Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Sukan boleh menghalang perkembangan glaukoma
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Menurut hasil kajian baru, aktiviti fizikal - terutamanya intensiti tinggi - boleh mengurangkan risiko menghidap glaukoma. Dan, seperti yang kita ketahui, glaukoma adalah penyebab paling biasa kehilangan penglihatan lengkap.
Untuk mengelakkan glaukoma, pakar mengesyorkan senaman yang kerap - sekurang-kurangnya aktiviti mudah seperti berjalan kaki atau berjoging pagi.
Penyelidik dari University of California, Los Angeles, merumuskan hasil kerja mereka berdasarkan penilaian data statistik. Penunjuk nasional di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa orang yang aktif secara fizikal menderita glaukoma lebih daripada 70 kali lebih kerap daripada mereka yang mengabaikan senaman fizikal.
Glaukoma adalah isu yang agak mendesak, kerana ia adalah punca utama kehilangan penglihatan sepenuhnya pada orang. Jika anda melihat statistik Rusia, anda akan mendapati bahawa lebih daripada 1 juta orang di negara ini menghidap glaukoma, penyakit yang hampir tidak boleh dirawat.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyatakan bahawa empat tahun lalu, hampir 65 juta pesakit glaukoma telah didaftarkan di dunia, berumur 40 hingga 80 tahun. Menurut ramalan yang mengecewakan, angka ini boleh meningkat kepada 110 juta dalam 20 tahun.
Menurut Profesor Victoria Tseng, senaman fizikal menstabilkan aliran darah intraokular dan menormalkan tekanan intraokular. Para penyelidik memutuskan untuk mengkaji mekanisme ini secara terperinci, berdasarkan maklumat yang diperoleh semasa Tinjauan Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan.
Projek ini berlangsung selama hampir lima dekad, bermula pada tahun 1960. Ia melibatkan penilaian hubungan antara penyakit manusia dan faktor luaran. Sebagai contoh, saintis menganalisis hubungan antara berjalan kaki dan risiko menghidap glaukoma dalam kalangan sukarelawan berumur 40 tahun ke atas.
Nilai standard adalah seperti berikut: tujuh ribu langkah setiap hari adalah bersamaan dengan setengah jam aktiviti fizikal sederhana sekurang-kurangnya lima hari seminggu (nilai ini adalah norma yang disyorkan untuk rakyat Amerika).
Kajian mendapati peningkatan kelajuan berjalan sebanyak 10% mengurangkan risiko menghidap glaukoma sebanyak 6%. Meningkatkan aktiviti fizikal mingguan sebanyak 10 minit mengurangkan risiko glaukoma sebanyak 25%.
"Semasa kajian, kami membuat kesimpulan tertentu. Sebagai contoh, untuk mencegah glaukoma, tidak cukup untuk hanya melakukan senaman fizikal - adalah wajar bahawa beban menjadi sekuat mungkin. Jogging harian, berjalan kaki Nordic, seperti yang kami percaya, meningkatkan peredaran cecair intraokular dan menstabilkan perjalanan proses trofik di dalam mata. Sukan adalah kaedah pencegahan yang boleh diakses oleh Profesor Tseng, "kata Profesor Tseng.
Walaupun ujian klinikal masih belum dijalankan, adalah selamat untuk mengatakan bahawa senaman sememangnya boleh memberi manfaat kepada kebanyakan kita.
Para saintis membentangkan hasil kajian di kongres tahunan American Academy of Ophthalmology di New Orleans. Maklumat ini juga dipaparkan di laman web kongres.
[