Sukan boleh menahan perkembangan glaukoma
Ulasan terakhir: 27.11.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Mengikut keputusan kajian baru, aktiviti fizikal - terutama intensiti tinggi - dapat mengurangkan risiko perkembangan glaukoma. Dan, seperti yang diketahui, glaukoma adalah penyebab kehilangan penglihatan yang paling kerap.
Untuk mengelakkan ahli glaukoma menasihatinya secara teratur untuk melibatkan diri dalam pendidikan jasmani - sekurang-kurangnya aktiviti mudah seperti berjalan kaki atau joging pagi.
Penyelidik yang mewakili University of California Los Angeles, merumuskan kerja yang dilakukan, berdasarkan penilaian data statistik. Angka-angka di seluruh negara di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa orang-orang yang aktif secara fizikal menderita glaukoma lebih daripada 70 kali kurang kerap daripada mereka yang tidak menghiraukan senaman.
Glaukoma - masalahnya adalah sangat mendesak, kerana ia adalah punca utama kehilangan penglihatan lengkap pada manusia. Sekiranya anda beralih kepada statistik Rusia, anda dapati bahawa di negara ini lebih daripada 1 juta orang mengalami glaukoma - penyakit yang hampir tidak merespon terhadap rawatan.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia mencatatkan bahawa empat tahun yang lalu hampir 65 juta pesakit dengan glaukoma didaftarkan di dunia, dalam lingkungan umur 40 hingga 80 tahun. Mengikut ramalan yang mengecewakan, angka ini dalam 20 tahun mungkin meningkat kepada 110 juta.
Menurut Profesor Victoria Tseng, aktiviti fizikal menstabilkan peredaran intraokular dan menormalkan tekanan intraokular. Para penyelidik memutuskan secara terperinci untuk mengkaji mekanisme ini, berdasarkan maklumat yang diperoleh semasa Penyelidikan Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan.
Projek itu berlangsung hampir lima dekad, bermula pada tahun 1960. Ia diperuntukkan untuk menilai hubungan antara kejadian orang dan faktor luaran. Oleh itu, saintis menganalisis hubungan antara berjalan dan bahaya perkembangan glaukoma di kalangan sukarelawan dari 40 tahun ke atas.
Nilai standard adalah seperti berikut: tujuh ribu langkah setiap hari disamakan dengan setengah jam aktiviti fizikal sederhana sekurang-kurangnya lima hari seminggu (ini adalah kadar yang disyorkan untuk rakyat Amerika).
Kajian menunjukkan bahawa meningkatkan kelajuan rejimen berjalan sebanyak 10% mengurangkan kemungkinan perkembangan glaukoma sebanyak 6%. Pemanjangan senaman mingguan selama 10 minit mengurangkan risiko glaukoma sebanyak 25%.
"Dalam kajian ini, kami membuat kesimpulan tertentu. Sebagai contoh, untuk mengelakkan glaukoma tidak mencukupi hanya untuk melibatkan diri dalam pendidikan jasmani - adalah wajar bahawa beban itu adalah seberapa hebat yang mungkin. Jogging harian, berjalan kaki Scandinavia, kami percaya, dapat meningkatkan peredaran cairan intraokular dan menstabilkan proses tropis di dalam mata. Sukan adalah kaedah pencegahan yang tersedia untuk semua, "kata Profesor Tseng.
Walaupun ujian klinikal belum dijalankan, seseorang boleh bersetuju bahawa latihan fizikal bagi kebanyakan kita akan berguna.
Hasil kajian itu disampaikan pada kongres tahunan Akademi Ophthalmic Amerika di New Orleans. Maklumat ini juga dipaparkan di laman web Kongres.
[