Produk top-10 untuk kulit berseri dan sihat
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Seperti yang anda ketahui, kecantikan bermula dari dalam, jadi sebelum anda menghabiskan sejumlah besar prosedur penjagaan kulit yang mahal, mulakan dengan pemakanan.
Bagi kulit yang sihat dan berseri, ingatlah 10 produk ini yang akan menjadi pembantu setia dalam perjalanan ke arah kecantikan dan kesihatan.
Almond
Kacang ini mengandungi sejumlah besar vitamin E, yang meneutralkan radikal bebas dalam kulit dan dengan ketara memperbaiki keadaan. Ini terutama berlaku selepas keseronokan sehingga pagi di kelab malam, apabila kulit kehilangan penampilan segar.
[1]
Aprikot
Mereka mengandungi vitamin A, yang badan kita proses ke dalam retinol - bahan yang memastikan pembaharuan tisu sel dan menghalang penampilan kedutan.
Brazil Nut
Melindungi kulit dengan selenium - bahan yang membantu kulit pulih daripada selaran matahari.
Nut
Kekacang jenis ini sangat berguna untuk kulit kita. Protein yang termasuk dalam komposisinya menyampaikan asid amino, yang menyebabkan calar, lebam dan lecet turun lebih cepat dan tidak merosakkan penampilan kami.
Ketam
Daging ketam, sebagai ternyata, adalah ubat yang sangat baik untuk jerawat. Ia mengandungi zink, yang mematikan keradangan pada kulit.
Teh hijau
Terima kasih kepada tindakan antioksidan, yang merupakan sebahagian daripada teh hijau, kulit kita menjadi lebih lembut dan lembut.
Jeruk
Jika anda tidak dapat menghilangkan bulatan gelap di bawah mata anda, maka selalu gunakan oren. Vitamin C, yang terkandung dalam buah-buahan yang cerah, akan segera menampung tugas ini.
Salmon
Produk hebat yang kaya dengan asid lemak omega-3, mampu melembapkan kawasan kering kulit dan meningkatkan pengeluaran elastin dan kolagen.
Minyak bunga matahari
Jika badan mempunyai kekurangan asid linoleik yang terkandung di dalam minyak, maka anda boleh memakan sekurang-kurangnya satu tan krim, dan kulit juga akan kelihatan membosankan. Bahan ini menyumbang kepada perkembangan lapisan sel luaran yang lembut, yang mana kulit menjadi halus.
Roti gandum keseluruhan
Sangat berguna, kerana ia mengandungi bahan seperti niacin, yang dapat memadamkan keradangan kulit dan menyembuhkan luka-luka kecil.