Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Penggunaan produk tenusu rendah lemak akan menjimatkan daripada osteoporosis
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Telah lama diketahui bahawa susu dan produk tenusu banyak mengandung banyak nutrien yang diperlukan untuk kesihatan manusia. Pada hari yang lain, para saintis dari Universiti Harvard menyimpulkan bahawa, tidak syak lagi, seperti orang tua dan orang yang berat badan berlebihan. Hasil kajian tentang kesan produk tenusu pada tubuh manusia, doktor menentukan bahawa produk dengan kandungan lemak rendah adalah yang paling berguna.
Adalah disyorkan kepada orang-orang usia lanjut untuk makan makanan dengan peratusan kandungan lemak yang rendah setiap hari (sehingga 5%). Menambah produk-produk ini kepada diet akan membantu menguatkan tisu tulang, yang sangat penting pada musim sejuk, apabila disebabkan oleh ais, pusat trauma penuh sesak. Doktor mengatakan bahawa produk tenusu lemak tidak mempunyai kesan yang bermanfaat.
Pada orang selepas 50 tahun, tisu tulang menjadi lemah, yang menyebabkan kerosakan kerap. Semasa kajian, para saintis British menyatakan bahawa orang yang setiap hari menggunakan sekurang-kurangnya 300 gram mana-mana produk tenusu rendah lemak mempunyai tisu tulang yang lebih tahan terhadap rangsangan luar. Kajian ini menyediakan kaji selidik sosiologi di mana lebih daripada 3,000 orang mengambil bahagian. Peserta secara terperinci menjawab soalan mengenai diet harian, dan juga menjalani tinjauan. Hasilnya menunjukkan bahawa orang yang makan produk tenusu setiap hari, jumlah vitamin D dan kalsium jauh lebih tinggi daripada mereka yang mengabaikan produk tenusu. Satu aspek positif adalah hakikat bahawa penggunaan susu tidak menjejaskan jumlah lemak dalam badan, dan produk lemak tenusu seperti krim, ais krim, kampung desa - tidak mempunyai kesan positif ke atas badan.
Doktor mengatakan bahawa penggunaan produk tenusu rendah lemak dapat mencegah dari penyakit seperti osteoporosis. Osteoporosis - penyakit rangka sistemik dicirikan dengan melemahkan tulang, meningkat kerapuhan tulang dan penurunan kepadatan. Berjuang dengan penyakit ini, anda boleh menggunakan diet khas yang direka untuk mengambil bahan seperti kalsium, protein haiwan dan vitamin D. Oleh kerana penyakit ini terutamanya terdedah kepada orang tua dan lama, bahan-bahan ini bertujuan pendekatan perubatan dengan berhati-hati: Terlalu banyak vitamin D boleh menyebabkan aterosklerosis, dan jumlah kalsium tidak boleh melebihi 1300-1500 mg / hari.
Doktor mengesyorkan menggunakan kalsium dalam bentuk larut (pilihan terbaik adalah produk susu ibu), dan nisbah lemak dan kalsium harus 1:10, jika kalsium tidak diserap dengan baik oleh badan. Pencegahan osteoporosis terbaik dipanggil penggunaan biasa produk susu cair rendah lemak. Beberapa gelas susu atau kefir setiap hari dapat menyelamatkan manusia lebih dari 50-60 tahun dari kelemahan tisu tulang dan pembentukan penyakit yang berkaitan dengan pengambilan kalsium dan vitamin D yang tidak mencukupi dalam tubuh.