Senarai produk berkesan yang membakar lemak

Ponteng sarapan, mengambil mandi dengan air sejuk dan makan kopi, anda boleh dengan mudah menurunkan berat badan dalam 6 minggu, dengan ketara meningkatkan keadaan rambut, kuku dan kulit, kata program pemakanan dicipta "Enam Weeks To OMG" Hey Venice Fulton. Penghakimannya dibahagikan kepada halaman-halaman buku dengan nama yang sama.

Berikutan rejim yang dicadangkan itu, adalah mungkin untuk mengurangkan penampilan selulit dan kehilangan lapisan lemak hingga 9 kilogram. Fulton menentang kepercayaan popular mengenai faedah makanan kerap yang kecil. Dia berfikir pilihan terbaik adalah tiga kali sehari.

Walau bagaimanapun, bersama-sama dengan sarapan pagi biasa, dia menawarkan untuk mengatur makan kemudian - pada 10 pagi, dengan itu mempercepatkan metabolisme. "Pada tahun 2000, ahli diet dari Perancis membuktikan bahawa sarapan pagi yang ringkas, yang terdiri daripada roti bakar, yogurt dan buah, menghalang pembakaran lemak untuk hari berikutnya," jelas Fulton.

Tetapi dengan selulit boleh benar-benar menampung bantuan mandi dan kopi sejuk. Dia yakin: air sejuk mempunyai kesan positif terhadap metabolisme. Ia tidak mustahil untuk melihat bahawa, dalam senarai "produk berbahaya" yang menyebabkan obesiti, jus buah-buahan, koktel dan juga brokoli telah mendapat.

Tetapi dalam senarai produk yang membakar lemak adalah:

Ikan merah

Ikan merah adalah sumber asid lemak omega-3 yang sangat baik, yang diperlukan untuk aktiviti jantung yang normal, mengurangkan keradangan dalam badan dan membantu menghilangkan berat badan berlebihan dengan mengawal leptin hormon "leptin". Cuba sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk makan hidangan dengan ikan merah.

Kopi

Kajian telah menunjukkan bahawa kafein, yang merupakan cawan kopi pagi, boleh membantu kita menjalankan latihan yang lebih aktif yang membantu menghilangkan kilogram yang berlebihan. Kaya dengan antioksidan, kopi, antara lain, mengurangkan risiko penyakit Parkinson, kencing manis dan kanser.

Telur

Telur mengandungi banyak nutrien, vitamin B dan C. Orang yang memilih telur untuk sarapan hilang dua kali lebih banyak daripada satu kilogram dan dikenakan tenaga untuk seluruh hari akan datang berbanding dengan mereka yang tidak memakannya.

Walnut

Kenuman mengandungi banyak protein, asid lemak omega-3 dan lemak tak tepu. Walnut memberi kenyang untuk masa yang lebih lama daripada makanan ringan biasa yang tidak mengandungi begitu banyak protein dan lemak "sihat". Apa yang anda perlukan adalah segelintir kacang.

Grapefruit

Jangan membuat grapefruit asas untuk pengambilan makanan anda. Tetapi jangan lupa bahawa orang gemuk yang menggunakan separuh daripada limau gedang atau minum segelas jus limau gedang setiap hari, selama 12 minggu hilang kira-kira 1.5 kg.

Teh hijau

Teh hijau meningkatkan metabolisme anda dan membantu menurunkan berat badan.

Air

Air melembapkan tubuh manusia dan menghilangkan persepsi yang disalah anggap dahaga untuk kelaparan - masalah umum bagi mereka yang menjalani diet. Jika anda tidak dapat menentukan sama ada anda lapar atau ingin minum? Pertama, minum segelas air, dan kemudian buat keputusan.

Lada cili

Chili mengandungi bahan capsaicin, yang meningkatkan metabolisme dan membakar kalori tambahan.

Kacang

Kaya dengan serat sayuran dan protein, kacang adalah kalori rendah, bukan produk yang sangat lemak, yang membantu mengekalkan berat badan yang diperlukan dan tahap glukosa darah.

Tauhu

Tauhu adalah sumber protein vegetarian bukan kalori yang membantu menurunkan berat badan dengan mempercepatkan metabolisme, termasuk jika kebiasaan makan anda tetap sama.

Epal

Kebiasaan "satu epal sehari" akan membantu anda menurunkan berat badan. Mengambil epal selepas makan apa-apa akan menstabilkan tahap glukosa darah, akibatnya anda tidak akan merasa lapar untuk masa yang lama.

Blackberry

Tuangkan ke dalam cawan bijirin dan tambahkan segelas blackberry. Anda akan melihat jenis makanan istimewa yang telah disempurnakan. Kaya dengan serat tumbuhan, blackberry akan membantu untuk menghilangkan kelaparan dengan cepat. Satu lagi ditambah: blackberry mengandungi sejumlah besar antioksidan, daripada buah-buahan lain.

Biji rami

Flaxseed mempunyai struktur kimia, yang berkaitan dengan estrogen. Oleh itu, ia menstabilkan tahap insulin dalam darah, mengurangkan risiko obesiti dan diabetes. Tuang 1 sendok makan biji rami ke dalam sepotong roti atau yogurt.

Selera makan!

[1], [2]