Suhu basal rendah: dalam fasa kedua kitaran, selepas ovulasi, semasa kehamilan

Suhu basal yang rendah boleh menjadi salah satu tanda pertama patologi yang boleh mempunyai kursus terpendam untuk masa yang lama. Adalah sangat penting untuk mengetahui suhu basal yang dianggap normal untuk memahami apabila ia berkaitan dengan nilai rendah. Mengetahui perubahan suhu basal pada wanita akan membolehkan anda memantau kitarannya.

Apakah suhu badan basal?

Suhu adalah penunjuk jumlah haba yang terkandung dalam sistem dan dalam badan manusia. Suhu kita adalah lanjutan daripada metabolisme asas badan dan banyak faktor lain. Haba adalah satu bentuk tenaga, dan setiap tindak balas dalam tubuh manusia berlaku pada tahap tenaga atau suhu tertentu, sekali gus menjejaki voltan dan pH sel dengan baik.

Untuk fungsi normal badan manusia, adalah penting untuk mengekalkan suhu dalaman ini, mengawal pH dan mengoptimumkan ketegangan semua sel. Suhu badan teras badan manusia adalah faktor penting, jadi ia harus sentiasa diambil kira semasa menilai status kesihatan semasa pemantauan. Suhu teras biasa adalah pada suhu yang tepat di mana semua fungsi badan manusia boleh berfungsi dengan kecekapan optimum. Perkara yang sama boleh dikatakan tentang pH, kerana semua proses fisiologi sensitif terhadap pH. Seperti kadar jantung dan tekanan darah, suhu badan membantu menilai kesihatan seseorang. Suhu badan manusia terus berubah semasa pelbagai aktiviti. Julat normal suhu badan untuk pengukuran lisan ialah atau 36.8 ± 0.7 darjah C. Biasanya, suhu rendah pada waktu pagi, dan apabila anda mula bersenam, ia mula meningkat. Badan mencapai suhu terendah semasa tidur, yang dipanggil suhu badan teras (atau suhu basal). Walaupun perubahan mendadak dalam suhu udara, badan mengekalkan julat suhu normalnya dengan bantuan otak, saluran darah, kulit (kelenjar peluh).

Biasanya, bacaan suhu rektum atau faraj dianggap sebagai suhu teras. Suhu teras yang ideal ialah sekitar 37° darjah Celsius. Walau bagaimanapun, suhu ini ialah purata suhu badan dan suhu normal am berjulat dari 36.5°C hingga maksimum hampir 37.5°C. Sebarang suhu di atas atau di bawah julat ini adalah tidak normal. Pada suhu yang ideal, semua sistem badan manusia berfungsi pada kecekapan maksimum, dengan oksigen dibekalkan dalam kuantiti yang mencukupi, kerana tahap CO2 dioptimumkan.

Suhu basal badan merujuk kepada suhu di mana badan mesti berada untuk menggunakan tenaga minimum yang diperlukan untuk terus hidup. Apabila badan mencapai suhu asas badan semasa tidur, adalah mustahil untuk mengukur tahap suhu asas sebenar. Pengukuran suhu badan yang paling tepat boleh diambil sejurus selepas anda bangun pada waktu pagi, semasa badan anda berehat. Anda boleh menggunakan termometer biasa atau termometer basal untuk mengukur suhu anda pada awal pagi. Walaupun bangun dari katil, berdiri boleh meningkatkan suhu badan anda, jadi anda harus mengukurnya dengan segera selepas bangun. Juga, pada waktu malam, suhu basal anda mungkin lebih rendah daripada pada waktu pagi.

Termometer basal menunjukkan sedikit perbezaan. Carta suhu badan basal boleh membantu wanita mengetahui bila ovulasi telah berlaku. Seorang wanita boleh mengelakkan kehamilan atau seorang wanita boleh hamil tidak lama lagi dengan memerhati rekod suhu badan semasa kitaran haid.

Sebelum ovulasi, hanya terdapat sedikit progesteron dalam badan anda, dan suhu badan basal anda (suhu rehat anda) berada dalam julat yang lebih rendah. Selepas ovulasi, apabila terdapat peningkatan progesteron yang dikeluarkan dari korpus luteum, suhu anda meningkat. Kenaikan suhu yang berlaku selepas ovulasi sudah cukup untuk diukur dengan termometer. Selepas ovulasi, suhu badan basal anda meningkat dengan begitu banyak sehingga anda dapat melihat perbezaan antara suhu ovulasi dan selepas ovulasi apabila ia diplot pada carta. Carta kesuburan akan menunjukkan suhu yang lebih rendah sebelum ovulasi, peningkatan (anjakan terma), dan kemudian suhu yang lebih tinggi selepas ovulasi. Ovulasi biasanya berlaku pada hari terakhir suhu yang lebih rendah.

Penurunan suhu basal boleh berlaku atas pelbagai sebab.

Sebab penurunan suhu basal

Punca suhu basal rendah berkisar dari ciri-ciri individu normal seorang wanita kepada patologi yang serius.

Suhu badan basal yang rendah secara amnya menunjukkan proses enzimatik yang perlahan. Kelenjar tiroid memainkan peranan penting dalam metabolisme badan. Kelenjar tiroid yang tidak aktif (berfungsi secara perlahan) boleh menjadi punca suhu badan basal rendah. Kekurangan iodin, penggunaan ubat-ubatan tertentu, gangguan pituitari, pembedahan tiroid, kehamilan, terapi sinaran boleh menyebabkan hipotiroidisme. Keadaan ini memerlukan penjagaan perubatan yang betul.

Suhu badan basal yang rendah juga boleh menjadi gejala berpotensi penyakit dan gangguan berikut:

• penyakit Addison;
• kencing manis;
• Penyalahgunaan dadah atau alkohol;
• Penyakit berjangkit;
• Kegagalan buah pinggang;
• Kegagalan hati;
• Sepsis;
• Kesan sampingan dadah;
• Asma bronkial;
• Tekanan;
• Insomnia.

Oleh kerana suhu basal wanita berubah mengikut kitaran haid, akan berlaku fasa suhu rendah dari permulaan kitaran haid sehingga ovulasi. Fasa suhu tinggi berlaku dalam tempoh selepas ovulasi sehingga haid. Suhu asas di bawah 37 boleh diperhatikan dalam fasa pertama kitaran. Suhu basal yang rendah selepas ovulasi mungkin menunjukkan ketidakseimbangan hormon, yang sering berlaku pada wanita yang mengalami tekanan atau keletihan.

Ia adalah perlu untuk mengukur suhu basal untuk melihat perbezaan antara fasa suhu rendah dan tinggi - ini amat disyorkan jika anda mempunyai suhu badan basal yang rendah. Jika anda melihat perbezaan kurang daripada 0.3 ℃, atau jika anda tidak melihat peningkatan suhu basal badan, ini mungkin bermakna korpus luteum anda tidak berfungsi dengan betul. Adalah penting untuk memahami bahawa suhu basal yang rendah dalam fasa pertama kitaran adalah normal, tetapi suhu basal yang rendah dalam fasa kedua kitaran menunjukkan pelanggaran rembesan hormon. Suhu basal yang rendah sepanjang kitaran mungkin disebabkan oleh kekurangan korpus luteum atau pelanggaran rembesan progesteron oleh mekanisme pusat. Dalam kes sedemikian, anda perlu diperiksa untuk menentukan tahap hormon ini.

Walaupun anda mempunyai suhu badan basal yang rendah, tiada gejala fizikal yang mudah dikesan. Walau bagaimanapun, kerana peredaran darah dalam badan terganggu, nutrien dan oksigen yang mencukupi tidak diangkut ke organ. Ini boleh menyebabkan anda berasa lesu dan lebih terdedah kepada penyakit.

Peredaran darah yang lemah juga boleh menyebabkan bengkak dan sakit belakang bawah atau sakit atau penyakit kronik yang lain. Anda mungkin hanya menolak simptom ini sebagai tanda keadaan fizikal yang lemah, tetapi jika anda mempunyai suhu badan basal yang rendah, ketahui bahawa suhu badan basal yang rendah dan simptom seperti sakit belakang bawah mungkin mempunyai hubungan yang lebih langsung.

Bolehkah terdapat suhu basal yang rendah semasa kehamilan? Ini agak mungkin, kerana semasa kehamilan korpus luteum berada dalam keadaan aktif dan merembeskan hormon. Tetapi mungkin terdapat ketidakseimbangan, yang menerangkan perubahan dalam suhu basal. Perlu diingatkan bahawa suhu basal yang rendah pada peringkat awal kehamilan mungkin masih menjadi nilai normal, tetapi pada peringkat kemudian ia mungkin menunjukkan kekurangan progesteron dan gangguan peredaran darah, masing-masing.

Bagaimanakah pengambilan ubat menjejaskan suhu basal? Sebarang kontraseptif mengganggu ovulasi, jadi suhu basal mungkin tidak meningkat. Apabila seorang wanita mengambil terapi penggantian hormon tertentu, tahap perubahan suhu basal mungkin menunjukkan tahap hormon dan keberkesanan rawatan. Sebagai contoh, suhu basal yang rendah apabila mengambil Duphaston mungkin menunjukkan dos ubat yang tidak mencukupi. Oleh kerana Duphaston adalah ubat progesteron, tahap progesteron sepatutnya mencukupi untuk peningkatan puncak suhu basal semasa mengambilnya.

Suhu basal yang rendah semasa menopaus kadangkala merupakan tanda keperluan terapi penggantian hormon untuk wanita, tanpa mengira usia. Oleh kerana hanya estrogen yang harus berkurangan semasa menopaus, suhu basal yang menurun menunjukkan bahawa progesteron juga menurun. Dan ini memburukkan lagi semua gejala dan manifestasi menopaus. Oleh itu, perubahan sedemikian pada wanita semasa menopaus mungkin menunjukkan ketidakseimbangan hormon yang serius.

Anda mungkin bimbang suhu badan basal anda yang rendah menjejaskan keupayaan anda untuk mempunyai bayi. Jangan risau – walaupun suhu basal badan anda rendah, ini tidak bermakna anda tidak akan mengalami ovulasi atau tidak boleh hamil. Walau bagaimanapun, rahim anda dan organ pembiakan lain tidak mempunyai cukup darah yang mengalir melaluinya disebabkan oleh peredaran yang lemah, jadi ini boleh menjejaskan ovulasi. Selain itu, endometrium mungkin tidak menjadi cukup tebal untuk telur yang disenyawakan untuk ditanam di dalamnya.

[ 1 ]

Bagaimana untuk meningkatkan suhu badan basal yang rendah?

Senaman untuk wanita boleh menjadi pilihan yang bagus. Apabila anda bersenam, anda boleh mengharapkan suhu badan anda meningkat. Darah juga dipam melalui badan anda dengan lebih cepat, dan anda juga akan merasakan haba yang datang dari teras anda. Tidak perlu bersenam yang memenatkan. Walaupun anda tidak mempunyai masa untuk senaman yang betul, anda boleh memberikan sedikit rangsangan kepada badan anda dengan memastikan anda menaiki tangga apabila anda boleh. Untuk meningkatkan kecergasan keseluruhan anda dan meningkatkan suhu badan teras rendah anda, anda mungkin telah mencuba pelbagai kaedah tetapi tidak berjaya.

Suhu basal badan yang rendah mungkin diperhatikan secara tiba-tiba, atau mungkin berterusan. Suhu badan basal yang rendah secara kronik boleh membawa kepada beberapa komplikasi kesihatan, seperti keletihan yang berlebihan, sakit kepala, kulit dan rambut kering, haid yang tidak teratur atau tidak hadir. Ubat yang betul untuk merawat keadaan asas dan mengenal pasti punca boleh membantu mengembalikan suhu ke paras normal.