuat kesimpulan.

Penulis juga yakin bahawa otak orang dewasa pun adalah plastik, dan oleh itu mekanisme di atas boleh dibangunkan, termasuk melalui pemikiran dan niat yang betul. Satu eksperimen telah dijalankan di Harvard: subjek hanya membayangkan memainkan sekeping piano dengan tangan kanan mereka, dan selepas seminggu korteks motor yang bertanggungjawab untuk jari tangan kanan meningkat dalam kelantangan. "Adalah mungkin untuk mengubah struktur sel saraf di otak anda, " penulis membuat kesimpulan.

Mereka menasihatkan untuk menyingkirkan sifat yang anda tidak berpuas hati melalui latihan mental: ini boleh menjadi meditasi atau apa yang dipanggil terapi tingkah laku kognitif.

Mereka yang terdedah kepada introspeksi harus mengamalkan pemerhatian pasif dan terpisah terhadap pemikiran dan perasaan - apa yang dipanggil "meditasi sedar." Penulis menganggapnya sebagai salah satu cara paling berkesan untuk mengubah gaya emosi. Ia "melemahkan rantai persatuan yang memaksa kita untuk memikirkan kegagalan." "Sebaik sahaja anda mula mental mengatasi semua bencana, fikiran anda akan membantu anda berhenti, perhatikan betapa mudahnya untuk fikiran terganggu, perhatikan bahawa ini adalah proses aktiviti yang menarik dari sistem saraf yang lebih tinggi - dan pusaran air tidak akan menyedut anda, "tulis penulis. Mereka tidak berjanji untuk mengubah seorang pesimis yang keras menjadi optimis, tetapi mereka memberi jaminan bahawa adalah mungkin untuk mengubah gaya emosi - tetapi kaedahnya mestilah individu yang ketat.

[ 1 ]