Pengambilan kopi boleh mengurangkan risiko kematian dengan gaya hidup yang tidak aktif

Satu kajian baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health mendapati bahawa minum kopi boleh mengurangkan kesan negatif gaya hidup yang tidak aktif.

Sebahagian daripada gaya hidup sihat termasuk aktiviti fizikal yang kerap. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan agar orang dewasa mendapat sekurang-kurangnya 150 minit senaman yang meningkatkan kadar denyutan jantung mereka setiap minggu untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

Kajian terdahulu menunjukkan bahawa gaya hidup yang tidak aktif memberi kesan negatif kepada kesihatan dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes jenis 2, hipertensi, obesiti, osteoporosis, kanser dan penyakit jantung.

Tidak aktif kronik juga dikaitkan dengan peningkatan semua sebab dan kematian kardiovaskular.

Satu kajian baru oleh penyelidik di Universiti Soochow di China dan diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health mendapati bahawa minum kopi boleh mengurangkan kesan berbahaya daripada gaya hidup yang tidak aktif.

Penyelidik dari Universiti Soochow mendapati bahawa duduk lebih daripada lapan jam sehari dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian semua sebab dan penyakit kardiovaskular berbanding duduk kurang daripada empat jam sehari. Walau bagaimanapun, mereka yang minum kopi paling banyak mempunyai risiko kematian yang berkurangan berbanding mereka yang tidak minum kopi.

Kajian itu menganalisis data mengenai masa duduk dan penggunaan kopi daripada hampir 10,700 peserta dalam Tinjauan Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan AS (NHANES) dari 2007 hingga 2018.

"Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, peningkatan tontonan TV dan penggunaan komputer, serta pekerjaan yang kurang menuntut secara fizikal, telah menyebabkan orang ramai menjadi lebih tidak aktif dalam kehidupan seharian mereka," kata Dr Bingyang Li, seorang profesor di Jabatan Pemakanan dan Sains Makanan di Kolej Perubatan Universiti Soochow dan pengarang kajian itu. "Walaupun orang dewasa mengikut cadangan aktiviti fizikal, duduk berpanjangan mungkin memudaratkan kesihatan metabolik."

"Tingkah laku sedentari muncul sebagai faktor risiko kesihatan yang penting dan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan kematian semua punca. Akibat buruk kesihatan ini mengenakan beban kewangan yang besar kepada kesihatan global."

"Walau bagaimanapun, kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak digunakan di dunia. Bukti yang semakin meningkat juga menunjukkan bahawa pengambilan kopi secara tetap boleh mengurangkan kejadian dan kematian penyakit kronik disebabkan oleh sifat antioksidan yang kuat komponen kopi," Lee menyambung. "Oleh itu, walaupun kesan berfaedah yang kecil daripada kopi boleh memberi kesan yang besar kepada kesihatan awam."

Analisis data mendapati bahawa duduk lebih daripada lapan jam sehari dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian semua sebab dan penyakit kardiovaskular berbanding duduk kurang daripada empat jam sehari.

Selepas mengambil kira penggunaan kopi, para penyelidik mendapati bahawa peserta yang minum kopi paling banyak mempunyai risiko kematian yang berkurangan berbanding mereka yang tidak minum kopi.

Para penyelidik juga melaporkan bahawa bukan peminum kopi yang duduk selama enam jam atau lebih setiap hari adalah kira-kira 1.6 kali lebih berkemungkinan untuk mati akibat semua sebab daripada peminum kopi yang duduk kurang daripada enam jam sehari.

"Satu kajian mendapati bahawa duduk berpanjangan dan berterusan menjejaskan metabolisme glukosa dan meningkatkan keradangan, " kata Lee.

"Tingkah laku sedentari adalah peramal keradangan yang penting dan bebas, kerana ia mendorong penanda pro-radang dan mengurangkan penanda anti-radang. Di samping itu, kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa tingkah laku sedentari mengubah metabolisme otot rangka, dengan setiap jam tambahan duduk atau berbaring semasa waktu bangun meningkatkan risiko metabolik sebanyak 39%.

"Faedah minum kopi dalam meningkatkan kelangsungan hidup secara keseluruhan pada orang dewasa berbanding dengan tingkah laku sedentari adalah banyak. Minum kopi mengurangkan risiko sindrom metabolik, yang memburukkan keradangan. Perkaitan antara minum kopi dan mengurangkan kematian semua sebab dan penyakit kardiovaskular telah disahkan dalam banyak kajian pada orang dewasa."

Selepas mengkaji kajian itu, Dr. Yu-Ming Ni, ahli kardiologi dan ahli lipid yang diperakui lembaga di MemorialCare Heart and Vascular Institute di Pusat Perubatan Orange Coast di Fontana, California, menggesa pembaca berhati-hati tentang penemuan kajian itu.

"Kajian ini menunjukkan persatuan, dan kami cuba memahami hubungan antara kopi dan penyakit kardiovaskular, " jelas Ni. "Tetapi apabila melihat persatuan, sukar untuk menentukan sama ada kopi adalah punca pengurangan penyakit kardiovaskular atau sama ada terdapat beberapa faktor lain yang dilakukan oleh orang yang minum kopi yang mengurangkan kematian kardiovaskular mereka."