Tidur yang mendalam sangat penting semasa akil baligh
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Salah satu faktor yang paling penting dalam proses akil baligh adalah tidur yang mendalam, jadi ia adalah sangat penting bahawa orang muda boleh menjadi seperti tidur, saintis berkata, hasil penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal «Jurnal Klinikal Endokrinologi dan Metabolisme (JCEM)».
Tempoh pubertal adalah usia apabila seseorang menjadi dewasa dan mampu menghasilkan anak. Setiap orang mempunyai proses ini secara individu. Faktor-faktor yang berbeza mempengaruhi akil baligh: persekitaran, keturunan genetik, keinginan selera, pengaruh sosial, dan, tentu saja, tidur.
Permulaan akil baligh pada perempuan bermula pada usia 8-13 tahun, pada kanak-kanak lelaki sedikit kemudian - pada 9-14 tahun.
Perubahan yang dialami remaja pada masa ini disebabkan oleh proses yang berlaku di dalam otak. Seperti yang ternyata, semasa tidur, kerja aktif bahagian-bahagian otak yang bertanggungjawab untuk pengurusan dan perkembangan proses-proses ini.
Seperti yang kita tahu, tidur dibahagikan kepada dua fasa - cepat dan perlahan. Tidur lambat (mendalam) adalah fasa apabila kita "dikunjungi" oleh mimpi, yang kurang jelas dan jelas daripada semasa tidur pantas.
"Jika bahagian-bahagian otak yang mengaktifkan sistem pembiakan bergantung kepada tidur nyenyak, maka kita perlu bimbang bahawa kekurangan atau gangguan tidur pada kanak-kanak dan remaja boleh mengganggu proses biasa baligh. Ini benar terutama untuk kanak-kanak yang didiagnosis dengan gangguan tidur. Menurut kajian baru-baru ini, kebanyakan remaja sedang tidur jauh lebih rendah daripada apa yang diperlukan badan untuk berfungsi dan perkembangan yang normal "- kata MD, seorang pekerja hospital Hospital Umum Massachusetts dan Hospital Boston Kanak-kanak dan kajian itu penulis utama Natalie Shaw.
Pakar menganalisis rembesan hormon luteinizing (yang penting tegas dalam pembentukan testosteron pada lelaki dan dalam proses ovulasi pada wanita), serta pergantungan kepada peringkat tidur pada kanak-kanak berumur 9 hingga 15 tahun.
Ternyata sintesis paling banyak hormon berlaku tepat semasa fasa tidur yang mendalam.
Ini memberi alasan untuk mempercayai bahawa tidur yang mendalam mempunyai kesan langsung kepada proses remaja remaja.
[