Suplemen pemakanan yang mengandungi besi dapat merawat keletihan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Suplemen pemakanan yang mengandungi besi mampu menyembuhkan orang yang tidak hanya mengalami anemia, tetapi juga mereka yang mengalami keletihan yang tidak menentu.
Para saintis Swiss dari Universiti Lausanne (University of Lausanne di Switzerland) baru-baru ini menyimpulkan bahawa bahan tambahan makanan, termasuk besi, dapat mengurangkan rasa keletihan pada manusia. Ia juga telah diperhatikan bahawa aditif yang mengandung zat besi berguna untuk orang yang mempunyai kandungan rendah (tetapi tidak kritikal) unsur ini dalam darah. Kajian-kajian yang sesuai dijalankan, di mana 198 wanita berumur 18 hingga 53 tahun telah diminta untuk mengambil suplemen ini selama 12 minggu. Percubaan ini melibatkan wanita yang haid semasa tempoh ini, dan dia, seperti yang diketahui, membantu mengurangkan jumlah besi dalam darah.
Setiap wanita mengalami keletihan yang tidak dapat dijelaskan dalam badan sebelum percubaan bermula. Sehingga akhir eksperimen, saintis tidak pasti hasilnya.
99 wanita mengambil ubat yang mengandungi besi (80 mg), dan selebihnya ditawarkan ubat lain di bawah nama besi yang mengandungi besi. Tahap keletihan pada setiap wanita dicatatkan sebelum ujian dan pada akhirnya.
Dalam kajian ini, diperhatikan bahawa tahap keletihan dikurangkan sebanyak 50% pada wanita yang mengambil makanan tambahan besi selama 12 minggu dan yang sebelumnya tidak mempunyai diagnosis anemia. "Oleh itu, keletihan dalam tubuh manusia timbul daripada kekurangan jumlah besi dalam darah" - kata salah seorang penyelidik, Dr. Bernard Favrat. Ahli Persatuan Orang Kurang Upaya British (Persatuan Dietetik British) Rick Miller menyatakan bahawa tahap keletihan mungkin lebih rendah kerana diet yang tidak baik atau tidur pendek, dan juga kerana senaman fizikal yang berlebihan.
Walau bagaimanapun, besi dalam kuantiti yang mencukupi dalam tubuh manusia menghalang penampilan tanda-tanda keletihan. Oleh itu, pengambilan suplemen ini adalah wajar, tetapi hanya dalam jumlah yang kecil, kerana lebihan besi dalam darah menyebabkan kekalahan organ-organ penting.
[