Suhu asas segera selepas ovulasi

Suhu basal selepas ovulasi boleh menjadi sangat bermaklumat jika anda mempunyai kitaran biasa dan anda mengukur dengan betul. Pada pandangan pertama, ini seolah-olah suatu usaha sia-sia - mengukur suhu basal, tetapi sebenarnya angka ini membolehkan anda merancang hidup anda. Untuk mengetahui cara melakukannya, anda perlu memahami konsep hubungan antara suhu basal dengan kitaran.

Apakah suhu basal dan cara mengukurnya?

Suhu badan basal anda adalah suhu anda, apabila anda benar-benar tenang dan berehat. Suhu badan basal anda berbeza-beza bergantung kepada beberapa faktor, termasuk hormon anda. Apabila ovulasi berlaku, progesteron hormon menyebabkan kenaikan suhu. Dia kekal tinggi semasa tunggu dua minggu. Kemudian, sejurus sebelum permulaan tempoh haid anda, hormon progesteron jatuh. Dan jika anda tidak hamil suhu akan turun, kerana dalam kes ini suhu anda akan lebih tinggi, kerana progesteron akan tetap tinggi.

Baca juga:  Apakah suhu basal sebelum haid?

Oleh itu, tahap hormon menentukan fluktuasi suhu. Ia adalah ayunan ini yang bergantung kepada fasa hormon yang berbeza yang mencadangkan perubahan yang berkaitan dengan ovulasi. Suhu sebenar kurang penting daripada penunjukan gambar yang menunjukkan dua tahap suhu. Sebelum ovulasi berlaku, suhu badan awal adalah dari 36.1 hingga 36.3 darjah. Ini disebabkan adanya estrogen, yang melambatkan kadar peningkatan suhu.

Selepas pelepasan telur, kadarnya naik ke tahap yang lebih tinggi, biasanya dari 36.4 hingga 36.6 ° C. Dalam tempoh 24 jam seterusnya, suhu biasanya meningkat tidak kurang daripada 0.2 darjah, dan kemudian terus bertambah sedikit. Peningkatan suhu ini disebabkan oleh progesteron yang dikeluarkan dari folikel selepas ovulasi. Dalam beberapa hari ia akan menjadi jelas bahawa ia berada dalam julat yang baru dan lebih tinggi. Angka itu sendiri akan terus berkembang dan turun dari hari ke hari, tetapi akan tetap berada dalam julat yang lebih tinggi.

Suhu sebenar kurang penting daripada penunjukan gambar yang menunjukkan dua tahap suhu. Sekiranya tidak ada kehamilan, maka suhu anda akan meningkat selama 10 hingga 16 hari, sehingga badan kuning merosot. Pada masa ini, paras progesteron turun dengan mendadak, dan anda mendapat tempoh anda. Suhu anda biasanya jatuh dan pada masa ini, walaupun tidak lazimnya mempunyai suhu yang tidak stabil atau tinggi semasa tempoh anda.

Bagaimana untuk mengukur suhu? Untuk membina gambarajah suhu basal anda, yang akan membolehkan anda untuk menilai tentang kitaran anda, maka anda harus, sekurang-kurangnya sebulan, mengesan suhu dan kitaran anda. Mula lebih baik dari hari pertama dan ikut ukuran harian dengan merekodkannya. Pada hari pertama tempoh seterusnya, mulakan jadual baru dan proses rakaman lagi dan lagi. Teruskan mengambil carta untuk sekurang-kurangnya 3 kitaran, kerana satu-satunya cara yang anda boleh tahu tepat ketika mengharapkan ovulasi.

Ambil suhu pertama anda pada waktu pagi sebelum keluar dari katil atau bercakap - biarkan termometer anda di dekat katil mudah dicapai supaya anda tidak perlu bergerak jauh untuk mendapatkannya. Sekiranya anda menggunakan termometer kaca, pastikan anda menggegarkannya sebelum tidur.

Cuba untuk memaksimumkan pengukuran suhu pada masa yang sama setiap hari - tetapkan jam penggera jika perlu. Pengukuran selama setengah jam di kedua-dua arah dari masa pengukuran purata adalah cara terbaik untuk mengawal. Lagipun, tempo dan suhu anda boleh berubah mengikut masa (contohnya, jika anda biasanya mengukur suhu anda pada pukul 6 pagi, ia agak normal untuk mengukurnya antara 5:30 hingga 6:30, tetapi semakin dekat dengan 6, lebih baik). Variasi biasa adalah sehingga 0.2 darjah sejam - lebih rendah jika anda mengukur suhu anda lebih awal, lebih tinggi jika anda terlambat.

Adalah lebih baik untuk mengambil ukuran selepas sekurang-kurangnya 5 jam tidur.

Anda boleh mengukur suhu anda pada lendir, secara vagina atau tepat - hanya menggunakan kaedah yang sama untuk keseluruhan kitaran.

Anda harus cuba meletakkan termometer dengan cara yang sama setiap hari (lokasi yang sama, kedalaman yang sama vaginally dan secara rektal).

Merancang suhu anda pada grafik setiap hari, tetapi jangan terlalu banyak ramalan sehingga kitaran selesai. Selepas tiga bulan carta, anda akan mendapat data suhu badan basal yang memaparkan secara tepat ovulasi dan semua proses untuk mengawal kitaran dan kehidupan seks anda.

Perubahan suhu basal dalam ovulasi

Tahap peningkatan atau kejatuhan suhu tidak dapat meramalkan ovulasi - dan ini adalah nuansa utama. Tetapi anda boleh tahu bila sebenarnya ia berlaku dan beberapa hari selepas itu berlaku, terima kasih kepada gambarajah. Oleh itu, anda tidak boleh menilai sama ada anda telah melakukan seks di "hari yang tepat" sehingga ovulasi berlaku. Anda, kemungkinan besar, akan menjadi hamil, jika anda melakukan seks selama dua hari, sebelum ovulasi.

Apakah suhu basal selepas hari ovulasi? Norma penunjuk ini berbeza-beza, tetapi setelah ovulasi harus ada pergeseran suhu sekurang-kurangnya 0,4 derajat selama periode 48 jam untuk menunjukkan ovulasi. Peralihan ini sepatutnya lebih tinggi daripada suhu tertinggi dalam enam hari sebelumnya, membenarkan satu suhu dibuang sebagai tidak tepat (kemalangan, penyakit). Mungkin cara terbaik untuk menerangkannya ialah dengan menetapkan contoh.

Sebagai contoh, jika selepas ovulasi suhu asas 37-37.4 adalah tanda bahawa ovulasi telah berlaku. Tetapi jika suhu basal selepas ovulasi yang dijangkakan adalah 36.6-36.9, maka seseorang boleh menjangkakan bahawa tiada ovulasi atau ukuran tidak tepat.

Selepas anda melihat peralihan suhu sekurang-kurangnya tiga hari atau pada akhir kitaran anda, anda boleh menandakan pertengahan antara fasa folikel dan suhu fasa luteal, yang sepadan dengan ovulasi.

Oleh itu, anda perlu melihat kenaikan 0.4 - 0.5 darjah lebih tinggi daripada suhu sepanjang kitaran keseluruhan anda. Sekiranya persenyawaan berlaku, progesteron tidak berkurangan dan mengekalkan suhu pada paras yang stabil. Suhu basal selepas ovulasi semasa kehamilan ditahan. Ini membawa kepada hakikat bahawa pada carta anda terdapat tempoh nilai yang semakin meningkat, yang belum jatuh dalam jangka masa yang lama. Ini mungkin sesuai dengan kehamilan.

Berapa lamakah suhu asas selepas ovulasi? Sekitar hari ke-14 suhu anda akan naik melebihi purata. Peningkatan ini berlaku dalam tempoh 10-16 hari. Suhu anda biasanya jatuh dalam tempoh 14 hari. Jika ini tidak berlaku, kemungkinan pembuahan telah berlaku.

Bagi kebanyakan wanita, fasa luteal mereka tidak berubah lebih daripada satu atau dua hari dari bulan ke bulan, walaupun panjang kitaran haid mereka berubah. Sebagai contoh, kitaran wanita mungkin berbeza antara 30 dan 35 hari, tetapi fasa luteal mungkin 12 atau 13 hari. Jika, selepas ovulasi, suhu basal tidak meningkat, anda perlu memikirkan apa yang tidak anda ovulate. Sekiranya anda tidak ovulasi, anda tidak boleh hamil. Sekiranya anda tidak ovulasi secara teratur, ini mungkin menunjukkan kemungkinan kemandulan. Ketiadaan ovulasi dipanggil anovulasi dan merupakan punca umum ketidaksuburan wanita. Kebanyakan wanita dengan anovulasi boleh mengambil ubat-ubatan yang akan menyebabkan ovulasi dan membantu mereka hamil.

Baca juga:  Suhu asas yang rendah: dalam fasa kedua kitaran, selepas ovulasi, semasa kehamilan

Kadang-kadang ia berlaku bahawa selepas ovulasi suhu basal telah menurun - ini adalah tanda-tanda gangguan hormon. Mungkin, jika anda tidak boleh hamil dengan ini, maka anda mempunyai kekurangan progesteron.

Suhu tinggi yang tinggi selepas ovulasi adalah tanda ovulasi sendiri, yang bagi wanita ketika merancang kehamilan dapat menjadi indikator penting. Tetapi sebelum anda memberi tumpuan kepada mengawal selia kitaran anda dengan menjejaki suhu basal, anda perlu membina carta anda sendiri apabila anda melihat sekurang-kurangnya tiga bulan.

[1], [2]