Penerbitan baru
Satu jam tambahan tidur akan menggantikan ubat sakit
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Para saintis Amerika mendakwa bahawa satu jam tambahan tidur meningkatkan kewaspadaan seseorang dan mengurangkan kepekaan terhadap kesakitan.
Hasil penyelidikan saintis diterbitkan pada halaman penerbitan saintifik "Sleep".
Pakar di Klinik Henry Ford di Detroit, diketuai oleh Dr Timothy Roehrs, telah mendapati bahawa tidur sepuluh jam semalam dan bukannya lapan hingga sembilan jam yang disyorkan boleh mengurangkan kesakitan. Khususnya, mereka mengatakan ia lebih berkesan daripada "mati rasa" kesakitan dengan ubat penahan sakit seperti codeine.
Kajian itu melibatkan 18 orang yang sihat. Para sukarelawan telah diperhatikan selama lapan hari, empat daripadanya mereka tidur selama lapan jam, dan baki empat lagi selama sepuluh.
Keputusan yang diperolehi menunjukkan bahawa cara paling berkesan untuk menghilangkan kesakitan bukanlah mengambil ubat penahan sakit, sebaliknya tidur sekurang-kurangnya sepuluh jam sehari.
Sensitiviti kesakitan subjek dinilai oleh pakar menggunakan sumber haba. Menurut pakar, rehat malam penuh selama sepuluh jam menyumbang kepada peningkatan reaksi peserta, aktiviti siang hari mereka, dan penurunan sensitiviti kesakitan.
Mereka yang tidur lebih lama menunjukkan peningkatan 25% dalam ambang kesakitan apabila bersentuhan dengan sumber badan.
Selain itu, tahap pengurangan sensitiviti kesakitan ini lebih besar daripada kesan kodin, yang dikaji oleh penyelidik dalam kajian terdahulu.
"Dalam kombinasi dengan hasil penyelidikan terdahulu, hasil yang kini kami perolehi membolehkan kami membuat kesimpulan bahawa kepekaan terhadap kesakitan sebahagian besarnya bergantung kepada keadaan seseorang, iaitu kekurangan tidur dan keletihan," komen penyelidik. "Oleh itu, kita boleh menyimpulkan bahawa dalam pelbagai keadaan kronik dan penyakit yang disertai dengan kesakitan, adalah penting untuk pesakit mendapat tidur malam yang nyenyak. Selain itu, para saintis berharap hasil kerja mereka berguna untuk mengurangkan kesakitan semasa campur tangan pembedahan."
[