Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Hidup dengan diabetes: tip untuk setiap hari
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diabetes mellitus adalah penyakit biasa. Odako dengan diagnosis ini boleh menjalani kehidupan yang penuh. ILive menyediakan beberapa petua berguna untuk setiap hari untuk orang yang menghidap diabetes.
Sandal rumah
Walaupun anda tidak biasa memakai selipar di rumah, kebiasaan ini paling baik dibeli dengan segera. Oleh kerana penurunan kepekaan kaki, seseorang mungkin cedera dan tidak menyedarinya. Dan pada masa yang sama dengan traumatisasi dalam luka dapat mendapat jangkitan yang akan menimbulkan komplikasi.
Pemeriksaan harian
Harian memeriksa badan anda untuk kulit mengelupas dan kemerahan. Perhatian khusus perlu dibayar kepada kawasan di bawah dada, ketiak dan kaki - zon ini adalah persekitaran yang paling baik untuk pembangunan bakteria. Kaki perlu diperiksa untuk kepekaan dengan menentukan denyutan kapal.
Penyelamat kit di tangan
Pastikan anda memakai beberapa titisan atau tablet glukosa. Ini boleh membantu sekiranya berlaku serangan hipoglikemia, yang berlaku jika tahap glukosa darah menurun di bawah 70 mg / dL. Krisis hipoglikemik disertai dengan gegaran di seluruh tubuh, rasa mual dan rasa lapar yang tajam.
Glucometer
Tahap gula harus diukur setiap pagi selepas tidur dan pada waktu petang sebelum tidur. Oleh itu, tentukan lokasi glucometer di atas meja di tepi katil berdekatan dengan katil. Pada waktu pagi, indeks harus berada dalam lingkungan 130 mg / dL, dan pada waktu petang - 110-150 mg / dl.
Insulin
Jika anda tahu bahawa anda tidak boleh makan masa, gunakan insulin bertindak pendek - ia akan membantu menyesuaikan tahap glukosa selama setengah jam. Ambil sebelum makan.
Diet
Untuk tidak lupa bahawa ia berguna untuk makan dengan penyakit, mencetak senarai dan lampirkan ke peti sejuk. Ini adalah superfoods yang berguna untuk digunakan dalam diabetes: citruses dan buah-buahan, buah beri, sayur-sayuran berdaun hijau, tomato, kacang, kentang manis, biji-bijian, kacang, susu rendah lemak dan yogurt, tuna putih, salmon, herring, halibut, dan ikan kembung. Semua produk ini tidak menaikkan gula darah (mereka mempunyai indeks hypoglycemic rendah) dan sangat berkhasiat.
Lebih banyak air
Tahap peningkatan glukosa memprovokasi dehidrasi. Pada masa yang sama retak kulit, menjadi kering dan tidak bermaya, yang memudahkan laluan jangkitan. Pengambilan cecair dalam jumlah yang mencukupi akan membantu mengatasi masalah ini.
Aktiviti fizikal
Latihan tetap adalah bahagian yang sangat penting dalam sistem kawalan penyakit. Jika tidak ada masa untuk perjalanan penuh ke gym, sekurang-kurangnya 10 minit untuk latihan intensif pada waktu pagi.
Kit Pertolongan Pertama di Rumah
Diabetes mellitus boleh mengubah sebarang calar ke penyakit yang serius. Oleh itu, sentiasa simpan kit pertolongan cemas dengan hidrogen peroksida untuk pembasmian luka, pembalut steril dan krim dengan antibiotik.
[9]