"Tulang Berat": realiti atau fiksyen?

Apabila berhadapan dengan masalah berat badan berlebihan, ramai orang membenarkan kilogram mereka dengan mengatakan bahawa mereka mempunyai "tulang berat." Para saintis menjalankan eksperimen untuk mengetahui sama ada fakta ini boleh berlaku, atau sama ada ia hanya "alasan" untuk tidak menjaga diri anda.

Dalam orang normal yang sihat, sistem rangka mempunyai berat kira-kira 8.5% daripada jumlah berat. Iaitu, jika seorang wanita mempunyai berat 75 kg, maka bahagian sistem rangka hanya 7 kg. Sudah tentu, angka sedemikian tidak mungkin penting untuk penunjuk berat keseluruhan. Oleh itu, menghapuskan pound tambahan kepada berat tulang, sekurang-kurangnya, tidak logik.

Telah ditetapkan bahawa berat tulang secara langsung bergantung bukan sahaja pada saiznya, tetapi juga pada ketumpatannya. Pada masa yang sama, sistem tulang wanita pada mulanya lebih ringan daripada lelaki. Sudah tentu, faktor seperti aktiviti motor dan ciri genetik seseorang juga mempunyai kesan. Tetapi faktor-faktor ini boleh mengubah jisim sistem tulang tidak lebih daripada 10%, dan ini adalah jumlah tidak lebih daripada 1 kg daripada jumlah berat badan.

Baru-baru ini, pakar perubatan dari Kanada menjalankan kajian dan menentukan sebab mengapa tulang manusia mungkin berbeza dalam ketumpatan.

Satu eksperimen telah dijalankan untuk memerhati golongan muda berumur 14-16 tahun. Doktor memeriksa dan menemu bual lebih daripada tiga ratus remaja, terutamanya untuk menentukan intensiti aktiviti fizikal semasa tempoh perkembangan aktif sistem muskuloskeletal.

Berdasarkan keputusan yang diperoleh, pakar menentukan bahawa orang yang sekurang-kurangnya melakukan senaman sederhana pada masa mudanya kemudian mempunyai ketumpatan tulang yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak aktif secara fizikal.

Seperti yang dinyatakan oleh saintis, ketumpatan tulang pada orang muda telah semakin berkurangan sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Ini disebabkan remaja kurang memberi perhatian kepada aktiviti fizikal, kebanyakannya sibuk dengan komputer, telefon bimbit dan segala macam gajet. Oleh itu, keadaan fizikal secara beransur-ansur mula pudar ke latar belakang. Agaknya, masanya tidak lama lagi apabila pakar perubatan akan mula membunyikan penggera tentang kesihatan fizikal generasi muda.

Sudah tentu, sangat penting untuk memastikan ketumpatan tulang normal pada zaman kanak-kanak dan remaja. Lagipun, selama bertahun-tahun, mana-mana orang kehilangan jisim tulang. Tulang menjadi lebih nipis atas sebab semula jadi, dan dalam perubatan ini dipanggil osteopenia. Apabila seseorang berumur, risiko patah tulang meningkat: jisim tulang kehilangan kalsium dan mineral lain, menjadi kurang berat, kurang padat dan lebih berliang.

Apakah yang perlu anda lakukan untuk meningkatkan kualiti tulang anda? Pakar mengesyorkan: bersenam, mengambil kursus kalsium dan vitamin D, berjalan lebih kerap di udara segar (terutama dalam cuaca cerah). Jika anda mengikuti cadangan yang dicadangkan, tulang anda sememangnya akan menjadi "lebih berat" - namun, ini tidak mungkin menyebabkan berat badan berlebihan: berat badan seseorang bergantung terutamanya pada jumlah lemak dan tisu otot dalam badan.