Sukan abad XXI: untuk menang tanpa kecederaan dan keletihan

Atlet melatih otot mereka sepanjang hayat mereka untuk rekod, tetapi ia adalah perlu untuk kesihatan.

"Sesiapa yang berhenti melakukan senaman fizikal sering merosot, kerana kekuatan organnya menjadi lemah kerana keengganan untuk bergerak." Kata-kata saintis dan pakar perubatan zaman pertengahan Ibn Sina ini menggambarkan keadaan kesihatan para atlet - baik mereka yang telah meninggalkan sukan besar dan mereka yang masih aktif.

Ancaman terbesar kepada kesihatan bukanlah beban berat seperti trauma. Selepas kecederaan, seseorang boleh kekal tidak bergerak untuk masa yang lama, yang membawa kepada gangguan peredaran darah, penurunan pengudaraan paru-paru, kelemahan, dan juga atrofi otot. Pemulihan pasca trauma yang tepat pada masanya diperlukan untuk membantu dengan cepat memulihkan bentuk dan kembali bersukan tanpa kehilangan.

- Kecederaan bukanlah hukuman mati, - kata pakar neurologi, yang membangunkan kaedah kinesitherapy yang terkenal di dunia - "rawatan dengan pergerakan yang betul" Profesor Sergei Bubnovsky. - Saya telah bekerja dengan atlet untuk masa yang lama. Selama dua puluh tahun mereka menghabiskan sumber badan, dan selepas meninggalkan sukan, mereka mula mengalami kesakitan di pelbagai bahagian badan. Dan semuanya kerana otot tertentu mereka dilatih untuk rekod, dan yang lain tidak dibangunkan dengan betul. Kadang-kadang saya melihat gimnas dengan badan yang mewah, badan yang cantik, tetapi dengan kelemahan yang besar pada beberapa otot. Jurulatih mereka tahu latihan khas dengan sangat baik, tetapi tidak mengajar mereka untuk mengawal otot dalam, yang menyebabkan ketidakseimbangan otot. Saya mengambil bantuan yang disasarkan kepada atlet.

Doktor Bubnovsky melawat Kyiv sekali setiap suku tahun. Pertama, beliau kerap mengadakan seminar untuk doktor dan pesakit, melawat pusatnya. Terdapat lebih daripada 60 daripadanya di dunia (tiga di Kyiv - di jalan Artema, Mostitskaya dan Kharkovskoye Shosse). Dan kedua, dia percaya bahawa pada masa kita yang merosot secara umum dan gaya hidup yang tidak aktif, propaganda aktif pergerakan yang betul diperlukan. Sergey Bubnovsky tidak meletakkan ubat, korset dan larangan pada pergerakan di tengah-tengah sistem neurologi alternatif dan ortopediknya, tetapi rizab dalaman badan, pemahaman badan anda. Antara penemuan doktor adalah pergerakan di dalam dan di luar sendi, yang tidak difikirkan oleh perubatan rasmi. Dia menyanyikan lagu pujian kepada otot-otot yang telah kita lupakan, yang mana kita membayar dengan kesihatan kita dan meracuni badan dengan dadah. Sergey Bubnovsky percaya bahawa adalah perlu untuk bekerja dengan atlet secara berbeza: selepas latihan aktif, mulakan memunggah set latihan pada mesin latihan pelbagai fungsi (MTB) Bubnovsky dengan fungsi penyahmampatan dan antigraviti. Inilah yang dikatakan buku-bukunya: "Saluran Sihat, atau Mengapa Orang Memerlukan Otot?", "Sakit Lutut. Apa Yang Perlu Anda Lakukan?", "Osteochondrosis Bukan Hukuman Mati", "Sakit Kepala, atau Mengapa Orang Perlukan Bahu?"

Atlet Ukraine juga bersedia untuk menjalani program pemulihan di Pusat Bubnovsky: juara Olimpik mutlak dalam gimnastik berirama Ekaterina Serebryanskaya, juara Olimpik dalam menembak Elena Kostevich, juara dunia dalam judo Georgy Zantaraya, juara dunia dua kali dalam pentatlon moden Victoria Tereshchuk dan perenang Olimpik Sergey London, Sergey London yang mencatat rekod.

- Saya melatih pasukan kebangsaan Rusia dalam gusti gaya bebas dan wushu. Lelaki di sana hanyalah akrobat, penerjun, pejuang. Dan otot diregangkan, dan mereka berlari hampir di siling, tetapi mereka datang dengan kecederaan, - kata Sergey Mikhailovich. - Terima kasih kepada kinesitherapy, para atlet tidak mengalami kecederaan lagi, dan Tarasov bahkan menjadi juara Olimpik. Sekarang saya juga akan mempunyai pasukan trek dan padang...

-...sudah dua pasukan, - tambah Ekaterina Serebryanskaya, merujuk kepada kerjasama permulaan mereka.

"Saya harap begitu," doktor itu ketawa.

Pengasas "Studio Serebryanskikh", juara Olimpik Ekaterina Serebryanskaya telah menjalankan laman web tentang gaya hidup sihat untuk masa yang lama, dan projeknya "Senaman pagi untuk kanak-kanak sekolah", yang dilakukan rakannya Serebryanka dengan kanak-kanak, telah memberikan hasil yang baik dalam dua tahun. "Pendidikan jasmani alternatif di sekolah" oleh Dr. Bubnovsky adalah lebih baik: kanak-kanak juga menghilangkan scoliosis. Kini pakar telah memutuskan untuk bergabung tenaga untuk membantu kanak-kanak dan atlet.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]