Top-10 produk yang berguna untuk selesema dan selesema
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Pemakanan untuk selsema dan selesema sangat penting, kerana mendapat nutrien dan vitamin yang diperlukan , badan akan lebih mudah untuk melawan jangkitan.
Es buah beku
Yang menghairankan, hakikatnya ialah: produk paling sejuk yang boleh menyebabkan sakit tekak, boleh memberi kesan yang bertentangan - untuk menyelesaikan tekak yang teriritasi, kering dan sakit. Tetapi ada prasyarat - ramuan manis harus dibuat dari 100% jus buah semulajadi, dan bukan hanya air manis. Ini akan memastikan penerimaan vitamin dan unsur-unsur surih yang diperlukan .
Turki
Dengan selesema dan sejuk, tubuh memerlukan diet yang sihat dan sihat yang akan memastikan pemulihan yang cepat. Sebagai contoh, ayam belanda akan menjadi sumber protein rendah lemak yang sangat baik, yang akan memberikan tenaga tubuh untuk melawan penyakit ini.
Jus sayuran
Untuk pulih daripada penyakit ini akan menjadi salad sayur-sayuran sangat berguna, tetapi kadang-kadang orang tidak berkuasa adalah semata-mata tidak dapat makan sepinggan salad sihat, jadi bukannya boleh minum masin jus sayur-sayuran, yang memperkayakan badan dengan antioksidan yang merangsang sistem imun dan pada masa yang sama akan membantu mengelakkan dehidrasi.
Kacang ayam
Fakta bahawa sup ayam sangat berguna untuk selesema dan selsema adalah fakta terbukti. Ia bukan sahaja menghalang dehidrasi badan, tetapi juga mempunyai kesan anti-radang dan terapeutik. Dan dengan penyedutan rasa ayam ayam, keupayaan rambut yang terdapat di bahagian hidung untuk meningkatkan melindungi tubuh daripada virus dan jangkitan.
Bawang putih
Jika anda biasa memikirkan bawang putih dan anda tidak mempunyai alahan kepadanya, tidak teragak-agak untuk menambah kepada sup, kerana bawang putih mempunyai ciri-ciri anti-mikrob immunostimulatory dan juga memudahkan pernafasan apabila kesesakan hidung.
Halia
Sangat berguna untuk selesema. Teh dengan tambahan halia dan lemon mempunyai sifat anti-radang dan pemanasan. Halia juga boleh melegakan kesakitan di dalam perut dan loya.
Teh panas
Teh hijau mengandungi lebih banyak antioksidan daripada teh hitam. Dan jika anda menambah limau dan sesudu madu untuk secangkir teh, ia dapat meringankan rasa sakit di tekak.
Pisang
Pisang diserap dengan baik dan sangat sesuai untuk gejala seperti cirit-birit, mual dan muntah yang boleh berlaku dengan selesema, terutama pada kanak-kanak.
Toasts
Apabila perut sukar untuk menampung sejumlah besar makanan, toast akan menjadi tambahan sempurna kepada sup ayam ringan dan akan menjadi makanan yang mudah untuk berjuang dengan penyakit badan.
Minuman gula pasir
Apabila selepas sakit, selera makan kembali normal, badan memerlukan nutrien, sumbernya yang boleh menjadi produk susu cair yang ditapai. Keutamaan harus diberi kepada minuman yang mengandung minimum gula dan lebih banyak protein.