Mengelakkan alat untuk beberapa hari akan meningkatkan prestasi mental
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Di dunia moden, alat elektronik telah menjadi sebahagian daripada kehidupan manusia. Sekarang hampir setiap rumah mempunyai komputer riba, komputer dan tablet, dan model telefon bimbit baru muncul, seperti cendawan selepas hujan, hanya menjejaki. Tidak mustahil untuk membantah fakta bahawa semua alat dan peranti ini menjadikan kehidupan seseorang lebih mudah dan lebih mudah. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang mungkin akan bersetuju bahawa alat elektronik yang berguna dan perlu, bagaimanapun, telah mengasingkan manusia dari alam semula jadi, dan kanak-kanak dari hiburan dengan rakan sebaya di halaman. Internet sering menangguhkan kami ke rangkaiannya, dan kami melupakan masa.
Hasil penyelidikan saintis diterbitkan di halaman jurnal ilmiah PLoS ONE.
Para saintis dari University of Utah berhujah bahawa jika anda merosakkan diri dari komputer anda, meninggalkan telefon anda, pembaca buku, dan semua alat yang mungkin di rumah, dan meluangkan masa di luar, anda boleh meningkatkan potensi intelektual anda.
Baca juga:
- Tablet dan telefon bimbit menyebabkan gangguan tidur
- 10 alat dan aplikasi yang akan meningkatkan tidur anda
Para penyelidik mendapati bahawa orang-orang yang menghabiskan masa empat hingga enam hari dan dilucutkan peluang untuk menggunakan alat elektronik menunjukkan hasil terbaik ketika melakukan tugas-tugas kreatif.
Kajian itu melibatkan 54 orang dewasa Amerika (usia purata 28 tahun) yang menghabiskan enam hari dikelilingi oleh alam semula jadi, dengan kenaikan, tanpa sebarang peranti elektronik.
Sebelum percubaan bermula, 24 orang menjawab 10 soalan ujian khas, yang telah dibangunkan pada tahun 1960-an dan digunakan untuk menentukan tahap kreativiti seseorang, serta keupayaan untuk menangani secara berkesan dengan tekanan dan situasi yang tidak menyenangkan. Rata-rata, mereka menjaringkan 4.14 mata. Baki peserta eksperimen melepasi ujian yang sama, tetapi sudah pulih, dan menunjukkan penambahbaikan yang ketara - mereka memberikan jawaban yang lebih tepat sebanyak 50% dan menjaringkan purata 6.08 mata.
Pakar mengatakan bahawa berjalan di udara segar bukan sahaja hobi yang menyenangkan, tetapi juga keupayaan untuk "mengalihkan otak". Orang yang jarang di alam, sentiasa duduk di belakang monitor komputer dan tidak terpisah dari pencapaian lain teknologi moden, dengan peredaran masa semakin sukar untuk menumpukan perhatian dan kehilangan peluang untuk menghasilkan idea-idea baru.
"Kami menunjukkan bagaimana walaupun berjalan empat hari dapat meningkatkan kebolehan kognitif seorang lelaki. Rehat dari peranti elektronik meningkatkan kreativiti dan meningkatkan keupayaan kognitif seseorang, kata para penyelidik. "Penyelidikan kami sekali lagi membuktikan bahawa interaksi dengan alam semulajadi mempunyai kelebihan, nyata yang nyata untuk penyelesaian kreatif terhadap masalah."
Para saintis mengesyorkan lebih kerap untuk berada di luar rumah dan menikmati alam semula jadi, dan bukannya merosakkan kesihatan fizikal dan mental mereka, duduk selama beberapa hari di belakang monitor, semakin banyak tenggelam dalam dunia maya Internet.