Produk yang boleh anda makan dengan selamat pada waktu malam!
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ternyata makan di waktu malam tanpa membahayakan angka itu dibenarkan. Perkara utama untuk melakukannya dengan cekap. Sudah tentu, jika anda membuat setengah kilo eklairs dengan susu pekat atau kentang dengan salsa, anda tidak akan tidur siang, dan lemak akan terikat. Tetapi jika anda makan dengan produk yang "terlatih khusus", anda dibenarkan untuk mengekalkan berat badan dalam norma dan bahkan ... Menurunkan berat badan.
1. Sayuran yang dimasak.
Perkara pertama yang datang ke fikiran anda dan sentiasa ada di rumah - wortel dan bit. Bawa mereka sedikit lebih dan masak bersama dalam periuk besar, seolah-olah anda ingin membuat lembangan gergasi salad olivier. Potong-potong, parut, campurkan mereka dalam pengisar dengan epal ... Tetapi sedap, tentu saja, seperti itu - dengan dadu. Kentang yang dimasak untuk malam tidak perlu.
2. Kaviar terung.
Ya, ya, terung. Atau labu, dan apa-apa kaviar sayur. Dan dalam kuantiti tanpa had! Tetapi. Hanya dengan sudu, tidak ada roti dan roti.
3. Cendawan.
Bahagian kecil dan tanpa kentang, dan sebaik-baiknya dengan sayur-sayuran. Berhati-hatilah dengan cendawan kalengan - hati akan menjadi sukar.
4. Jagung kalengan.
Tetapi jangan shiku, maksimum - beberapa sudu. Anda juga boleh goreng dalam minyak zaitun. Penyatuan. Cubalah malam ini, larut malam, apabila anda mahu makan.
[